2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mūsdienu rietumu ēšanas veids saīsina mūsu dzīvi. Paradumi padara mūsu dzīvi īsāku nekā parasti.
Jauns pētījums ir pierādījis, cik kaitīgi ir taukainie ēdieni, cukurs un gaļa, ko mēs ēdam ikdienā. Viss, protams, ir atkarīgs no to apstrādes, taču kopumā tie nav īpaši ieteicami, ja dzīvojam vairāk gadus.
Pētījumā britu zinātnieki izmantoja datus no pētījuma, kas veikts laikā no 1986. līdz 2009. gadam. Tajā tika aplūkoti 5000 cilvēku ēšanas paradumi. Tie galvenokārt bija ierēdņi, no kuriem 3775 bija vīrieši un 1575 sievietes. Dalībnieku vidējais vecums bija aptuveni 51 gads.
Novērojuma ietvaros zinātnieki meklēja apstiprinājumu veselīgas ēšanas ietekmei. Balstoties uz slimnīcas datiem, profilaktisko pārbaužu rezultātiem, kā arī statistisko informāciju, analītiķi varēja aprēķināt dalībnieku mirstību un hroniskas slimības.
Rezultāti toreiz bija vairāk nekā noteikti. Cilvēki, kuru uzturs galvenokārt sastāv no pārstrādātas un sarkanās gaļas, baltmaizes, sviesta un krējuma, cepta un salda, divreiz biežāk pasliktina viņu veselību un priekšlaicīgi mirst nekā citi. Risks palielinās proporcionāli vecumam.
Sekoja otrais pētījuma posms, kurā mūsdienās pētnieki meklēja datus par katru dalībnieku un viņa veselības stāvokli. Izrādījās, ka tikai 4% dalībnieku bija sasnieguši t.s. perfekta novecošana. Tas nozīmē, ka viņi bija pilnīgi veseli, necieta no hroniskām slimībām un viņiem bija labi garīgie, fiziskie un garīgie rādītāji.
Apmēram 3/4 dalībnieku iekļuva normālas novecošanas grupā. 12% bija sirds un asinsvadu nelaime, un apmēram 3% jau bija miruši no sirds un asinsvadu slimībām. Jo vairāk viņi paļāvās uz rietumu diētu ar rafinētiem graudiem, sarkanu gaļu, ceptiem un saldiem ēdieniem, jo mazāk iespēju viņiem sasniegt šo ideālo novecošanos.
Zinātnieki skaidro, ka tie joprojām ir cilvēki, kuri dzīves sākumā joprojām ēda veselīgi, bet pārmaiņu rezultātā sāka ēst pēc Eiropas modeļa.
Tas nozīmē, ka jaunieši, kuri sāk ar čipsiem un šokolādi, būs vēl vairāk pakļauti riskam. Ja viņi laikus nemaina savus kaitīgos ieradumus, viņi saskaras ar daudzām slimībām un agrāku nāvi.
Ieteicams:
Kafija Saīsina Dzīvi, Alus Pagarina
Kafijas cienītāju ir tikpat daudz kā alus. Tomēr izvēlei, kurš dzēriens kļūt par ventilatoru, ir ietekme ne tikai uz garastāvokli, bet arī uz mūsu DNS daļu, kas ir atbildīga par novecošanās procesu un vēža parādīšanos. Telavivas universitātes pētnieki ir veikuši pētījumu, kurā atklāts, ka, lai arī kafija var saīsināt dzīvi, savukārt alus to var pagarināt.
Pārtika, Kas Samazina Mūsu Dzīvi
Daži pārtikas produkti var nelabvēlīgi ietekmēt mūsu paredzamo dzīves ilgumu, citiem vārdiem sakot, nomirt jaunākam, nekā plānots. Vispirms cieš sirds un gremošanas sistēma, jo neveselīga ēšana izraisa aptaukošanos. Vārīti produkti nomāc sajūtu, ka ķermenis ir pilns, un mēs ēdam arvien vairāk, un nemanot paņemam vēl vienu gredzenu.
Mana Ideālā Diēta, Mans ēšanas Veids
Šis ir mans diēta ko es sāku, jo man bija problēmas ar vielmaiņu un vairogdziedzeri. 2 mēnešu laikā es ar to zaudēju 18 kg. Un tad tas kļūst par ēšanas veidu, pamazām pievienojot dažus aizliegtos ēdienus un garšvielas. Tas ir uztura princips , kurā tiek sasniegti izcili rezultāti gan ātrai, gan ilgstošai svara zaudēšanai, kā arī normāla svara uzturēšanai bez jojo efekta.
Vai Tradicionālās Diētas Saīsina Mūsu Dzīvi?
Diētas ir ārkārtīgi populāras mūsu mūsdienu sabiedrībā. Viņus ieceļ un paši ieceļ dažādos gadījumos - ķermeņa attīrīšanai, svara zaudēšanai vai slimības dēļ. Katrai pasaules valstij atsevišķi ir savas uztura tradīcijas, kuras cilvēki ievēro daudzus gadus.
Sulu Spiešana Ir Jauns Mūsdienīgs ēšanas Veids
Sula dzer svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas. To var pagatavot kā smūtiju vai svaigu sulu. Tādā veidā ķermenis ātri iegūst vajadzīgās barības vielas un tiek uzlādēts ar enerģiju. Kad esam izsalkuši, ātri apēdam vafeļu, kruasānu vai taukainu pīrāgu.
