2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mandeles vienmēr ir bijušas barības vielu un enerģijas avots. Mandeles sastāv no ogļhidrātiem, olbaltumvielām, taukiem, magnija un daudz ko citu. un ir neatņemama brokastu sastāvdaļa daudzās mājsaimniecībās visā pasaulē.
Neapstrādātas vai grauzdētas mandeles, garšīgi rieksti ir pieejami arī kā mandeļu milti, sviests un mandeļu piens. Neatkarīgi no tā, kā tie tiek patērēti, tie dod mums veselīgu uzturvielu devu. 16. februārī ASV svin svētkus mandeļu diena.
Bet, kā saka, ļoti labs nav labs, kas pilnībā attiecas uz mandeļu ēšanu. Daudzu mandeļu patēriņš var izraisīt aizcietējumus un pietūkumu, jo tajos ir daudz šķiedrvielu. Tā kā riekstus ir grūti sagremot, tas izraisa pārmērīgu vēdera slodzi.
Ja jums ir vāja gremošanas sistēma un ir tendence uz gremošanas traucējumiem, jums tas jādara kontrolēt mandeļu uzņemšanu.
Viens no veidiem, kā tikt galā ar kuņģa problēmām, ir dzert daudz ūdens. Bet paturiet prātā arī to, ka dzerot pārāk daudz ūdens noved pie nātrija nelīdzsvarotības organismā.
Katru dienu mums vajag apmēram 15 mg E vitamīna. Caur patērē lielu daudzumu mandeļu ir iespējams sasniegt vairāk nekā 1000 mg nepieciešamo devu. E vitamīna pārpalikuma blakusparādības ir caureja, gāze, neskaidra redze, galvassāpes un reibonis un letarģija.
Viens no galvenajiem mandeļu blakusparādības ir svara pieaugums. Tas ir šādā veidā, jo mandeles satur lielu daudzumu tauku un kaloriju. Ja jūs nesadedzināsiet pietiekami daudz kaloriju, jūsu ķermenis uzglabās liekās kalorijas, piemēram, taukus un papildu mārciņas.
Lai cik dīvaini tas nešķistu, mandeles var būt arī toksiskas. Rūgtās mandeles satur ciānūdeņražskābi, kas izraisa tādus simptomus kā nervu sistēmas palēnināšanās un elpošanas problēmas, kas var izraisīt nāvi. Šī ir reta blakusparādība, taču dažiem cilvēkiem ir bijušas alerģiskas reakcijas pret šiem riekstiem. Šeit simptomi var būt izsitumi, apgrūtināta elpošana un daudzi citi.
Atkarībā no tā kur tās audzē, mandeles var tikt pakļauta kaitīgai baktēriju ietekmei, kas var izraisīt veselības problēmas, ja tās tiek patērētas bez iepriekšējas pienācīgas tīrīšanas. Patiesībā daudzās valstīs neapstrādātu mandeļu tirdzniecība ir nelikumīga.
Nav šaubu, ka mandeles ir noderīgas mūsu veselībai, taču mērenība šeit ir galvenā. Runājiet ar savu uztura speciālistu un izlemiet cik mandeles dienā jūs varat atļauties.
Un, ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kam nav problēmu ēst vairāk riekstu, palutiniet sevi ar kādu no šīm mandeļu kūkām vai mandeļu kūkām.
Ieteicams:
Uzziniet, Kāpēc Jums Nevajadzētu Pārspīlēt To Ar Salviju
Tiek izmantots salvija gadsimtiem ilgi virtuvē un medicīnā. Pētījumi liecina, ka šis augs vispirms sāka augt Vidusjūras reģionā un Centrālāzijā, bet tagad to var viegli audzēt jebkur pasaulē. To lieto kuņģa problēmu, augsta drudža un baktēriju apkarošanai.
Tāpēc Nevajadzētu Pārspīlēt Ar šokolādi
Šokolādi var lietot kā konditorejas izstrādājumus, lai dekorētu desertus, saldinātāju karstajiem dzērieniem. Tā kā tumšajā šokolādē ir daudz antioksidantu, var teikt, ka šokolāde ir laba veselībai. Bet pārmērīgs patēriņš var izraisīt blakusparādības un reakcijas.
Vai Jūs Esat Sirēnu Ventilators? Jums Tas Jāzina
1. Pērciet tik daudz siera, cik izmantosit nedēļā, jo, sagriezts, tas sāk pasliktināties; 2. Glabājiet mīkstos sierus šajā ledusskapja vietā, kur tiek uzturēta viszemākā temperatūra. Pēc atvēršanas ir labi lietot 3-4 dienu laikā; 3. Mīkstos sierus ar mizu, kā arī cietos un puscietos sierus nevajadzētu uzglabāt ledusskapja aukstākajā daļā.
Uzziniet, Kāpēc Nevajadzētu Dezinficēt Savu Māju Ar Balinātāju Un Hlora Preparātiem
Domāt par savu veselību šajā svarīgajā posmā - cīņā pret koronavīrusu, ir obligāti. Ievērojot mūsu ieteiktos pasākumus koronavīrusa kontrolei, mēs izdarām ļoti nozīmīgu kļūdu, par kuru mums nav zināms. Mēs tīrām grīdu ar balinātājs un hlora saturoši preparāti .
Ja Jūs Esat Kartupeļu Ventilators, Jūs Cietīsit No Augsta Asinsspiediena
Bieža kartupeļu lietošana var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu, liecina jauns pētījums, ko veica Hārvardas Medicīnas skolas zinātnieki. Pat vārītas vai ceptas biezeņa veidā tās ir veselībai tikpat bīstamas kā čipsi un var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu.
