2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lai gan mēs bieži domājam par to, kā uzturēt dažādas ķermeņa daļas pilnīgā stāvoklī, piemēram, ēst avokado, lai āda mirdzētu, un olbaltumvielas muskuļu veidošanai, daudzi no mums nepievērš pietiekamu uzmanību mutes dobuma veselībai. Mēs tīrām zobus divas reizes dienā, lai arī ne tik ilgi, cik vajadzētu.
Pirms jūtaties pārāk vainīgs par nepietiekamu aprūpi, jums, iespējams, būs jāzina, ka jūs varat uzlabot savu zobu stāvokli, lietojot noteiktus pārtikas produktus. Jā, tieši tā - ēdiena veidam ir svarīga loma mūsu zobu veselībā. Labākais ir tas, ka tie nav trauki, kas ēdami izskatās tikai fotoattēlā, bet tie, kurus lieto normāli cilvēki.
Jūs varat būt pārsteigts, bet izrādās, ka, ēdot sviestu, salami un mīkstos sierus, zobi var kļūt veselīgāki un ievērojami samazināties zobārsta apmeklējumi.
Eksperti paskaidro, ka zobi ir dzīvi orgāni un tiem ir nepieciešama pareiza uztura, lai atjaunotu un uzturētu veselīgu emaljas un dentīna līmeni. Bez pienācīgas uztura viņi cīnīsies, lai paliktu neskarti, un no ķermeņa prasīs arvien vairāk resursu. Tas galu galā novedīs pie viņu izsīkuma un galu galā radīsies problēmas.
Ja jūs patērēsiet pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu, jūsu zobi dabiski atjaunosies un paliks veseli. Šim nolūkam un lai netiktu pie zobārsta (lai cik tas būtu jauks), jums jāiegūst pareizās barības vielas jūsu ķermenim.
Tomēr baktērijas un skābe mutē traucē šo dabisko procesu, izraisot zobu bojāšanos ātrāk, nekā tie spēj atjaunoties. Jo ne tikai cukurs noved pie kariesa, bet arī svarīgu barības vielu trūkuma, kas stiprinātu zobus. Tieši nepietiekams uzturs ir izplatīts mūsdienu diētās, kuras arvien vairāk lieto pret svara pieaugumu.
Pēc visiem šiem vārdiem, ja jūs domājat, ko galu galā ēst, patiesība ir tāda, ka mūsu zobu veselība balstās uz četriem taukos šķīstošiem vitamīniem - A, D, K2 un E.
Jūs varat iegūt A vitamīnu no liellopu aknām, zivīm, piena un olām. D vitamīnu iegūst no zivīm, sēnēm un piena produktiem. K2 vitamīnu iegūst no mīkstajiem sieriem, olām, sviesta, aknām un salami, un E vitamīns ir spinātos, brokoļos un riekstos.
Ieteicams:
Ēdiet Karstu Papriku Uz Vēdera, Lai Sirds Būtu Veselīga
Karsto piparu patēriņš ne tikai palīdzēs zaudēt svaru, bet arī aizsargās jūsu sirdi, liecina jaunais Čongčingas Militārās medicīnas universitātes pētījums. Nelielas kapsaicīna devas, vielas, kas atrodamas karstajos piparos, provocē mūs atturēties no pārmērīgas sāls uzņemšanas, kā rezultātā jūsu sirds un asinsvadi tiks aizsargāti, pētnieki teica žurnālam Hypertension.
Ēdieni, Kas Kļūst Daudz Garšīgāki Un Veselīgāki, Tiek Pagatavoti Ar Sviestu
Pēc daudzu domām, veselīgs uzturs iesaka sagatavot produktus ar pēc iespējas mazāk tauku. Un tā tas zināmā mērā ir. Sviests tiek uzskatīts par tikpat kaitīgu kā cita veida tauki, ko izmanto pārtikas pagatavošanai. Patiesībā patiesība ir tāda, ka ir ēdieni, kuru vārīšana ar sviestu padarīs tos garšīgākus un daudz veselīgākus.
Ēdiet žāvētas Plūmes, Lai Jūs Būtu Liesa
Žāvētas plūmes ir mūsu labākie sabiedrotie cīņā pret lieko svaru, jo novērš izsalkuma sajūtu, ziņo Daily Mail. Dietologi cilvēkiem parasti iesaka ievērot diētu, lai izvairītos no žāvētiem augļiem, jo tajos ir daudz cukura. Bet Liverpūles universitātes pētnieku veiktais eksperiments faktiski parāda, ka žāvētu plūmju lietošana zaudē svaru vieglāk nekā tie, kuri tās neiekļauj diētā.
Ēdiet Ik Pēc 3 Stundām, Lai Vielmaiņa Būtu ātra
Lai būtu vesels, ir labi saprast, kā darbojas mūsu ķermenis. Iepazīstot viņu, mēs varēsim mainīt savu uzturu, lai normalizētu vielmaiņu un paātrinātu vielmaiņu. Tādā veidā svars pats izkusīs. Pareizi funkcionējošs ķermenis ir pirmais solis uz perfektu figūru.
Lai Būtu Skaisti, ēdiet šos Superēdienus
Skaista āda un mati ir saistīti ne tikai ar ģenētiku, bet arī ar mūsu aprūpi. Papildus ārējai barošanai ar krēmiem, eļļām, maskām, īpašiem šampūniem un kondicionieriem mēs varam stiprināt matu, ādas un nagu veselību, ēdot noderīgus produktus .
