2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Hipertensija ir hroniska slimība, kurai raksturīga nemainīga, un sākotnējos posmos - periodiska asinsspiediena paaugstināšanās. Hipertensijas pamats ir mazo artēriju sieniņu spriedzes palielināšanās, kā rezultātā samazinās to caurlaidība, kas apgrūtina asiņu pārvietošanos pa tām. Tas palielina asinsspiedienu uz asinsvadu sienām.
Hipertensija ir ļoti izplatīta slimība. Slimība attīstās lēni, sākot ar periodiskām galvassāpēm, sirdsklauves. Asinsspiediens kļūst nestabils. Tad ir tirpšana pirkstos un pirkstos, asiņu pieplūdums uz galvas, ātrs nogurums.
Ar turpmāku slimības attīstību pacientam ir sirds vai nieru mazspēja un smadzeņu asinsrites traucējumi. Asinsspiedienu ārkārtīgi ietekmē pārtikas produkti, kurus mēs ēdam.
Vārāmam sālim šajā ziņā ir īpaši izteikta ietekme. No vienas puses, tas noved pie šķidruma aiztures, arī asinsrites sistēmā, un, no otras puses, galda sāls padara artēriju sienas jutīgākas pret normāli asinīs cirkulējošām vielām ar vazodilatējošu darbību.
Rezultāts ir viens - asinsspiediena paaugstināšanās. Diemžēl mūsu tirgus ir pilns ar pārtikas produktiem, kas satur pārāk daudz sāls. Tie ir kūpināti ēdieni, konservi, izturīgas desas, siers, baltmaize un daudz ko citu.
Ir pierādīts, ka kā hipertensijai kaitīgs ir nātrijs, kas organismā tiek ievadīts ar sāli, tik noderīgs ir magnijs. Vislielākajā daudzumā tas ir kakao, šokolādē, zivīs un citās jūras veltēs, kā arī žāvētos augļos.
Īpaši noderīgi patēriņam ir augļi un dārzeņi, kas bagāti ar celulozi, jo tas apgrūtina holesterīna un ogļhidrātu uzsūkšanos caur zarnu sienām.
Ķiploki ieņem īpašu vietu cilvēku ar augstu asinsspiedienu uzturā. Ir pierādīts, ka tā lietošana samazina intravaskulāru trombu risku, un tas arī palīdz palēnināt aterosklerozes izmaiņas asinsvados.
Kas attiecas uz cigaretēm un kafiju - par tām nav strīdu. Tie izraisa artēriju spazmu, to sienu bojājumus un palielinātu sirdsdarbības ātrumu.
Ar alkoholu viss ir nedaudz savādāk. Ir konstatēts, ka 50 g kvalitatīva alkohola vai glāzes vīna dzeršana ne tikai nekaitē cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, bet gluži pretēji - ir noderīga.
Tomēr ar alkohola devām jābūt piesardzīgām, jo sistēmiska lielāka alkohola daudzuma lietošana to pārvērš no narkotikām par indi.
Ieteikumi asinsspiediena pazemināšanai ar vienkāršiem līdzekļiem:
- Sajauciet vienu glāzi burkānu sulas, 1/2 glāzi degvīna, 1 glāzi biešu sulas, 1 glāzi medus. Atstāj nostāvēties 3 dienas tumšā vietā. Ņem 1 ēdamkaroti 3 reizes dienā;
- Sajauciet 2 tases sarkanās biešu sulas ar 250 g medus, 1 citrona sulu, 1 glāzi degvīna. Dzert 1 ēd.k. 3 reizes dienā 1 stundu pirms ēšanas;
- Smalki sagrieziet divus citronus, apkaisa tos ar 0,5 cukuru. Atstāj maisījumu nostāvēties 6 dienas - visu patērē vienā dienā, bez nekā cita. Dzeriet tikai ūdeni ar citronu;
- Glāzes apakšā ielieciet 1 ēdamkarote. kukurūzas miltu un ielej tos / līdz kausa augstumam / ar karstu ūdeni. Atstāj nostāvēties nakti. Dzeriet tikai ūdeni no rīta tukšā dūšā, nemaisot nogulsnes;
- dzert alvejas sula katru dienu tukšā dūšā vienu reizi dienā 3 pilienus 1 tējk. aukstu ūdeni divus mēnešus.
Ieteicams:
Daži Padomi, Kā Tikt Galā Ar Pavasara Alerģijām
Ja jūs esat starp miljoniem cilvēku pasaulē, kas cieš no pavasara alerģijām , tad nākamās rindas ir domātas tieši jums! Ziedputekšņu skaits gaisā ar katru gadu palielinās klimata pārmaiņu un sistēmiskā piesārņojuma rezultātā. Par laimi, jums nav jāatstāj darbs, lai nākamajos mēnešos dzīvotu burbulī.
Kā Tikt Galā Ar Vitamīnu Trūkumu Rudenī?
Līdz ar rudens atnākšanu mainās ne tikai daba ap mums, bet arī ķermeņa stāvoklis. Daudzas nedēļas mēs varam justies slikti, noguruši vai saspringti. Nestabila stāvokļa cēlonis bieži ir rudens beriberi - vitamīnu, mikroelementu un aminoskābju trūkums.
Kā Tikt Galā Ar Atkarību No Saldumiem
Visi saldie ēdieni pieder barības vielu grupai, kas pazīstama kā ogļhidrāti. Termins "ogļhidrāti" pirmo reizi sāka lietot 1844. gadā, kad kļuva skaidrs, ka šīs vielas sastāv no oglekļa un ūdens. Ogļhidrāti ir sadalīti trīs grupās - monosaharīdi / glikoze, fruktoze, galaktoze /, oligosaharīdi / maltoze, laktoze, saharoze / un polisaharīdi / ciete, glikogēns /.
Kā Tikt Galā Ar Savu Pārtikas Māniju?
Katram ir mānija. Vai tas būs iepirkšanās vai azartspēles, nevajadzīgu lietu savākšana utt. Mānija var būt tūkstošos. Lielākā daļa cilvēku prasmīgi slēpj savējos. Bet tas neattiecas uz tiem, kuriem ir ēdienu apsēstība. Ar tiem blakusparādības ir ļoti viegli pamanīt.
Kā Tikt Galā Ar Stresu Un Spriedzi
Aizrautīgā un drudžainā ikdienas dzīvē tie spēcīgi ietekmē cilvēka personību stress un spriegums . Stress un spriedze ir bīstami mūsu veselībai, tiem ir negatīva ietekme gan psiholoģiskajā, gan fiziskajā līmenī. Nav nejaušība, ka viņi saka, ka visas slimības nāk no nerviem.
