2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Sarkanie rīsi ir nepulētu rīsu veids, kuru uzturvērtība ir augstāka nekā baltajiem. Gatavošanas laiks ir salīdzinoši ilgāks nekā balto rīsu, bet tam ir patīkamāka garša. Tas ir bagāts ar šķiedrvielām, B1 un B2 vitamīnu, dzelzi un kalciju. Sarkano rīsu augstākā uzturvērtības un veselības ieguvumu dēļ to ieteicams lietot gan cilvēkiem ar sirds problēmām, gan diabēta slimniekiem.
Turklāt tas ir iecienīts aktīvo sportistu ēdiens, jo tajā ir daudz šķiedrvielu, kas palīdz saglabāt mazāku svaru. Tas ir tāpēc, ka tie atvieglo gremošanas sistēmas darbu un risina tādas problēmas kā aizcietējums un vēdera uzpūšanās.
Sarkanie rīsi ir lielisks dzelzs un mangāna avots. Mangāns, kas ir vienkārši līdzeklis ķermeņa enerģijas ražošanā, ir vitāli svarīgs, lai pasargātu ķermeni no brīvajiem radikāļiem, kas veidojas, tiklīdz enerģija tiek ražota. Turklāt sarkanie rīsi ir pilni cinka -
minerāls, kas var palīdzēt paātrināt brūču sadzīšanu un saglabāt ķermeņa aizsardzības mehānismu efektīvu darbību.
Tāpat kā dzelzs vai mangāns, arī cinks ir pilns ar antioksidantiem, kas aizsargā ķermeni no brīvajiem radikāļiem, kas var sabojāt audus un šūnas organismā. Aktīvais komponents sarkanie rīsi ir monoholīns K. Tas ietekmē kopējā holesterīna līmeņa pazemināšanos asinīs.
Sarkanā rīsu šķirne bagātīgo krāsu iegūst no antioksidantiem, ko sauc par antocianīniem. Tiek uzskatīts, ka savienojumam piemīt īpašības, kas var mazināt iekaisumu, alerģiju, novērst vēža risku un palīdzēt kontrolēt svaru.
Magnijs palīdz migrēnas gadījumā, pazemina asinsspiedienu un sirdslēkmes risku. Kopā ar kalciju magnijs palīdz uzturēt veselus kaulus un zobus un novērš artrīta un osteoporozes risku.
Savukārt selēns aizsargā ķermeni no infekcijām. Tāpēc, patērējot sarkanos rīsus, kas satur pārmērīgi daudz vitamīnu un minerālvielu, jūs nodrošināsiet pilnu veselības daļu.
Ieteicams:
Sarkanie Rīsi - Kas Mums Jāzina?
Sarkanie rīsi ir nenovērtējama, garda dabas dāvana, ko kulinārijā plaši izmanto daudzas pasaules tautas. Starp bagātīgajām dažādu šķirņu rīsu šķirnēm, kas pastāv, tas tiek uzskatīts par visnoderīgāko. Tas ir saistīts ar augsto uzturvērtību, kurā ir daudz uzturvielu un minerālvielu, kas tajā tiek savākti.
Teksmati Rīsi - Tas, Kas Mums Jāzina
Iespējams, pirmo reizi dzirdat par teksmati rīsi . Un, iespējams, šīs šķirnes nosaukums jums ļoti atgādina citu sugu, kas ir ļoti populāra Indijā un starp neindiešu virtuves cienītājiem. Pareizi - tie ir ļoti smaržīgi basmati rīsi, kam raksturīgi gari un plāni graudi.
Pērļu Rīsi - Tas, Kas Mums Jāzina
Pērļu vai pērļu rīsi izklausās kaut kā karaliski. Bet kas tas ir? Šī rīsu šķirne ir ļoti izplatīta mūsu zemēs. Pirms gadiem varēja teikt, ka šie bija vienīgie rīsi, kurus varēja atrast veikalu plauktos. Šodien tas ir viens no daudzajiem. Kas atšķir pērļu rīsus un kas mums par to jāzina?
Šīs Sēklas Beidzot Apmierinās Jūsu Zvērīgo Apetīti
Urovs ir augu kultūru veids, kas pazīstams kopš seniem laikiem. Pazīstams arī kā vīķis, šo kultūru cilvēks kultivēja pirms vairāk nekā trīs tūkstošiem gadu, liecina arheoloģiskie izrakumi. Galvenokārt izmanto kā lopbarību. Tas aug gandrīz visur Bulgārijā, un iegūtais siens tiek ļoti novērtēts lauksaimniecībā.
Šeit Ir ēdieni, Kas Ilgāk Apmierinās Jūsu Izsalkumu
Ir pārtikas produkti, kas ilgu laiku ir piesātināti un nenes daudz kaloriju. Tas viņus padara par labākajiem veselīga dzīvesveida draugiem. Dažu produktu kalorijas nebūt nav tukšas. Tas ir galvenais, kas jums jāapgūst, ja vēlaties zaudēt svaru.
