2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir pārtikas produkti, kas ilgu laiku ir piesātināti un nenes daudz kaloriju. Tas viņus padara par labākajiem veselīga dzīvesveida draugiem.
Dažu produktu kalorijas nebūt nav tukšas. Tas ir galvenais, kas jums jāapgūst, ja vēlaties zaudēt svaru. Tuvojoties vasaras dienām, nāk diētu sezona. Tas mudina mūs ēst vairāk veselīgas pārtikas. Tomēr diētu ir grūti pierast, ja visu ziemu esam ēduši vairāk kaloriju saturošu pārtikas produktu.
Lai neļautu badam mūs pārvarēt, ir tikai viens risinājums - tam pretoties. Tas tiek darīts ar piesātinātu, tomēr mazkaloriju pārtikas patēriņu. Skatiet, kas viņi ir:
Lēcas
Šis super ēdiens ir atzīts kopš romiešu laikiem. Agrāk armijas karavīru ēdienkartes obligāta daļa, šodien produkts tirgū ir pieejams visu gadu. Recepšu izvēle ir bagāta un ļauj atbrīvot iztēli. Pagatavojiet lēcas zupā, sautējumā, kotletēs un pastētei, un jūs to nenožēlosiet.
Avokado
Ļoti spēcīgs, tas ir ideāla izvēle bada laikā.
Zivis
Vislabākais un piesātinošākais ir sarkanā krāsā, jo tajā ir omega taukskābes.
Olas
Jo vairāk olu jūs ēdat, it īpaši brokastīs, jo mazāk kaloriju jūs ēdīsit dienas laikā.
Auzu pārslas
Viņi ilgu laiku uztur jūs pilnu, bet tikai tad, ja tie ir izgatavoti no kvalitatīvām izejvielām.
Čia
Nākotnes ēdienam ir nopietna uzturvērtība, kas ilgu laiku uzturēs jūs sātīgu.
Jogurts
Produkts ar augstu tauku saturu, jogurts ir labs bez vājpiena. Faktiski vājpienam ir veikta īpaša apstrāde, kas iznīcina piena barības vielas un barības vielas.
Ieteicams:
Sarkanie Rīsi Ir Pilni Ar Antioksidantiem! Tas Neatgriezeniski Apmierinās Jūsu Apetīti
Sarkanie rīsi ir nepulētu rīsu veids, kuru uzturvērtība ir augstāka nekā baltajiem. Gatavošanas laiks ir salīdzinoši ilgāks nekā balto rīsu, bet tam ir patīkamāka garša. Tas ir bagāts ar šķiedrvielām, B1 un B2 vitamīnu, dzelzi un kalciju. Sarkano rīsu augstākā uzturvērtības un veselības ieguvumu dēļ to ieteicams lietot gan cilvēkiem ar sirds problēmām, gan diabēta slimniekiem.
Astoņi ēdieni, Kas Stiprina Jūsu Smadzenes
1. Taukainas zivis - lasis, forele, skumbrija, sardīnes Ieguvumi: tie ir bagātīgs omega-3 taukskābju avots, īpaši DHA dokozaheksaēnskābe, kas atbalsta smadzeņu darbību, uzlabo uzmanību un var pasargāt jūs no demences. Cik daudz ēst: Viena porcija nedēļā.
Šīs Sēklas Beidzot Apmierinās Jūsu Zvērīgo Apetīti
Urovs ir augu kultūru veids, kas pazīstams kopš seniem laikiem. Pazīstams arī kā vīķis, šo kultūru cilvēks kultivēja pirms vairāk nekā trīs tūkstošiem gadu, liecina arheoloģiskie izrakumi. Galvenokārt izmanto kā lopbarību. Tas aug gandrīz visur Bulgārijā, un iegūtais siens tiek ļoti novērtēts lauksaimniecībā.
Jūsu Iecienītākie ēdieni, Kas Ir Tauku Bumba
Eksperti pēdējos gados brīdināja, ka saslimstība ar diabētu iedzīvotāju vidū ir palielinājusies par aptuveni 40%. Neskatoties uz apgalvojumiem, ka pie tā vainojams aizņemts dzīvesveids un stress, lielākā daļa ārstu joprojām uzskata, ka viltīgās slimības galvenais cēlonis ir pārtika, ko mēs ēdam.
Skatiet šeit, Kas Ir ēdiens, Kas Saglabās Jūsu Jaunību
Ar dažiem vienkāršiem ikdienas veselības izvēlnes pielāgojumiem jaunību var uzglabāt ilgu laiku . Ievērojot tālāk sniegtos padomus, tikai dažu mēnešu laikā pamanīsit pozitīvus rezultātus - jūs izskatīsities labāk un būsiet veselīgāks. 1.
