2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Nesen gaļas ieguvumu un kaitējuma tēma kļūst arvien populārāka. Daži eksperti atbalsta vegānus un veģetāriešus, apgalvojot, ka viņu ēdienkarte ir daudz veselīgāka nekā gaļas ēdājiem. Citi piekrīt tieši pretējam viedoklim un uzskata, ka pilnīgs gaļas noliegums ir pilnīgi nepareizs un kaitē mūsu veselībai.
Patiesība, iespējams, atrodas kaut kur pa vidu, proti, gaļai ir zelta likums, ka ar to nevajadzētu pārspīlēt. Bet tajā pašā laikā ir gaļas cienītāji, kas pārspīlē. Pārsvarā sarkanā gaļa. Un tas noteikti kaitē jūsu veselībai.
Pētījumi Singapūrā, kuru veikšanai ekspertiem bija nepieciešami vairāk nekā 15 gadi, liecina, ka sarkanās gaļas pārēšanās ir ļoti bīstama mūsu nierēm un pat var izraisīt nieru mazspēju.
Pētnieki pētījumos iesaistīja vairāk nekā 60 000 pieaugušo, kuri ikdienas uzturā iekļāva sarkano gaļu, un 951 no viņiem attīstījās nieru mazspēja.
Secinājumi ir - ja jūs pārspīlējat ar sarkano gaļu, nieru mazspējas attīstības risks ir pat par 40% lielāks nekā cilvēkiem, kuri nepievērš uzmanību dzīvnieku olbaltumvielām.
Ir pienācis laiks pieminēt, ka atšķirībā no dzīvnieku olbaltumvielām augu olbaltumvielām ir tieši pretējs efekts - tās rūpējas par mūsu veselību. Regulāri ēdot pākšaugus, jūras veltes, sojas produktus un pat vistas, tītara vai trušu gaļu, jūs neapgrūtināsiet nieres un samazināsiet nieru mazspējas risku.
Daudzi eksperti norāda, ka pastāv saistība starp sarkanās gaļas lietošanu un sirds un asinsvadu slimību un pat kuņģa vēža risku. Tas nenozīmē, ka cūkgaļu vai liellopu gaļu pastāvīgi izslēdz no uztura.
Vienkārši ierobežojiet tā patēriņu un katru reizi, kad jums apnīk gaļa, dodiet priekšroku trušiem, vistas gaļai, zosim, tītaram utt., Un vēl labākām zivīm vai pākšaugiem. Un atcerieties, ka ekspertu vispārējais viedoklis ir tāds, ka jums vajadzētu būt vismaz vienai pilnīgi tukšā dūšas dienā nedēļā.
Ieteicams:
Hroniskas Nieru Mazspējas Gadījumā - Bez Gaļas
Ja jūs ciešat no hroniskas nieru mazspējas, ir labi izveidot savu uzturu tā, lai tas gandrīz pilnībā būtu balstīts uz augļiem un dārzeņiem. To iesaka zinātnieki no Indianas universitātes. Ekspertu skaidrojums ir tāds, ka fosfora ierobežošanu uzturā var panākt, tikai izvairoties no gaļas produktiem.
Aizliegti Pārtikas Produkti Nieru Mazspējas Gadījumā
Nieru mazspējas stāvokli raksturo nieru nespēja veikt savas funkcijas asins un urīna attīrīšanai. Šai slimībai ir divas šķirnes - akūta un hroniska mazspēja. Kamēr pirmais ir īslaicīgs un atgriezenisks, otrs ir pastāvīgs. Neatkarīgi no nieru mazspējas veida, ja tiek noteikta diagnoze, jau ir jāievēro daži pamatnoteikumi par ikdienas dzīvi un jo īpaši patērējamo pārtiku.
Pārmērīgs Piena Patēriņš - Redziet, Kādas Ir Tā Sekas
Ir zināms, ka piens aizsargā kaulus no lūzumiem, jo tas satur D vitamīnu. Bet Zviedrijas Upsalas universitātes pētnieki par to brīdina pārmērīga piena uzņemšana var būt bīstama veselībai jo daži piena veidi cukurā palielina iekaisuma risku.
Ēšana Pie Televizora Noved Pie Aptaukošanās
Nīderlandes un amerikāņu zinātnieku pētījums parādīja, ka ēšana pie televizora, nevis galda vietā izraisa aptaukošanos un negatīvi ietekmē veselību. Saskaņā ar Dr Brian Wansink no Kornela universitātes Amerikas Savienotajās Valstīs un Dr Ellen van Kleef no Vageningenas universitātes Nīderlandē, vide, kurā mēs ēdam, ietekmē arī mūsu svaru.
Dietologi Apgalvo, Ka Pārmērīgs Mandarīnu Patēriņš Ir Kaitīgs
Mandarīni ir augļu koki no subtropu reģioniem. Viņu dzimtene ir Dienvidaustrumu Āzija, galvenokārt Ķīna un Vjetnama. Viņi tika nogādāti Eiropā vēlu, tikai 19. gadsimtā. Viņu vārds nāk no Ķīnas augstākajiem augstajiem pārstāvjiem, kurus sauc ar tādu pašu nosaukumu, jo viņi ļoti novērtēja perlamutra ģimenes koka augļus.