2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lai iegūtu izcilu vērtējumu par katru eksāmenu, ir svarīgi, ko jūs ēdīsit pirms gulētiešanas un pirms gulētiešanas.
Britu dietologi ir pārliecināti, ka ikdienas lietošana produktiem, kas satur B grupas vitamīnus un dzelzi, palīdz smadzenēm.
Dzelzs ir sarkanā gaļā, graudaugos un spinātos. Ideāls variants ir ēst sarkanās pupiņas ar malto gaļu un čili mērci, jo šajā ēdienā ir mazāk visa, kas nodrošina pārtiku smadzenēm. Kviešu dīgļi, olas, rieksti, zivis un soja satur arī elementus, kas uzlabo smadzeņu darbību.
Tā vietā, lai vitamīnus pirktu aptiekā, dienā apēd 2-3 apelsīnus. Ja lasīšanas pārtraukumā jums jāiet uz bibliotēku un plānojat ēst kruasānu, nomainiet to ar ābolu, burkānu vai žāvētiem augļiem.
Ēd bieži un mazos daudzumos. Trīskārtēja pieeja ēšanai ir sen novecojusi un nedod labumu ķermenim. Ideāls variants ir uzkodas patērēt 5-6 reizes dienā. Ja pēcpusdienā esat izsalcis, lieliski noderēs sviestmaize ar zivīm vai siera gabals un auglis.
Mācoties eksāmenam, ieturiet brokastis ar musli vai augļiem. Atstājiet makaronus uz brīdi, kad esat jau nopelnījis sešiniekus. Ēdiet daudz augļu - tie satur antioksidantus, kas ir smadzeņu katalizators. Uzsveriet arī dārzeņus.
Un atcerieties - jo tumšāka ir dārzeņa krāsa, jo lielāka uzturvielu koncentrācija tajā. Piemēram, spināti satur daudz vairāk smadzenēm noderīgu elementu nekā salāti. Brokoļi, kartupeļi un pipari - tie ir lielisks stimuls jūsu galvas darbam.
Sekojiet līdzi tam, ko un cik daudz dzerat. Studējot, samaziniet kafiju un cukuru, kā arī alkoholu. Jums visnoderīgākais ir 2 litri ūdens dienā, un papildus tiem uzsveriet augļu sulas, zaļo tēju un pienu.
Ieteicams:
Spināti
Persija tiek uzskatīta par spinātu dzimteni, tā tika importēta Eiropā 15. gadsimtā.Kopš 19. gadsimta sākuma spināti ir plaši izmantoti starptautiskajā virtuvē. Ēst un pagatavot spinātus ir viegli un vienkārši, jo tie ir garšīgi gan neapstrādāti, gan vārīti.
Kā Tiek Audzēti Spināti?
Spinātu audzēšana mūsu valstī ir bijis populārs jau ilgu laiku. Tas ir augs, kas īsā laikā pēc sēšanas parādās sēklas un pirmās lapas siltumnīcas dobēs. Pieprasījums pēc šīs kultūras katru dienu pieaug, kas nozīmē, ka tas jums nenāks par ļaunu, iemācoties dārzā audzēt spinātus.
Dānijā Nāvējoša Cūkgaļa Prasīja Sešu Cilvēku Dzīvības
Dzīvībai bīstama cūkgaļa, kas inficēta ar mikrobu MRSA CC398, Dānijā nogalināja sešus cilvēkus. Cūkgaļa ir atrasta arī lielveikalos Lielbritānijā, un testi ir apstiprinājuši dzīvībai bīstamā mikroba klātbūtni. Britu Guardian ziņo, ka gaļa tiek importēta no Dānijas, un dīglis rada nopietnas veselības problēmas cilvēkiem ar vāju imūnsistēmu.
Gurķi - Sešu Tūkstošu Gadu ēdiens
Pirmā vēsturiskā informācija par gurķiem tika atrasta senajos Indijas rokrakstos pirms vairāk nekā sešiem tūkstošiem gadu. Savvaļas gurķi Indijā joprojām ir izplatīti. Viņi ietinās ap kokiem kā vīnogulāji un rada neizbraucamu tuksnesi. Savvaļas gurķi var sasniegt divdesmit metru augstumu, jo tie saritinās, meklējot gaismu.
Sešu Mēnešu Darbs Un 1500 ASV Dolāri Maksā Katru Sviestmaizi
Vai jūs zināt, kā jūs pats varat pagatavot sviestmaizi tikai sešos mēnešos? Jautājums nepavisam nav retorisks, tas ir pat diezgan saprātīgs, jo katru dienu tiek gatavoti simtiem sviestmaižu, taču patiesās pūles to pagatavošanai paliek slēptas visiem.
