2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Aknas ir otrs lielākais orgāns cilvēka ķermenī un viens no vissvarīgākajiem, jo tas ir atbildīgs par kaitīgo toksīnu filtrēšanu no asinīm.
Ir medicīniskas aknu detoksikācijas programmas, taču ir arī dažas dabiskas vienkāršas dzīvesveida izmaiņas, kuras varat veikt tīru un veselīgu aknu iegūšanai. Tomēr, ievērojot šīs diētas, esiet piesardzīgs un vienmēr sazinieties ar savu ārstu.
Pareiza šķidruma dzeršana
Samaziniet alkohola un kofeīna uzņemšanu. Alkohols un kofeīns ir divi lielākie vaininieki, kurus viņi importē toksīni aknās un novērš tā pareizu darbību. Notīriet aknas, samazinot alkohola daudzumu un dzērienus ar kofeīnu. Jaunākie pētījumi tomēr liecina, ka kafija bez kofeīna var palīdzēt pazemināt paaugstinātu aknu enzīmu līmeni. Lai iespējotu, nomainiet šos dzērienus ar bezalkoholiskajiem dzērieniem jūsu aknas atjaunoties, mazgāt un pareizi darboties.
Dzert daudz ūdens
Detoksicējiet aknas un izskalojiet toksīnus, katru dienu izdzerot vismaz 2 litrus ūdens. Patērējot daudz ūdens, jūs uzturēsiet hidratāciju, kas dabiski veicina šūnu atjaunošanos. Tas arī ļaus aknām filtrēt vairāk toksīnu un atlieku, ļaujot tām strādāt ātrāk un palielināt enerģijas līmeni.
Pievienojiet diētai citronu
Foto: Jordanka Kovačeva
Dzert citronu sulu ūdenī vai tējā vienu reizi dienā. Citronu sula stimulē aknu žults veidošanos, lai izvadītu toksīnus. Tas arī novērš žultsakmeņu uzkrāšanos un veicina gremošanu un aknu darbību kuņģa sulas kustībā.
Dzert zaļo tēju
Zaļā tēja ir bagāta ar katehīniem, kas ir augu antioksidants uzlabo aknu darbību un palīdz samazināt tauku nogulsnes aknās.
Dzeriet dabiskus augļu kokteiļus
Augļi, piemēram, zemenes, kazenes, mellenes un avenes, uzlabo aknu veselību. Šajos augļos ir organiskas skābes, kas pazemina cukura līmeni asinīs un palīdzēs jums sadedzināt taukus, samazinot tauku aknu slimības iespējas.
Greipfrūtu sula
Greipfrūtos ir daudz C vitamīna un antioksidantu, kas abi veicina veselīgu veselību aknu tīrīšana. Greipfrūti palielina aknu detoksikācijas enzīmus un satur flavonoīdu savienojumu, kas pazīstams kā naringenīns, kas liek aknām sadedzināt taukus, nevis tos uzglabāt. Tomēr esiet piesardzīgs, jo liels daudzums greipfrūtu var nomākt aknu enzīmus, ko sauc par citohromu P450, kas var ietekmēt noteiktu pārtikas produktu un zāļu sadalīšanos organismā.
Aknu līdzsvarošanas recepte
Sastāvdaļas:
• 30 g kaltētu artišoka sakņu un lapu
• 1 ēdamkarote kaltētas pienenes saknes
• 1 ēdamkarote kaltētas cigoriņu saknes
• 1 tējk. žāvētu greipfrūtu mizas
• 1 tējk. fenheļa sēklas
• 1 tējk. kardamona sēklas
• 1/2 tējk. žāvēts ingvers
• 400 g alkohola
Apvienojiet pirmās 7 sastāvdaļas burkā un ielejiet spirtu.
Cieši noslēgt un uzglabāt vēsā, tumšā vietā.
Atstājiet maisījumu apmēram 3-4 nedēļas. Regulāri sakratiet burku (apmēram reizi dienā).
Kad gatavs, izkāš caur marli vai kafijas filtru. Uzglabāt istabas temperatūrā slēgtu.
Šis dzēriens, lai stimulētu aknu darbību ņem 1 tējkaroti no rīta un vakarā.
Ieteicams:
No Dabiskās Aptiekas - 5 Tējas Ar Atkrēpošanas Darbību
Krēpas veidojas augšējo elpceļu vīrusu infekciju rezultātā. Tās ir gļotas, kas savācas plaušu trahejas caurulē. Sākoties ziemai, gaisa mikrobi palielinās, kā rezultātā veidojas krēpas. Šie mikrobi bieži izraisa gripu, saaukstēšanos un infekcijas.
Pārtika Ar Atkrēpošanas Darbību
Atkrēpošanas līdzekli visbiežāk atrod šķidrā sīrupa veidā, kas atbrīvo krēpu un palīdz to noņemt caur muti, kamēr jūs klepojat. Tādā veidā jūsu krūtis tiek atbrīvotas no sastrēgumiem, ko izraisa flegma. Tur ir daži pārtika, kurai ir atkrēpošanas darbība jo tie palīdz noņemt flegmu no elpceļiem.
Kremotartar Neitralizē Kaitīgā Glutamāta Darbību
Kremotartar vai arī saukts par zobakmeni ir viena no slepenajām sastāvdaļām, ko mēs varam atrast garšvielu skapī, nezinot, kam to lieto. Tas nav cepamais pulveris, tā nav soda, un tomēr tikai šķipsna tā darīs brīnumus ar mūsu konditorejas izstrādājumiem vai putukrējumu maisījumiem.
Tase Zaļās Tējas Uzlabo Smadzeņu Darbību
Vēl viens zaļās un melnās tējas pētījums pierāda, ka tas mūs ne tikai uzmundrinās un atslābinās, bet arī uzlabos smadzeņu darbību. Pētījums ir Ņūkāslas Universitātes (Lielbritānija) zinātnieku darbs. Neiroloģiskā aktivitāte palielinās apmēram trīsdesmit minūtes pēc tases šo tēju dzeršanas, teikts pētījumā.
Pārtika Un Dzērieni, Kas Ir Dabisks Aknu Aizsargs
Aknas ir spēcīgs orgāns cilvēka ķermenī. Tas veic dažādas pamatfunkcijas, sākot no olbaltumvielu, holesterīna un žults ražošanas līdz vitamīnu, minerālvielu un pat ogļhidrātu uzglabāšanai. Tas arī noārda toksīnus, piemēram, alkoholu, narkotikas un dabiskos vielmaiņas blakusproduktus.
