2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Žāvēti augļi, kurus daudzi velti novērtē par zemu, ir īsts dārgums, par kuru nevajadzētu aizmirst, it īpaši, ja nav dažādu svaigu sezonas augļu. Pievienojot musli vai jebkurai labībai, tie ir vērtīgs enerģijas avots.
Žāvētos augļos ir diezgan daudz kaloriju, taču, ņemot vērā daudzos ieguvumus, ko tie dod cilvēka ķermenim, to lietošana, kaut arī ierobežotā daudzumā, ir atļauta pat diabēta slimniekiem. Viņiem ir labi neņemt vairāk par 20 g dienā un tikai 2-3 reizes nedēļā. Tos var lietot atsevišķi vai kopā ar graudaugiem vai riekstiem.
Lūk, ko ir svarīgi zināt par žāvētiem augļiem un kā tie ietekmē mūsu veselību:
- Tiek uzskatīts, ka visspēcīgākais enerģijas avots starp žāvētiem augļiem ir datumi. Viņi ir pelnījuši pastāvīgu klātbūtni pie mūsu galda, un saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem tie ir piemēroti patēriņam pat bērniem;
- Tādējādi mūsu labi zināmās rozīnes, kuras mēs bieži pievienojam sarmīšiem vai iecienītākajām smalkmaizītēm, ir ne tikai garšīgas un viegli pieejamas, bet arī ļoti noderīgas. Tie novērš osteoporozes rašanos un attīstību, un lielā magnija un kālija satura dēļ ir piemēroti cilvēkiem ar vairogdziedzera problēmām;
- Žāvētās plūmes ir bagātas ar daudzām šķiedrvielām un B grupas vitamīniem, tāpēc ir labi iekļaut to ēdienkartē, kuriem trūkst šo vitamīnu;
- Rudenī, kad sāk parādīties visādi vīrusi, ir labi lietot žāvētu papaiju, jo tā stiprina imūnsistēmu. Turklāt tas aktivizē olbaltumvielu metabolismu;
- Žāvētas vīģes novērš vēža šūnu attīstību, ir ieteicamas cilvēkiem ar vairogdziedzera problēmām. Ne mazāk svarīgi ir fakts, ka tie stimulē gremošanas sistēmu;
- Žāvēti aprikozes ir ideāls līdzeklis zarnu un bumbieru attīrīšanai pilnīgai ķermeņa attīrīšanai;
- Žāvētos ķiršos ir daudz magnija, kobalta un B6 vitamīna, tāpēc tiem ir labvēlīga ietekme uz ādu. Viņi atjauno saistaudus, piešķirot jums svaigu jauneklīgu izskatu.
Ieteicams:
Uzmanību! Mūsu Iecienītākie ēdieni Runā Par Mūsu Veselību
Mums visiem ir iecienīti ēdieni un garšas ieradumi. Šeit ir daži pārtikas produkti, kuru pārmērīga lietošana var ietekmēt mūsu veselību: 1. Šokolāde - saskaņā ar psihologu pētījumiem zemapziņas līmenī mēs ķeramies pie šokolādes kā sava veida atvieglojuma.
Sīpoli - Uztura Fakti Un Ietekme Uz Veselību
Sīpoli (Allium cepa) ir sīpolu formas dārzeņi, kas aug pazemē. Sīpoliem var būt vairākas priekšrocības veselībai, galvenokārt pateicoties lielajam antioksidantu un sēru saturošo savienojumu saturam. Tam ir antioksidanta un pretiekaisuma iedarbība, un tā lietošana ir saistīta ar samazinātu vēža risku, zemāku cukura līmeni asinīs un uzlabotu kaulu veselību.
Interesanti Fakti Par Augļiem
1. Ne visi apelsīni ir oranži Subtropu audzēšanas reģionos (piemēram, Brazīlijā, valstī, kurā aug visvairāk apelsīnu pasaulē) nekad nebūs pietiekami auksts laiks, lai hlorofils sadalītos augļa mizā, kas nozīmē, ka tas joprojām var būt dzeltens vai zaļa pat nobriedusi.
Svarīgi Fakti Par Medījumu Gaļu
Medījumu gaļa tas var nebūt viens no iecienītākajiem ēdieniem, bet citiem tas ir īsts delikatese. Papildus tam, ka tas ir ļoti garšīgs, tas ir arī noderīgs. Tas ir vairāk olbaltumvielu avots, bet, no otras puses, tam ir zemāks tauku līmenis.
No Diētas Ar Riekstiem Un žāvētiem Augļiem 3 Dienu Laikā Zaudē 3 Kg
No diētas ar riekstiem un žāvētiem augļiem jūs varat zaudēt svaru tikai 3 dienu laikā, katru dienu zaudējot 1 mārciņu. Diēta ir noderīga aukstākām dienām un pozitīvi ietekmē gremošanu. Diētai nepieciešamas 5 paciņas pa 100 gramiem ar dažādiem žāvētiem augļiem un riekstiem.
