2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Aizcietējums ir izplatīta problēma daudziem cilvēkiem. Dažreiz mēs paļaujamies uz to, ka viņš to veic viens pats, un dažreiz mēs vēršamies pie līdzekļiem no aptiekas.
Kad problēma nav pārāk nopietna, mēs to parasti ārstējam mājās un vēlams vieglāk.
Šie daži padomi palīdzēs atbrīvoties no aizcietējumiem ne tikai tagad, bet arī ilgtermiņā.
Zaļā tēja
Šis patīkamais dzēriens ir arī ļoti noderīgs. Papildus vispārējām veselības īpašībām zaļā tēja stimulē gremošanas procesu un attīra resno zarnu. Tās darbība nav pārāk spēcīga, un to var izmantot katru dienu. Tas ir pat ieteicams, jo tas līdzsvaros gremošanas sistēmu un tā arī būs novērst aizcietējumus nākotnē. Un bonuss tam ir tas, ka tējai ir detoksikācijas efekts.
Cepti āboli
Ābolos ir daudz šķiedrvielu, un šķiedra uzlabo zarnu floru. Parasti diēta ar augstu šķiedrvielu saturu ir drošs līdzeklis pret aizcietējumiem vai citi zarnu traucējumi. Turklāt ābols satur pektīnu, kas ir vēl viena viela, kas palīdz pareizai zarnu darbībai.
Banāns
Gan ābols, gan banāns satur šķiedrvielas, pat vairāk. Tikai viena banāna šķēle satur apmēram 12% no nepieciešamā ikdienas šķiedrvielu daudzuma. Tas padara tos par efektīvu dabisku caurejas līdzekli. Tie satur arī fruktooligosaharīdus, kas labi darbojas gremošanas procesos.
Auzu pārslas
Kā jau minēts, šķiedra ir ārkārtīgi svarīga un noderīga zarnu florai. Auzu pārslas satur šķiedrvielas, kā arī vitamīnus, minerālvielas un ogļhidrātus. Šī kombinācija uzlabo vielu absorbciju un novērstu aizcietējumus uz ilgu laiku. Labākais veids, kā mūsu ēdienkartē iekļaut auzu pārslu, ir ēst tās izmērcētas brokastīs, bet tās var pievienot arī kokteiļiem, augļu jogurtam vai jebkuram citam ēdienam.
Karsts ūdens
Pilnīgai gremošanas sistēmas uzlabošanai un zarnu problēmu novēršanai, piemēram, aizcietējums no rīta izdzeriet glāzi silta ūdens. Ar terminu "rīts" tiek domāts, kad tu piecelies, apmēram 15 minūtes pirms ēšanas. Tomēr nav ieteicams, lai ūdens būtu pārāk silts, bet nedaudz siltāks par istabas temperatūru.
Olīveļļa ar citronu
Tas ir nedaudz nepatīkamāks rīks, bet diezgan efektīvs. Glāzē karsta ūdens pievieno viena citrona sulu un vienu ēdamkaroti olīveļļas. Novārījumu dzer katru dienu no rīta tukšā dūšā. Tas ir dabisks caurejas līdzeklis, kas nav pārāk spēcīgs. Turklāt šis novārījums ir piemērots kā ķermeņa attīrīšanas no toksīniem metode.
Ieteicams:
Vai Jūs Ciešat No Diabēta? Rīkojieties Laicīgi
Vai zinājāt, ka katrs desmitais cilvēks Bulgārijā cieš no diabēta? Un ka šī slimība ir ceturtais galvenais nāves cēlonis visā pasaulē? Katru gadu vairāk nekā 8000 cilvēku mirst diabēta dēļ Bulgārijā! To skaits ievērojami palielinās, ja ņemam vērā nāvi, ko izraisa diabēta komplikācijas - sirds un asinsvadu, nieru, neiroloģiskās un citas.
Vai Jūs Ciešat No Migrēnas? Noteikti Izvairieties No šiem Pārtikas Produktiem
Migrēna ir viena no visbiežāk sastopamajām mūsdienu cilvēku problēmām. Šīs nepatīkamās galvassāpes novēro abos dzimumos, bet, šķiet, ka tās biežāk sastopamas sievietēm. Pārsvarā valda viedoklis, ka neko nevar darīt ar migrēnu, taču tas tā nav un problēmu noteikti var atrisināt.
Vai Jūs Ciešat No Diabēta? Uzsveriet šos ēdienus Dzērienos
Diabēts ir problēma, kas prasa mainīt dzīvesveidu un uzturu. Ja tiek veiktas nepieciešamās izmaiņas, var pārtraukt gan tablešu, gan insulīna lietošanu. Pārmaiņas sākas, samazinot olbaltumvielu un ogļhidrātu daudzumu uzturā uz laiku, lai aizkuņģa dziedzeris varētu atpūsties.
Vai Jūs Ciešat No Sliktas Elpas? Koncentrējieties Uz šiem Pārtikas Produktiem
Ir divi galvenie sliktas elpas cēloņi: slikta higiēna un problēmas ar kuņģa un zarnu traktu. Abos gadījumos ir slikta elpa, ko izraisa baktērijas. Ja mēs ejam pie zobārsta, viņš mums sniegs vērtīgus padomus. Pārliecinieties, ka ēdat labi, ievērojiet sabalansētu uzturu, kas satur nepieciešamo olbaltumvielu, ogļhidrātu, skābju, vitamīnu daudzumu augļos un dārzeņos.
Vai Jūs Bieži Ciešat No Dzēruma Izsalkuma? Šeit Ir Iemesls
Visi zina, kāda vilka apetīte mūs pārņem pēc tam, kad lietojam vairāk alkohola. Jo lielāks patērētais daudzums, jo izsalcis mēs jūtamies. Kausa cienītāji noteikti zina, kā tas jūtas, bet diez vai zina, kāpēc tas notiek. Piedzēries izsalkums - tā mēs to saucam.
