2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mandarīni ir augļu koki no subtropu reģioniem. Viņu dzimtene ir Dienvidaustrumu Āzija, galvenokārt Ķīna un Vjetnama. Viņi tika nogādāti Eiropā vēlu, tikai 19. gadsimtā.
Viņu vārds nāk no Ķīnas augstākajiem augstajiem pārstāvjiem, kurus sauc ar tādu pašu nosaukumu, jo viņi ļoti novērtēja perlamutra ģimenes koka augļus. Augļi ir mazi, ļoti sulīgi, ar saldskābu garšu. Lielākā daļa tā satura ir ūdens, gandrīz 90 procenti.
Citas derīgas vielas tajā ir citronskābe, cukuri, vitamīni B1, B2, PP, C un karotīns. Tās patēriņš galvenokārt ir svaigs, bet tas ir arī pakļauts pārstrādei. Ir hibrīdi, kas jau tagad ir vairāk izvēlēti nekā sākotnējie augļi.
Eiropas kontinentā mandarīni ir ļoti populāri ap Ziemassvētku brīvdienām. Ar šo mīļoto svētku laiku saistās apelsīnu jaukā augļa smarža. Rudenī un ziemā tā bauda vispārēju uzmanību.
Krievijas dietologi tomēr to apgalvo pārēšanās ar mandarīniem brīvdienās tas labi neietekmēs veselību. Patiesībā tas, ko mēs zinām par mandarīnu, ir tikai par labu tam. Augļi stiprina imūnsistēmu.
Tas attīra ķermeni, noņemot no tā toksiskas vielas un pat uzlabo garastāvokli. Tas nesatur daudz kaloriju, bet pretī bagātina ķermeni ar vitamīniem. Tas nav kontrindicēts slimībām un nav norāžu uz neiecietību.
Dietologiem ir iemesls šādu brīdinājumu sniegšanai, jo augļiem ir šķiedraina struktūra un alerģija var rasties, ja tos patērē lielos daudzumos. Šķiedru galvenokārt izjūt cilvēki ar hroniskām kuņģa un zarnu slimībām, jo orgāni tos kairina.
Kā ieteicamo dienas devu dietologi piedāvā 4 gabalus dienā. Tiem nebūs kaitīgas ietekmes. Ieteikumos ietilpst arī brīdinājumi mazgāt mandarīnus, jo tos var ārēji apstrādāt ar mazgāšanas līdzekļiem.
Turklāt mandarīnus nedrīkst ēst tukšā dūšājo palielinās kairinājuma risks. Labākais laiks ēst ir no rīta, pusdienlaikā un vakarā ne vēlāk kā pulksten 5. Vienmēr pēc citas ēdienreizes.
Ieteicams:
Ko Dietologi Iesaka
Skatiet, ko dietologi mums iesaka, kā ēst un kā mazināt izsalkumu. Mēģiniet ēst tikai sēžot. Ēdot ēdienu stāvot vai ejot, jūs varat uzņemt vairāk kaloriju. Kad maltīšu ēdienkarte ir gatava, neviliniet citus ēdienus. Nepapildiniet savu ēdienkarti, ja atceraties, ka ledusskapī ir vairāk lietu.
Briti Apgalvo, Ka Ir Izgudrojuši šampanieti
Šampanieša cienītāji ir zinājuši, ka dzirkstošo šķidrumu izgudroja franču mūks Doms Perinjons. Tomēr tas tā nebija. Nezināms britu ārsts no 16. gadsimta bija šampanieša tēvs, vēsta tabloīds "Daily Mail". Tādā veidā tiek apstrīdēti iedibinātie postulāti dievišķā dzēriena 300 gadu vēsturē.
Dietologi To Vēlētos Uzzināt Par Agave Nektāru
Zinātne ir pārāk skaidra un vienā lietā - pārāk liels cukura daudzums kaitē veselībai. Tāpēc mēs vienmēr meklējam veselīgus un tomēr gardus aizstājējus, ko no rīta ievietot kafijā, tējā vai smūtijā. Jau sen tiek uzskatīts, ka agaves nektārs ir labākā alternatīva cukuram, taču jaunākie pētījumi parādīja, ka šķidrais saldinātājs nav tik drošs, kā mēs domājām.
Pārmērīgs Piena Patēriņš - Redziet, Kādas Ir Tā Sekas
Ir zināms, ka piens aizsargā kaulus no lūzumiem, jo tas satur D vitamīnu. Bet Zviedrijas Upsalas universitātes pētnieki par to brīdina pārmērīga piena uzņemšana var būt bīstama veselībai jo daži piena veidi cukurā palielina iekaisuma risku.
Pārmērīgs Sarkanās Gaļas Patēriņš Noved Pie Nieru Mazspējas
Nesen gaļas ieguvumu un kaitējuma tēma kļūst arvien populārāka. Daži eksperti atbalsta vegānus un veģetāriešus, apgalvojot, ka viņu ēdienkarte ir daudz veselīgāka nekā gaļas ēdājiem. Citi piekrīt tieši pretējam viedoklim un uzskata, ka pilnīgs gaļas noliegums ir pilnīgi nepareizs un kaitē mūsu veselībai.
