2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Smēķēšanas atmešana bieži ir smaga smēķētāja misija, kas nav iespējama. Lai cik labi saprastu, kādu kaitējumu nikotīna produkti nodara veselībai un kabatai, šķiršanās no viņiem šķiet nesasniedzams mērķis.
Ne visiem ir griba un vēlme tikt galā ar problēmu. Neskatoties uz dažādajām metodēm, kuras daudzi izmēģina, tās darbojas reti. Tomēr maz cilvēku zina, ka smēķēšanas atmešanai izmantotās metodes ir labas, lai tās varētu kombinēt ar pareizu uzturu, lai iegūtu rezultātus.
Atmetot smēķēšanu, ir labi izveidot jaunu diētu, kas palīdzētu atmest kaitīgo ieradumu un tajā pašā laikā neļauj kompensēt nikotīna trūkumu, ēdot kalorijas. Jums vienkārši jāizvēlas pareizie produkti.
Labākais ēdiens, kas var nogalināt vēlmi pēc cigaretēm, ir baklažāni. Baklažāniem, kurus dēvē arī par "zilajiem tomātiem", ir augsts nikotīnskābes saturs - tieši tā, kā trūkst cilvēkiem, kuri cenšas pārvarēt smēķēšanas paradumu.
Tāpēc zinātnieki no Vācijas uzskata, ka baklažāni ir labākais veids, kā cīnīties ar atkarību no cigaretēm un nikotīna izņemšanu. No tā izriet, ka jo vairāk baklažānu jūs ēdat, jo vairāk nikotīnskābes ir organismā, tādējādi samazinot nikotīna vēlmju diskomfortu.
Bez baklažāniem nedaudz zemāks nikotīnskābes saturs tiek novērots arī tomātos, kartupeļos un paprikā.
No otras puses, piens ir arī problēmai labvēlīgs produkts. Tas spēj mazināt vēlmi smēķēt. Ir noskaidrots, ka pēc piena glāzes izdzeršanas pirms cigarešu aizdedzināšanas jūs jūtat ārkārtīgi nepatīkamu cigaretes garšu.
Pret to ir ieviesta jauna metode, kā tikt galā ar smēķēšanu - pienā izmērcētas, žāvētas un pēc tam kūpinātas cigaretes. Garša kļūst tik pretīga, ka ir grūti izsmēķēt cigareti līdz galam.
Tas ir labi, atsakoties no ieraduma izņemt no ēdienkartes ceptu, kūpinātu, sālītu un pikantu ēdienu. To lietošana uzlabo garšas receptoru stimulēšanu, kas ir jutīgi pret tabakas garšu. Tas izraisa vēlmi smēķēt.
Izmantojiet ingveru. Kad vēlaties iedegt cigareti, uzlieciet uz mēles ingvera gabalu un sāciet to košļāt. Tās garša ir diezgan asa un tajā pašā laikā patīkama, palīdzot tikt galā ar jūsu obsesīvo vēlmi.
Ieteicams:
Vai Tiešām, Pieņemot Smēķēšanu, Mēs Pieņemamies Svarā?
Smēķēšana ir izplatīta parādība mūsdienu cilvēku vidū. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem no tabakas izraisītām slimībām katru gadu priekšlaicīgi mirst vairāk nekā 5,6 miljoni cilvēku. Daudzi cilvēki no viņiem baidās atmest smēķēšanu vairāku faktoru dēļ, no kuriem lielākais ir iegūt svaru .
Karijs Palīdz Mums Atmest Smēķēšanu
Jauns pētījums parādīja, ka dažas garšvielas var mazināt nikotīna negatīvo ietekmi uz cilvēka ķermeni. Jauni pētījumi ir parādījuši, ka karijs, pateicoties tā retajām un efektīvajām sastāvdaļām, liek smēķētājiem samazināt cigarešu daudzumu, tādējādi samazinot vēža risku.
Baklažāni Palīdz Pret Aizcietējumiem
Baklažāni, saukti arī par zilajiem tomātiem, ir Kartupeļu ģimenes suņu vīnogu ģints augs. Augs nes tā paša nosaukuma augļus, kurus ēdiena gatavošanā plaši izmanto kā dārzeņus. Baklažāni ir tuvs tomātu un kartupeļu radinieks. Tā izcelsme ir Indijā un Šrilankā.
Šie Neparastie Augļi Palīdzēs Jums Atmest Smēķēšanu
Sarkanie banāni cēlušies no Indijas un Dienvidaustrumāzijas. Viņu augļi ir līdzīgi dzeltenajiem banāniem, bet pēc izmēra ir mazāki. Viņu mizai ir sarkanīgi violeta krāsa, un aromāts atgādina mango aromātu. Augļiem ir krēmīga struktūra, ar nedaudz rozā krāsu, un to garša atgādina banānu un aveņu kombināciju.
Pirmais Diētas Noteikums - Atmest Kafiju
Ja esat nolēmis sākt diētu, lai zaudētu dažas papildu mārciņas, pirmā lieta, kas jums jādara, ir atteikties no kafijas , ASV zinātnieki ir atraduši. Pētījumā konstatēts, ka kofeīna lietošana izraisa apetīti pēc saldumiem, un, ja diētas laikā katru dienu dzerat kafiju, jūs izmisīgi ēdīsit šokolādi vai kūku, un uztura režīms tās kļūs par elles mokām.
