2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Lai cik dīvaini tas izklausītos, piena graudu diēta, kas ir piena produktu un graudaugu kombinācija, ir ļoti efektīva svara zaudēšanai. Piena produktu ar zemu tauku saturu un zemu kaloriju graudaugu lietošana veicina svara zudumu.
Diēta sākas ar brokastīm, kurās ietilpst graudaugi un puse glāzes piena ar zemu tauku saturu. Un vēl viena šāda porcija pusdienām vai vakariņām.
Piena graudu diēta ilgst divas nedēļas, kuru laikā acīmredzot cilvēks atvadās no liekā svara. Ir labi uzņemt cukuru un cieti mazos daudzumos. Ja vakariņas nav ar graudaugiem, ir atļauts ēst iecienītāko ēdienu, bet lai tā būtu zivs vai grilēta gaļa, piedevai izvēlieties dārzeņu ēdienu, bet deserta augļiem.
Dažiem var šķist neveselīgi ēst tikai graudus, tāpēc tika veikts pētījums, lai noskaidrotu, vai diēta ir bīstama un vai tā palīdz cilvēkiem zaudēt svaru.
Tas tika publicēts 2002. gadā, un tajā teikts, ka diētas dalībnieki 2 nedēļu laikā ievērojami zaudēja svaru, un arī ikdienas kaloriju daudzums samazinājās līdz 700 kcal. Graudaugi, kas bagāti ar šķiedrvielām, palīdz ātrāk sasniegt kuņģa pilnības sajūtu.
Turklāt ir apstiprināts, ka dažādu graudaugu patēriņš labi ietekmē cilvēku veselību.
Starp ēdienreizēm ir atļauts lietot augļus, dārzeņus, augļu dzērienus, piena produktus ar zemu tauku saturu.
Lai uzturētu optimālu vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu līmeni organismā, ikdienas dzīvē ir nepieciešams patērēt pietiekami daudz augļu, dārzeņu un pilngraudu.
Īpaši svarīgi ir sasniegt ideālo figūru, lai katru dienu veiktu fiziskās aktivitātes - dodoties uz darbu vai sportojot ārpus stundām. Nav iespējams uzturēt svara zudumu ilgāku laika periodu, ja pēc gada beigām netiek uzturētas diētas un sports piena un graudu diēta.
Ieteicams:
Piena Un Mīnus Piena Patēriņam
Nepārtraukti tiek apstiprināta tēze, ka piens un piena produkti ir viens no visnoderīgākajiem pārtikas produktiem. Tā uzskata Pasaules Veselības organizācijas eksperti, un to pastāvīgi atbalsta raksti par šo tēmu. No otras puses, arvien vairāk ir debašu, kas liek apšaubīt piena patēriņš .
Piena Augļu Diēta
Piena un augļu diēta ir ēdienkartes veids, kas pieder izkrautājiem, un ieteicams ilgt nedēļu. Diētu var lietot kā izkraušanas dienu reizi nedēļā vai kā 3 dienu režīmu. Piena augļu un dārzeņu diēta ne tikai slaidai jostasvietai, bet arī ārstnieciski ietekmē dažas slimības.
Piena Diēta 3 Dienu Laikā Zaudē 3 Kg
Viegli ievērojama diēta var palīdzēt zaudēt 3 kilogramus tikai 3 dienās, un pirms šī perioda jūs kļūstat skaistāks, jo diēta organismam piegādā vitamīnus un minerālvielas. Uzturs uzsver piena produktu, augļu un dārzeņu patēriņu. Uztura pamatā ir B grupas vitamīni, minerālvielas, piemēram, kalcijs, magnijs, jods, cinks, mangāns un fermenti, kas stiprina imūnsistēmu.
BFSA Nogalina Nelegālos Piena Un Piena Produktu Tirgotājus
Bulgārijas Pārtikas nekaitīguma aģentūra sāk pastiprinātas pārbaudes par nelegālu piena un piena produktu tirdzniecību. Speciālisti ceļos pa visu Bulgāriju, lai uzzinātu, kur atrodas neregulētās vietas, kur šādas preces tiek pārdotas. Pārbaudes, lai konstatētu nelegālu piena un piena produktu tirdzniecību, būs konsekventas un ilgstošas, un rezultāti būs pieejami līdz katras nedēļas beigām, sacīja Focus Radio vietnieks Bulgārijas Pārtikas nekaitīguma aģentūras izpilddirekto
Katru Dienu Mums Vajag 400-500 G Piena Vai Piena Produktu
Daudzi ēdieni tiek gatavoti, pievienojot svaigu vai jogurtu, sieru, sieru, biezpienu, krējumu un citus piena produktus. Turklāt piens pārāk bieži ir neatņemama daudzu cilvēku ikdienas ēdienkartes sastāvdaļa. Tāpēc nav neinteresanti zināt tā garšu un uzturvērtības īpašības.