2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Viegli ievērojama diēta var palīdzēt zaudēt 3 kilogramus tikai 3 dienās, un pirms šī perioda jūs kļūstat skaistāks, jo diēta organismam piegādā vitamīnus un minerālvielas.
Uzturs uzsver piena produktu, augļu un dārzeņu patēriņu.
Uztura pamatā ir B grupas vitamīni, minerālvielas, piemēram, kalcijs, magnijs, jods, cinks, mangāns un fermenti, kas stiprina imūnsistēmu.
Trīs dienu diēta palīdz normalizēt resnās zarnas darbu un pozitīvi ietekmē iekaisuma procesus organismā.
Turklāt pēc diētas jūs izskatīsities skaistāk, jo vitamīni un minerālvielas padara sejas krāsu svaigāku un matus un nagus veselīgākus.
Brokastis un pēcpusdienas brokastis izkraušanas plānā visām trim dienām ir vienādas.
Katru dienu brokastu laikā jums jāēd melnās maizes šķēle, kas pārklāta ar 20 gramiem sviesta un 20 gramiem nesālīta siera.
Pirms un pēc brokastīm jāēd 150 grami jogurta. Katru dienu jums vajadzētu izdzert 2 litrus šķidruma - ieskaitot ūdeni, tējas un kafiju bez cukura.
Piena produktiem, kurus jūs lietosiet diētas laikā, jābūt ar zemu tauku saturu vai bez taukiem.
Pirmā diena
Pusdienas: cepti kartupeļi ar ceptu sieru un glāzi kefīra.
Vakariņas: Salāti, kas pagatavoti no 1 glāzes jogurta, 1 burkāna, 1 ābola, 2-3 valriekstiem, 1 ēdamkarote olīveļļas, pētersīļiem un sāls.
Otrā diena
Pusdienas: Zaļie salāti ar vistas kāju un glāzi kefīra.
Vakariņas: Ceptas zivis ar burkānu un kāpostu salātiem.
Trešā diena
Pusdienas: omlete no 2 olām, 1 tomāta, pusi sīpola un 1 glāze jogurta.
Vakariņas: Salāti no 3 kartupeļiem, svaigiem sīpoliem un spaini jogurta.
Pēc diētas jūs jutīsities daudz labāk, jo jūsu ķermenis būs ieguvis nepieciešamās aminoskābes, lai izveidotu jaunus audus, muskuļus un šūnas.
Ieteicams:
Viegla Diēta Ar āboliem 5 Dienu Laikā Zaudē 3 Kg
Āboli ir vieni no visnoderīgākajiem un pieejamākajiem pārtikas produktiem. Tie uzlabo gremošanu, samazina sliktā holesterīna līmeni, rūpējas par sirdi, mutes dobumu, ādu. Āboli aktīvi piedalās daudzās diētās, un dažas no tām ir diezgan stingras.
Ekspress Diēta Ar Tēju Zaudē 10 Kg 5 Dienu Laikā
Viegla diēta var palīdzēt pastāvīgi zaudēt svaru mazāk nekā nedēļas laikā. Tas ir balstīts uz noteiktu pārtikas produktu patēriņu un cietu tējas uzņemšanu. Brīnišķīgā diēta nāk no Lielbritānijas, kur tā ir īsta hita, jo pateicoties tai, jūs varat zaudēt līdz 10 kg tikai 5 dienu laikā.
Cikliskā Diēta 9 Dienu Laikā Zaudē 10 Kg
Margaritas Koroļovas cikliskā diēta garantē, ka jūs zaudējat līdz desmit kg deviņu dienu laikā. Tas ātri kļuva par pasaules hitu un tagad atrodas mūsu valstī. Uztura karaliene ir veiksmīgs estētiskā centra vadītājs, kas pārvērš miljoniem sieviešu dzīvi visā pasaulē.
Brīnums! Karavīra Diēta Tikai 3 Dienu Laikā Zaudē Līdz 4 Kg
Vēloties ātri zaudēt svaru, dāmas mēdz uzsākt visādas trakas diētas. Izrādās, ka maksimālos rezultātus iespējams sasniegt tikai ar militārā diēta . Uztura plāns militārajā diētā ir stingrāks, bet arī daudz efektīvāks. Ar to viņi zaudē līdz četriem kilogramiem tikai trīs dienu laikā.
No Diētas Ar Riekstiem Un žāvētiem Augļiem 3 Dienu Laikā Zaudē 3 Kg
No diētas ar riekstiem un žāvētiem augļiem jūs varat zaudēt svaru tikai 3 dienu laikā, katru dienu zaudējot 1 mārciņu. Diēta ir noderīga aukstākām dienām un pozitīvi ietekmē gremošanu. Diētai nepieciešamas 5 paciņas pa 100 gramiem ar dažādiem žāvētiem augļiem un riekstiem.
