2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pēdējos gados ir kļuvis diezgan modē tikai patērēt piena produkti ar zemu tauku saturu. Jūs, iespējams, pamanījāt desmitiem reklāmu un brošūru, kurās tiek reklamēti piena produkti ar zemu tauku saturu. Faktiski nozare, kas ražo šos produktus, galvenokārt nāk par labu sievietēm, kuras vēlas ēst veselīgi un zaudēt centimetru no jostasvietas.
Jaunā pētījumā, ko veica Zviedrijas Lundas universitātes Diabēta centrs, tika secināts, ka, patērējot 8 porcijas pilnpiena produktus, ieskaitot pilnpienu, sieru, krējumu un sviestu, ievērojami tiek novērsts 2. tipa diabēta attīstības risks.
Tauki jogurtā ir nepieciešami, ja vēlaties novērst osteoporozi, kurai parasti ieteicams to lietot. Īpaša zema tauku satura produktu izvēle nav nepieciešama, lai izvairītos no sirds un asinsvadu sistēmas riska, jo ieteicamais veselīgā jogurta daudzums veseliem kauliem diez vai varētu kaitēt asinsvadiem un sirdij.
Pilnpiena produkti satur piesātinātos taukus, taču, pēc zinātnieku domām, tie ir noderīgi, un tiem ir pozitīva ietekme uz veselību. Pētnieki piebilda, ka, lietojot 30 ml krējuma dienā, cukura diabēta risks samazinājās par 15% un pusi tases jogurta - par 20%, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri izvairās no šādiem produktiem. Piena produktos ar zemu tauku saturu tie neatrod līdzīgu ietekmi uz veselību.
Protams, cilvēki, kuri lieto piena produktus ar zemu tauku saturu, patērē mazāk kaloriju. Viņi arī ziņo par holesterīna līmeņa pazemināšanos, taču vidukļa apkārtmērs un ķermeņa masas indekss nemainās, saka eksperti.
Tātad, visas dāmas, kas der, ka, lietojot produktus ar zemu tauku saturu, viņi atvadīsies no viena vai otra kilograma, pastāv risks būt ārkārtīgi vīlies.
Piena produkti ar zemu tauku saturu nav ieteicami bērniem, turklāt nedod labumu viņu uzturam. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition, ja mūsu bērnam ir liekais svars, pāreja uz produktiem ar zemu tauku saturu viņam nav izdevīga.
Ieteicams:
Vai Piens Ar Zemu Tauku Saturu Ir Noderīgs?
Gadu desmitiem ilgi tika apspriests, vai cilvēkiem vajadzētu patērēt pilnpienu vai vājpienu. Gandrīz visos gadījumos tas ir atkarīgs no cilvēka ķermeņa individuālajām vajadzībām, taču ir labi saprast, kas īsti ir vājpiens. No vājpiena vai piens ar zemu tauku saturu tauki tiek daļēji vai pilnībā noņemti, kā rezultātā tiem ir plānāks un nedaudz zilgans izskats.
Piens Ar Zemu Tauku Saturu Pārspēj Novecošanos
Zemu tauku saturu sauc par govs pienu, no kura tiek iegūts daudz tauku. Tas satur mazāk nekā 0,5 procentus tauku. Šīs ekstrakcijas rezultātā produktam ar zemu tauku saturu ir nedaudz zilgana izskats un tas ir plānāks. Tam ir arī zemāka uzturvērtība nekā pilnpienam.
Diēta Ar Zemu Tauku Saturu Un Tikai 1700 Kalorijas
Diēta, kas satur pārtikas produktus ar zems tauku saturs un tikai 1700 kalorijas ir pieņemams risinājums cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt noteiktus kilogramus svara. Jūs varat nomierināt izsalkumu un tajā pašā laikā zaudēt svaru. Kāpēc uzturs ar zemu tauku saturu ar 1700 kalorijām?
Aizmirstiet Par Pārtikas Produktiem Ar Zemu Tauku Saturu - Tie Piepildās
Aizmirst par pārtika ar zemu tauku saturu , ko ražotāji plaši reklamē kā "veselīgus" un piemērotus aktīviem sporta cilvēkiem. Tas ir padoms, ko pēc eksperimenta jums labprāt sniedz 38 gadus vecais austrāliešu aktieris Deimons Gamo.
Diētas Ar Zemu Ogļhidrātu Un Zemu Tauku Saturu - Kas Dod Labākus Rezultātus?
Vēloties zaudēt svaru, mēs bieži sastopamies ar lielāko problēmu - kuru diētu izvēlēties. Ir neskaitāmi diētu veidi, kurus var apkopot divās grupās - ar zemu ogļhidrātu un zemu tauku saturu. Tomēr, lai izvēlētos, uz kuru no abiem likt likmes, mums jāsaprot, kurš ir efektīvāks.
