2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Starp visnoderīgākajām uzkodām, pēc amerikāņu dietologu domām, ir olas uz acīm. Olas ir diētisks produkts un satur daudz vitamīnu, olbaltumvielu un mikroelementu, kas ir noderīgi garīgajām spējām.
Tomēr britu dietologi nepiekrīt - pēc viņu domām, visnoderīgākais dienas sākums ir zupa. Pēc viņu domām, ēdieni, kas satur lielu daudzumu šķidruma, ātrāk piesātina ķermeni.
Tātad cilvēks ilgu laiku jūtas pilns. Tāpēc britu dietologi brokastīs iesaka zupu, bet tādu, kas satur mazāk kaloriju nekā musli. Labāk ir sākt dienu ar dārzeņu zupu, nevis ar gaļu, bet, ja jūs nevarat iztikt bez drupatas, un tas ir labs dienas sākums.
Badu var maldināt arī ar zemu kaloriju jogurtu, ceptiem kartupeļiem vai graudaugiem. Tiem, kam nepatīk neviens no iepriekš minētajiem ēdieniem, uztura speciālisti ir izveidojuši veselīgu uzkodu sarakstu.
Auzu pārslas ar mandelēm un mellenēm, pēc ekspertu domām, ir ideāls dienas sākums, jo šajā maisījumā ir daudz olbaltumvielu, uzturvielu un celulozes. Jūs varat to saldināt ar medu.
Ceptas dietologu mīļotājiem piedāvā omlete ar dārzeņiem. Vēl viena iespēja ir sajaukt blenderī auzu pārslu, jogurtu un augļus, kam pievieno divas tējkarotes linsēklu eļļas.
Augļu salāti ar citronu sulu un jogurta piedevu ir domāti tiem, kam garšo augļi. Šajos salātos ir labi izmantot apelsīnu, meloni, ābolu, bumbieru, banānu.
Vēl viena veselīgu brokastu iespēja ir pilngraudu maizes šķēle, dzeltenā siera gabals, vārītas vistas gabals un salātu lapa. Jūs varat pagatavot pats krējumu ar augļiem, sajaucot jogurtu un biezpienu, un pievienojiet sagrieztus augļus pēc izvēles un medu.
Vārīti griķi, kas piesūcināti ar siltu pienu, ielādēs jūsu ķermeni ar augu izcelsmes olbaltumvielām, kā arī svarīgiem mikroelementiem, kas nepieciešami jūsu ķermeņa darbībai.
Avokado cienītāji var sagriezt divus no zaļajiem augļiem, pievienot divas vārītas un sagrieztas olas un apkaisa salātus ar rīvētu dzeltenu sieru.
Veselīgas brokastis ir sagriezta banāna, pusi ābola un ēdamkarotes auzu pārslu maisījums, ko ielej ar svaigu vai jogurtu.
Ieteicams:
Kāpēc Bifeļu Piens Ir Visnoderīgākais?
Bifeļa piens neapšaubāmi ir ļoti garšīgs produkts, kuru arvien grūtāk atrast 100% dabīgā veidā. Bet šis produkts nav tikai garša, tauki un blīvums, izrādās, ka šāda veida piens organismam ir visnoderīgākais, var pasargāt mūs no dažādām veselības problēmām, kā arī palīdzēt jau notikušajām.
Kas Ir Labs Vīns? Visnoderīgākais Un īsākais Ceļvedis Ir šeit
Vai vāciņu vīns ir tikpat labs kā korķa vīns? Skrūvējami vāciņi saglabā vīna svaigumu un vitalitāti, tāpēc tie lieliski darbojas lielākajai daļai vīnu, neatkarīgi no tā, vai tie ir sarkani, balti vai sārti. Daudzi vīndari joprojām izmanto korķi saviem prestižākajiem vīniem, uzskatot, ka dabiskais korķis ļauj vīnam "
Kivi Ir Visnoderīgākais Tropu Auglis
Interesantu atklājumu atklāja Dalasas pētnieki. Pēc viņu domām, kivi ir visnoderīgākais auglis - tajā esošie antioksidanti un vitamīni nosūta to visnoderīgāko tropisko augļu priekšplānā. Turklāt šis auglis ir bagāts ar luteīnu. Kivi ir ārkārtīgi noderīgs auglis sirds un asinsvadu sistēmai - tas var "
Hash Zupa - Armēņu Tripu Zupa
Pēc krievu pavārgrāmatu autora domām, Pokhlebkins ir viens no vecākajiem armēņu ēdieniem Hash . Vārds khash ir tik sena, ka tai ir dažādas nozīmes. Mūsdienās vispopulārākā ir tradicionālā zupa, ko senos laikos vispirms izmantoja kā zāles, bet vēlāk kā pārtiku nabadzīgiem cilvēkiem.
Zaļie Kafijas Milti Slaidam Viduklim Un Lielisks Dienas Sākums
Mēs dzīvojam strauji augošā pasaulē, un, lai arī mēs arvien solām ēst veselīgāk un meklēt interesantas alternatīvas kaitīgiem produktiem, mums tas neizdodas. Tomēr ir svarīgi zināt, ka ir vairāki dažādi veidi, kā aizstāt kviešu miltus, kurus mēs parasti izmantojam, kaut ko cepot mājās.
