2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Izoleicīns ir neaizvietojama aminoskābe, kas kopā ar valīnu un leicīnu veido BCAA grupas - sazarotās ķēdes aminoskābes, kas ir atbildīgas par glikozes, olbaltumvielu un virknes citu aminoskābju ražošanu, kas nepieciešamas pamatdarbības pamatfunkciju pareizai darbībai. Pirmo reizi izoleicīns tika izdalīts 1904. gadā no izoleicīna.
Izoleicīna priekšrocības
Izoleicīns ir iesaistīts hemoglobīna veidošanā un regulē cukura līmeni asinīs.
Izoleicīns ir viena no trim sazarotās ķēdes aminoskābēm. Šīs aminoskābes ir ļoti svarīgas sportistiem, jo tās palielina ķermeņa enerģiju, palielina izturību, atbalsta muskuļu audu dziedināšanu un atjaunošanos.
Papildu uzņemšana izoleicīns kopā ar pārtiku vai uztura bagātinātāju veidā palielina fizisko izturību un palīdz atgūties pēc operācijas vai traumas. Tajā pašā laikā tas paātrina brūču sadzīšanu.
Sakarā ar tā iesaistīšanos hemoglobīna ražošanā un cukura līmeņa asinīs regulēšanā aminoskābe izoleicīns tādu slimību kā diabēts un anēmija profilaksē.
Eksperimenti ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka trīce ir samazinājusies, taču joprojām nav pārliecinošu pierādījumu par ieguvumiem šajā sakarā.
Pirms dažiem gadiem japāņu zinātnieku komanda veica pētījumu, kas pierādīja izoleicīna kā spēcīga svara zaudēšanas līdzekļa īpašības. Pētījums tika veikts ar laboratorijas pelēm, kurām tika piemērota diēta ar augstu kaloriju daudzumu.
Eksperimentālie grauzēji tika sadalīti divās grupās, saņemot vienādu barības daudzumu, bet saņēma tikai pirmās grupas peles izoleicīns.
Rezultāti parādīja, ka dzīvnieki, kuri lietoja aminoskābi, uzkrāja mazāk tauku pārpalikuma un insulīna līmenis palika zemāks, nemainot triglicerīdu, taukskābju un glikozes līmeni.
Pēc šī pētījuma autoru domām, izoleicīns var sākt jaunu zāļu ražošanu svara samazināšanai. Aminoskābe ne tikai paātrina vielmaiņu, bet arī samazina jau uzkrātos taukus.
Izoleicīna avoti
Pārtika, no kuras var iegūt leicīnu, ir pārtika ar augstu olbaltumvielu saturu. Lieliski izoleicīna avoti ir vistas gaļa, mandeles, Indijas rieksti, olas, aunazirņi, aknas, zivis, lēcas, lielākā daļa sēklu, sojas proteīni, rudzi un gaļa. Protams, to var iegūt arī piedevu veidā.
Izoleicīna uzņemšana
Piedevas ar izoleicīns vienmēr jālieto labi sabalansēti pret citām sazarotās ķēdes aminoskābēm - leicīnu un valīnu.
Uz 1 mg ir pieņemts lietot apmēram 2 mg leicīna un valīna izoleicīns. Ir kombinēts papildinājums, kas nodrošina visas trīs sazarotās ķēdes aminoskābes, kas ir arī ērtāk lietojams.
Izoleicīna deficīts
Trūkums leicīns var rasties tikai cilvēkiem, kuri ievēro diētu ar zemu olbaltumvielu saturu. Simptomi ir reibonis, galvassāpes, depresija, nogurums, aizkaitināmība un apjukums.
Ļoti bieži deficīts izoleicīns var imitēt hipoglikēmijas simptomus. Izoleicīna deficīts tiek konstatēts cilvēkiem, kuri cieš no dažādām fiziskām un garīgām slimībām.
Kaitējums no izoleicīna
Cilvēkiem, kuriem ir nieru un aknu darbības traucējumi, nevajadzētu lietot izoleicīnu, jo lielas aminoskābju devas var pasliktināt viņu stāvokli.
Jebkuru aminoskābju uzņemšanu ieteicams veikt uzraudzībā un pareizās devās, lai izvairītos no nevēlamām komplikācijām.