Pārtika Ar Negatīvām Kalorijām

2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34

Nepārtraukti meklējot vieglu veidu svara zudumskas var būt noderīgāks par to pārtikas produktu sarakstu, kuri satur negatīvas kalorijas. Ēd ēdienu - sadedzini kalorijas, izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība.

Negatīvo kaloriju pārtikas teorija

Pirmkārt, pārtikas produktos ir zināms skaits kalorijas vai enerģija. Visiem pārtikas produktiem ir nepieciešama arī ķermeņa ķermeņa enerģija, lai to absorbētu, un tieši šeit rodas negatīvo pārtikas produktu ietekme. kaloriju saturs. Ja ēdiens, ko mēs ēdam, prasa no ķermeņa vairāk enerģijas, nekā tas faktiski saražo, tad ir kaloriju deficīts. Kā mēs visi zinām, tas noved pie svara zudums. Saskaņā ar šo teoriju, jūs varat ēst no šiem produktiem ar negatīvu kaloriju saturu tik daudz, cik vēlaties, un nepieņemt svaru, turklāt jūs varat zaudēt dažas mārciņas.

Atcerieties: aprēķiniet, kad gatavojat ēdienu

Pirms skrienat uz veikalu, lai iegādātos dažus no šiem brīnišķīgajiem produktiem, atcerieties, ka ēdiena gatavošanas laikā tiek pievienotas kalorijas. Ja jūs cepat dārzeņus ar lielu daudzumu eļļas, jūs tos piepildāt ar kalorijām un taukiem. Atcerieties novērtēt visas piedevas, kuras pievienojat diētai, ņemot vērā nepieciešamo kaloriju skaitu. Lai saglabātu produktu uzturvērtību, labākais risinājums ir ēst tos neapstrādātus. Ja jūs joprojām vēlaties gatavot, izvēlieties kādu no šīm metodēm, jo tās pievieno maz kaloriju vai nepievieno tās:

1. Ēdienu gatavošana

2. Aizrīšanās

3. Vārīšana ar tvaiku

Pārtikas produktu saraksts ar negatīvu kaloriju saturs - dārzeņi:

• Sparģeļi

• Baklažāns

• Bietes

• Brokoļi

• Kāposti

• Burkāni

• Ziedkāposti

• Selerijas

• cigoriņi

• Čili

• Gurķi

• Dilles

• Ķiploki

• Zaļās pupiņas

• Sīpoli

• Salāti

• Redīsi

• Spināti

• Tomāti

Pārtikas produktu saraksts ar negatīvu kaloriju saturs - augļi:

• Āboli

• Aprikozes

• mellenes

• Greipfrūti

• Gvajava

• Citroni

• Mango

• Apelsīni

• Papaija

• Persiki

• Ananāss

• Plūmes

• Ogas

• Mandarīni

• Melone

Kas par olbaltumvielām

Olbaltumvielas un piena produkti nav šajā sarakstā, diemžēl nav tādu gaļas produktu vai makaronu, kuros būtu mazāk kaloriju, nekā organismā sadedzina to gremošanas dēļ. Tāpēc būs diezgan grūti patērēt tikai pārtikas produktus no saraksta, it īpaši ilgāku laiku. Ideja par šāda veida pārtikas lietošanu ir iekļaut tos uzturā kā diezgan lielu tā daļu un būt līdzsvarotai ar citiem produktiem, ko mēs ēdam.

Ieteicams:

Kofeīns Pret Kalorijām - Tiešām Darbojas

Kofeīns sadedzina kalorijas un noved pie svara zaudēšanas - lai cik neticami izklausītos šis mīts, tas izrādās patiess. Viens no populārākajiem dzērieniem, kafija un melnā tēja, patiešām palīdz novērst nopietnāko mūsdienu pasaules problēmu - aptaukošanos.

Šeit Ir Atšķirība Starp Kalorijām Un Taukiem

Ikviens ir ticis pie veikalā nopērkamajiem produktiem, apzīmē taukus un kalorijas. Tie var būt diezgan atturīgi, īpaši cilvēkiem, kuri ir nolēmuši zaudēt svaru vai uzturēt formu. Tos no mums, kas uzklausa dietologu un fitnesa instruktoru padomus, noteikumi vēl vairāk iebiedē, jo eksperti pastāvīgi atgādina būt piesardzīgiem un uzmanīgiem ar viņiem.

Urā! Ir Jau Kalorijas Bez Kalorijām

Pēdējo desmit gadu laikā spageti patēriņš visā pasaulē ir pakāpeniski sācis samazināties, pateicoties cilvēku bailēm, ko izraisa satriecoša aptaukošanās. Ikviens cenšas pēc iespējas vairāk izvairīties no makaroniem un augstas kaloritātes ēdieniem, taču tādā veidā mēs nopietni ierobežojam savu izvēli un zaudējam dažas ļoti iecienītas lietas, kurām esam pielāgojuši savu ikdienas ēdienkarti.

Mīti Un Patiesība Par Kalorijām

Kad vēlaties zaudēt svaru vai palielināt savu muskuļu masu, vispirms domājat par kalorijām, kuras uzņemat ar savu ēdienu. Kaloriju līdzsvars nosaka, vai jūs pieņematies svarā vai zaudēsiet svaru. Bet daudzi cilvēki kļūst par kaloriju mīta upuriem, un tas viņus var tikai atturēt no liekā svara apkarošanas.