2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja jūs vienkārši atsakāties no vakariņām pēc pulksten 18:00, jūs pārsteidzoši mainīsit savu ķermeni. Mūsu ķermenim ir nepieciešama glikoze, jo tā ir galvenais enerģijas avots.
Tam nepārtraukti jāieiet ķermenī neatkarīgi no dienas laika. Smadzeņu šūnu normālai darbībai nepieciešami 6 grami glikozes stundā.
Ja ķermenī nav pārtikas, glikoze no glikogēna sintezējas vispirms aknās un pēc tam muskuļos. Miega laikā visi procesi organismā palēninās, tas notiek arī ar metabolismu.
Un, ja jūs esat vingrojis vai staigājis pirms gulētiešanas, vielmaiņa paātrinās vakarā. Atmetot vakariņas, dienas kalorijas samazināsies par aptuveni 500 līdz 700, un tāpēc jūsu ķermenis sāks zaudēt svaru.
Bet, ja jūs atņemat ķermenim pārtiku ilgāk par 10 stundām, tas sāk glikozi piesaistīt no krājumiem, kas atrodas muskuļu un kaulu audos.
Padoms "dod ienaidniekam vakariņas" nav ļoti piemērots lielu pilsētu iedzīvotājiem, jo viņiem dienas laikā ir nepieciešams ēdiens. Ja jūs piecelties pēc pulksten 6 no rīta, jūs nevarat atņemt organismam glikozi, neēdot vakariņas pēc pulksten 6.
Jūs varat zaudēt svaru, neietekmējot ķermeni, bet tikai tad, ja vakariņas samazināsiet līdz minimumam. Ēdiet ābolu pirms gulētiešanas, lai naktī nebūtu jāceļas un jāskrien pie ledusskapja.
Ja katru vakariņu pārvēršat trīs vai četru ēdienu un desertu sērijā, neizlietotās kalorijas uz ķermeņa uzkrāsies zemādas tauku veidā.
Ja nokavēsiet vakariņas, no rīta pamodīsities izsalcis kā vilki, un brokastis, kā zināms, ir dienas svarīgākā maltīte. Slikti ir tas, ka daudzi cilvēki neēd brokastis, un tad viņu ķermenim līdz pusdienlaikam nav iespēju iegūt jaunu glikozes daļu.
Lieli pārtraukumi starp ēdienreizēm var izraisīt nopietnas kuņģa problēmas. Dažās slimībās, piemēram, čūlas vai gastrīts, kā arī nosliece uz žultsakmeņu veidošanos, vakariņu atteikšana nav vēlama.
Jums nav nepieciešams uzmākties jūsu ķermenim, pilnībā atņemot tam vakariņas. Nomainiet steiku ar kartupeļiem ar lielu daļu grauzdētu ķirbju un dārzeņu salātu.
Ja vakariņās nepārēdaties, no rīta jūsu ķermenī nebūs šķidruma pārpalikuma, un daži zemādas tauki tiks absorbēti. Ja nav vakariņu, četrās dienās viņš zaudē apmēram 2 kilogramus.
Jums nevajadzētu pārspīlēt ar vakariņu izlaišanu - pēc 5-6 dienām ķermenis sāk justies slikti un absorbē glikozi no muskuļiem, kas izraisa pastāvīgu bada un vitalitātes trūkumu.
Atņemiet sev vakariņas, bet ne vairāk kā 5 dienas pēc kārtas mēnesī. Ierobežojiet taukus, makaronus un saldumus pirms gulētiešanas.
Ieteicams:
Romantisku Vakariņu Idejas
Lai pagatavotu romantiskas vakariņas, produktiem ir jāuzsāk vēlme pēc mīlestības. Šāds produkts ir selerijas. Jums nepieciešams selerijas kātiņš, 200 g selerijas saknes, 200 g svaiga ananāsu, 100 g majonēzes, 100 g krējuma, 100 g redīsu, šķipsniņa muskatrieksta.
Vai Saldēti Pārtikas Produkti Ir Vai Nav Veselīgi?
Kad mēs runājam par to, vai saldēti ēdieni ir noderīgi vai kaitīgi mūsu veselībai, ir svarīgi zināt, ka ir ārkārtīgi svarīgi, vai sasaldēšanas tehnoloģija tiek ievērota pareizi. Ja produkti tiek sasaldēti temperatūrā no -18 līdz -36 grādiem pēc Celsija un pēc tam uzglabāti temperatūrā no -12 līdz -18 grādiem, daži mikroorganismi patiešām tiks iznīcināti, bet daži, piemēram, stafilokoki un vēdertīfs, turpinās dzīvot slēptu dzīvi un pēc atkausēšanas produkti atkal sāks vai
Ar ķiršu Diētu Mēs Iegūstam Svaru, Nevis Zaudējam Svaru
Pēdējos gados ķiršu diēta ir kļuvusi ārkārtīgi populāra. Ar to pārtikas daudzums tiek samazināts līdz minimumam, un tiem, kas ievēro populāro diētu, vajadzētu ēst galvenokārt ķiršus un dzert daudz ūdens. Tomēr jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka jaunā svara zaudēšanas mānija papildus neefektīvai svara zaudēšanas metodei ir arī ārkārtīgi kaitīga.
Vai Tas Nav ģeniāli? Veļas Mašīnā Mīciet Lieldienu Kūku Ar Diegiem
Saskaņā ar tradīciju Lieldienas nevar svinēt bez Lieldienu kūkas, taču, lai tās būtu patiešām garšīgas, tām jābūt labi mīcītām. Tomēr ir daudz gudrāks veids, kā to mīcīt, nemocot rokas. Šo metodi izgudroja Spaska Kudeva no Saparevo ciema, kura stāsta, ka veļas mašīnā jau vairākus gadus mīca savu Lieldienu kūku.
Vai Es Gribu Zaudēt Svaru, Vai Man Pietrūkst ēdienu?
Ja vēlaties zaudēt svaru, nepalaidiet garām ēdienreizes! Daudzi cilvēki domā, ka, lai zaudētu svaru, viņiem jāpārtrauc ēst. Neaizmirsti! Tā ir liela kļūda, no kuras jāizvairās. Jums nevajadzētu nokavēt maltīti, jo tas neļaus iegūt organismam nepieciešamās kalorijas.
