2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pēdējos gados ķiršu diēta ir kļuvusi ārkārtīgi populāra. Ar to pārtikas daudzums tiek samazināts līdz minimumam, un tiem, kas ievēro populāro diētu, vajadzētu ēst galvenokārt ķiršus un dzert daudz ūdens.
Tomēr jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka jaunā svara zaudēšanas mānija papildus neefektīvai svara zaudēšanas metodei ir arī ārkārtīgi kaitīga. Ievērojami dietologi brīdina, ka ar ķiršu diēta netiek noņemti liekie tauki, un ķermenim tiek atņemta muskuļu masa un ūdens. Tas bieži noved pie kuņģa darbības traucējumiem un pat dehidratācijas.
Ķiršu diētas neefektivitātes galvenais iemesls ir augļos esošais lielais cukuru daudzums. Lietojot 2 kilogramus ķiršu, organisms patērē 1200 kalorijas, no kurām 20 procenti ir cukuri. Lielākā daļa no tām ir glikoze, kas izraisa ķermeņa tauku palielināšanos.
Ķiršiem trūkst arī tādu svarīgu ķermeņa sastāvdaļu kā B grupas vitamīni, dzelzs, kalcijs, magnijs, E, A, D vitamīni, cinks un selēns. Tas nozīmē, ka tie nevar būt pilnvērtīgs ēdiens, un tajos esošais minimālais olbaltumvielu daudzums liek ķermenim iegūt nepieciešamo, sadalot ķermeņa muskuļu audus.
Aprēķini ir parādījuši, ka parastā uztura laikā ķermenis zaudē apmēram 500 gramus muskuļu masas un gandrīz tūlīt pēc tam atgūst no 500 līdz 700 gramiem tauku.
Lai būtu efektīva ķiršu diēta, šīs jomas eksperti iesaka ķiršus kombinēt ar veselīgu pārtiku, lai organismam nodrošinātu tik ļoti nepieciešamās vielas. Sadaliet ķiršu 5 daļās un patērējiet tos ar jogurtu, balto gaļu un svaigiem dārzeņiem.
Sāciet savu dienu ar veselīgu ēdienkarti, kurā ir ne vairāk kā 200 grami ķiršu. Pusdienās ēdiet vistas krūtiņu ar salātiem, bet vakariņās - zivis ar sautētiem dārzeņiem. Maksimālais pieļaujamais ķiršu daudzums dienā ir viens kilograms. Obligāti jāizdzer vismaz divi litri ūdens dienā.
Ieteicams:
Urā! Mēs Zaudējam Svaru Aukstuma Dēļ
Aukstums mums vairs nebūs tik nepatīkams - zemā temperatūra izraisa olbaltumvielu veidošanos, kas pārvērš t.s. slikti tauki labos. Tas ir Kalifornijas universitātes zinātnieku atklājums, kas publicēts Daily Express. Nesen atklāto olbaltumvielu sauc par Zfp516, un zinātnieki apgalvo, ka tas veidojas, kad ķermenis tiek pakļauts zemai temperatūrai.
Ar Kartupeļu Ekstraktu Mēs Viegli Zaudējam Svaru
Ja vēlaties ietaupīt sevi no svara pieauguma, izmantojiet kartupeļu ekstraktu, konsultējiet ekspertus no Makgilas universitātes (Kanāda). Šis ekstrakts palīdz samazināt svaru, kas iegūts, lietojot produktus ar augstu rafinētu ogļhidrātu un tauku saturu.
Ar Psiholoģisko Diētu Mēs Zaudējam 5 Kilogramus
Stress ir viens no galvenajiem svara pieauguma vaininiekiem. Neatkarīgi no tā, ko tas izraisa, to var nomierināt tikai ar vienu lietu - neizšķirta un pastāvīga ēšana. Laika gaitā tas izraisa gremošanas un veselības pasliktināšanos, kā arī aptaukošanos.
Mamei Sapote - Auglis, Ar Kuru Mēs Nemanāmi Sadedzinām Kalorijas Un Zaudējam Svaru
Iespējams, ka Meksikas, Centrālamerikas un Rietumindijas virtuvē nav citu augļu, kas būtu tikpat mīlēti kā mamay sapote . Tam ir krēmveida blīvums, kas iekrāsots lasī, kas garšo kā saldo kartupeļu, ķirbju un ķiršu kombinācija, ko izceļ medus un vaniļa.
Rozīņu ūdens Brīnums, Ar Kuru Mēs Attīrāmies Un Zaudējam Svaru
Līdz šim nezināmais rozīņu ūdens ir unikāls līdzeklis aknu attīrīšanai un pilnīgai ķermeņa detoksikācijai. Šis ūdens var ātri kļūt par jūsu jauno iecienītāko dzērienu. Ja sekosiet procedūrai tikai dažu dienu laikā, pamanīsit izmaiņas, kas notiek jūsu ķermenī.
