2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Runājot par koronavīrusa pandēmija, kas 2020. gada sākumā aptvēra gandrīz visu pasauli, drošības apsvērumu dēļ cilvēki tiek aicināti pamest savas mājas tikai steidzamu iemeslu dēļ. Ir aizliegts iziet parkos un dārzos, kas vēl vairāk kavē cilvēku kustību, nemaz nerunājot par sportu.
Imūnstimulējošo līdzekļu un vitamīnu iegāde ir sen novēlota, un farmaceitiskajā tīklā šādus produktus var atrast reti.
Tas viss liecina par to cilvēka imunitātekustības un gaisa trūkums strauji pasliktināsies. Labā ziņa ir tā, ka ir daudz veidu, kā atkal uzlabot imūnsistēmu, pat nelietojot piedevas un pat "neizbāžot degunu". Lūk, ko ir svarīgi zināt, kad vēlaties saglabāt imunitāti, sēžot mājās.
1. Ēd lapu dārzeņus
Gandrīz visi lapu dārzeņi tiek pasludināti par superproduktiem efektīvi stiprināt mūsu imunitāti. Regulāri ēdiet zaļos salātus, spinātus, piestātnes utt., Taču vienmēr tos iepriekš samērcējiet ūdenī un rūpīgi nomazgājiet tajos bieži sastopamo nitrātu dēļ.
2. Pārtika, kas bagāta ar magniju un cinku
Viņi spēlē galvenā loma imunitātes stiprināšanā. Pārtikā ar magniju ietilpst brokoļi, kāposti un ziedkāposti, bet pārtikā ar cinku - bietes, burkāni un zirņi. Labi ir tas, ka gandrīz visus no tiem visu gadu var atrast veikalos, un ir daži, kurus pārdod konservētos;
3. Veseli graudi un pākšaugi
Veseli graudi, kā arī pākšaugi regulāri jāiekļauj mūsu ēdienkartē ne tikai tā dažādošanai, bet arī tāpēc, ka tie ir arī noderīgs cinka avots;
4. Pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu
Regulāra pārtikas produktu, kas bagāti ar C vitamīnu, lietošana ir obligāta mūsu imunitātes veidošana. Šeit priekšplānā izceļas visi citrusaugļi, piemēram, citroni, greipfrūti, mandarīni un apelsīni, kurus mēs savos tirgos varam sastapt galvenokārt ziemā. Kas pats par sevi ir lieliski, jo ziemā man ir jāstiprina mūsu imūnsistēma neatkarīgi no tā, vai tas notiek pašreizējās koronavīrusa pandēmijas laikā vai parastās saaukstēšanās un gripas laikā. Mēs īpašu uzmanību pievēršam kivi, jo daudzi cilvēki to nenovērtē, un tas ir viens no bagātākajiem ar C vitamīna augļiem.
5. Augļi un dārzeņi spilgtās krāsās
Visi spilgtas krāsas augļi un dārzeņi ir noderīgi mūsu imūnsistēmai. Ēdiet daudz papriku (ieskaitot karsto), tomātus, vīnogas, ķiršus, skābos ķiršus, ogas (pat saldētas), godži ogas, plūškoka ogas un daudz ko citu. Pat mērens sarkanvīna patēriņš ir ieteicams lielākajai daļai ārstu.
6. Pietiekami daudz olbaltumvielu
Ir skaidrs, ka olbaltumvielas iegūst, lietojot gaļu un zivis, taču nav jānovērtē par zemu arī piena produktus, olas, riekstus un tofu.
Tātad, kaut arī ieslodzīti mājās, mēs varam viegli uzlabot imunitāti un būt gatavi "parādīt degunu ārā". Kad pienāks laiks, protams.
Ieteicams:
Mājas Saldējums, Kuru Iemīlēs Ikviens Mājās
Saule mūs neglābjami dedzina, viss ir tik karsts, gaiss pat nepārvietojas. Un mēs vienmēr gribam kaut ko, gan saldu, gan aukstu, gabaliņu salduma dvēselei. Katram ir savs kārdinājums - vieniem tā ir šokolāde, citiem kūka, konditorejas izstrādājumi vai vienkārši bļoda saldējums .
Par Augstu Imunitāti: Ko ēst, Kad Mēs Esam Slimi?
Veselīgs uzturs var palielināt imunitāti . Tas ir īpaši svarīgi, ja esat saaukstējies. Ko vajadzētu ēst un dzert slimības laikā, lai uzlabotu stāvokli? Daudz šķidrumu Kad jūtaties slikti, ķermenim ir nepieciešams daudz šķidruma. Ingvera tēja ir laba izvēle kuņģa darbības traucējumu gadījumā, augļu sulas var palīdzēt mazināt reiboni, kas saistīti ar badu, un citronu tēja ir ārstniecisks dzēriens saaukstēšanās un zemas imunitātes gadījumā.
Mājas Aizsardzības Līdzekļi Ikdienas Mājas Dezinfekcijai
Rudens-ziemas periodā, kad visi riskē noķert bīstamu vīrusu, jautājums kā dezinficēt māju kļūst īpaši aktuāls. Dezinfekcija ir īpaši svarīga ģimenēm ar bērniem. Slima ģimenes locekļa izolēšana ne vienmēr ir efektīva, un palīdzēs tikai rūpīga telpas uzkopšana ar īpašu līdzekļu palīdzību lai novērstu infekciju visiem mājā esošajiem.
Nostipriniet Imunitāti Ar Piparmētru
Piparmētra nav tikai košļājamās gumijas sastāvdaļa. Šis augs ir divu augu hibrīds - dārza piparmētra un ūdens piparmētra. Viņa nodarbojas gan ar kosmētiku, gan ar medicīnu. Imunitātes stiprināšana ar piparmētru ir sena prakse. Mint ekstraktu piparmētru plaši izmanto parfimērijā.
Dzeriet Dadzis Tēju, Lai Nodrošinātu Labu Gremošanu Un Spēcīgu Imunitāti
Vai jums bieži ir kuņģa sāpes gremošanas problēmu dēļ? Vai jūs kādreiz esat jutis, ka esat uzņēmīgāks pret slimībām un jums jāpalielina imunitāte? Tad jūs, iespējams, palaidāt garām kaut ko, ko daba jums ir devusi, - dadzis tēju! Dadzis tēja palīdz gremošanu.
