2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lielākā daļa mūsu mūsdienu sabiedrības ir aptaukošanās. Diemžēl šis process neizvēlas noteiktus cilvēkus, un no tā cieš gan bērni, gan pieaugušie.
Brīdī, kad izlemjat, ka ir pienācis laiks mainīt sevi un savus ēšanas paradumus, jums jāzina, kā to izdarīt pareizi - nesāciet pēkšņi badoties.
Maldīgs ir uzskats, ka jo mazāk jūs ēdat, jo ātrāk jūs zaudēsiet svaru. Tagad mēs paskaidrosim, kāpēc galveno brokastu, pusdienu un vakariņu formula kopā ar 1-2 starpposma uzkodām jums daudz vairāk palīdzēs cīņā pret lieko svaru.
Jūs droši vien esat redzējuši sumo cīkstoņus, ja ne tiešraidē, tad vismaz televīzijā. Ja vidējais japāņu svars vidēji ir aptuveni 66 kg, tad sumo cīkstoņi nezaudē mazāk par 150 kg. Kā viņi ēd, lai būtu tik resni? Vai jūsu režīms nav līdzīgs?
Izrādās, ka sumo cīkstoņi nokavē brokastis, pēc tam 11:00 apēd vienu vai divas ārkārtīgi lielas ēdiena porcijas un vakariņo 18:00. Ja viņi ir apēduši 2 porcijas, viņi dodas gulēt atpūsties apmēram 4 stundas. Lai gan šie cilvēki Japānā tiek augstu vērtēti, jūs, iespējams, nesapņojat par viņu figūru. Tāpēc jums vajadzētu mēģināt ēst vairāk nekā divas reizes dienā, bet barojošu un veselīgu pārtiku.
Pirmā un vissvarīgākā lieta, lai uzturētu labu figūru, ir brokastis. Tas dod lielisku dienas sākumu, dodot enerģiju un stabilizējot cukura līmeni asinīs. Ja runājam par pusdienām - labāk ēdiet vieglas lietas kombinācijā ar salātiem.
Noteikti esat ēdis, lai pārsprāgt, lai līdz vakaram neieliktu mutē mutē. Tas ir jauki? Jūs atgriežaties darbā pārēšanās, smags, noguris un miegains. Pārtrauciet to sev izraisīt.
Gremošanas sistēma patērēto pārtiku apstrādā apmēram 2,5-3 stundas. Ja jūs gulējat vidēji 6-8 stundas, tas nozīmē, ka 5-6 ēdienreizes, salīdzinoši mazākas nekā līdz šim apēstās, labvēlīgi ietekmēs ķermeni un palielinās vielmaiņu.
Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka ēst vajadzētu tikai tad, kad ir vēlēšanās ēst. Ja nejūtaties izsalcis, varat samazināt to skaitu, bet ideālā gadījumā trīs galvenos ar vismaz vienu uzkodu, vai nu pēcpusdienā, vai no rīta.
Ieteicams:
Tas Notiks Ar Jūsu ķermeni, Ja Jūs Pārspīlēsit To Ar Coca Cola
Gāzēto dzērienu, piemēram, Coca-Cola un Pepsi, pārāk bieži dzeršanas sekas tiek runātas jau gadiem ilgi, taču amerikānis Džordžs Prjors ir nolēmis parādīt savam ķermenim to, kas ar jums patiešām var notikt, ja jūs to pārspīlējat. Vīrietis izdzēra 10 krūzes Kokss dažādās sugās un vairākas reizes mēra savu svaru - pirms eksperimenta, eksperimenta laikā un beigās.
Ja Jūs Pārtraucat ēst Maizi, Tas Notiks Ar Jūsu ķermeni
Maize ir bulgāru galda galvenā pārtika kopš neatminamiem laikiem. Dzīvajiem ir bezgala daudz tautas gudrību. Maize mūsu valstī tas vienmēr ir ticis ievērots, taču mūsdienu jēdzieni par veselīgu uzturu to arvien vairāk izslēdz no ēdienkartes.
Jūs Varat Zaudēt Svaru, Pat Ja Jūs ēdat Taukainu! Tas Ir Kā
Ir metode, kā novērst papildu mārciņu uzkrāšanos, pat ja jums patīk trekni ēdieni, sacīja zinātnieki no Vašingtonas universitātes Sentluisā. Tehnika svara zudums pamatā ir atvērti vielmaiņas ceļi, kurus var aktivizēt ar antibiotiku. Savos eksperimentos pētnieki izmantoja ģenētiski modificētas peles ar Ezīša (Hh) gēnu pārmērīgu ekspresiju.
Tas Jūs Gaida, Ja Jūs Pārspīlējat ķiploku Patēriņu
Tā ir viena no visbiežāk sastopamajām sastāvdaļām daudzās virtuvēs visā pasaulē ķiploki . Lietots tūkstošiem gadu, tas ir pazīstams ar tā ieguvumiem veselībai visiem. Un, kamēr ASV viņi svin 19. aprīli ķiploku diena un nedomājiet par iespējamo ķiploku lietošanas kaitējumu, tad mēs pievērsīsim uzmanību šai tēmai.
Tas Notiks Ar Jūsu ķermeni, Ja Jūs Sākat ēst Medu Ar Valriekstiem
Mēs esam daudz dzirdējuši par medus un valriekstu priekšrocībām, taču tikai tad, ja apvienojat šīs 2 sastāvdaļas, jūs varat iegūt nāvējošu maisījumu daudzajām slimībām, kas slēpjas. Medus uzlabo valrieksti . Rezultātā šie divi produkti labvēlīgi ietekmē daudzu ķermeņa sistēmu darbību.
