2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Alus raugs ir ārkārtīgi noderīgs uztura bagātinātājs. To iegūst no vienšūnu sēnītēm Saccharomyces cerevisiae un tā ir galvenā alus ražošanas sastāvdaļa, bet to izmanto arī daudzu makaronu gatavošanā.
Alus raugā ir augsts olbaltumvielu, minerālvielu, B vitamīnu (B1 - tiamīns; B2 - riboflavīns; B3 - niacīns; B5 - pantotēnskābe; B9 - folijskābe; un B7 - biotīns), pārtikas šķiedrvielu un aminoskābju saturs.
Zemākam cukura un holesterīna līmenim asinīs
Sakarā ar lielo hroma daudzumu - 115 mkg, organisms ātrāk absorbē ogļhidrātus un lipīdus. Hroms pazemina cukura un holesterīna līmeni asinīs.
Lai iegūtu spēcīgāku imunitāti
Tautas medicīnā alus raugs tiek izmantots kā profilakses līdzeklis pret dažādām infekcijām. Raugs satur dažādus polisaharīdus, kas stimulē imūnsistēmu, cīnoties ar patogēniem.
Saskaņā ar pētījumiem polisaharīdi palīdz šūnu atjaunošanā un tiem ir pretvīrusu iedarbība.
Svara zaudēšanai
Alus rauga bagātīgais olbaltumvielu saturs palīdz zaudēt svaru. Olbaltumvielas nodrošina vairāk enerģijas ķermenim, un hroms samazina tauku saturu šūnās. Tomēr daži cilvēki lieto alus raugu, cerot iegūt svaru.
Enerģijai un vitalitātei
Vitamīnu klātbūtne alus raugā pozitīvi ietekmē ādu, padara mūs enerģiskākus un novērš depresijas, trauksmes un aizkaitināmības stāvokļus. Saglabājiet matus, acis un aknas veselīgas.
Pētījumi liecina, ka alus raugs palīdz novērst pūtītes. Tas arī uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību un vielmaiņu.
Devas un kontrindikācijas
Normālais uzņemšanas daudzums ir 1-2 ēdamkarotes dienā, pievieno pārtikai vai izšķīdina sulā vai ūdenī. Tomēr nepārspējamā Sofija Lorēna katru dienu izdzer glāzi kefīra ar tajā pagatavotu raugu un uzskata, ka tas uztur ādas skaistumu un tonusu, kā arī matu spīdumu.
Alus raugu nedrīkst lietot, ja persona lieto citus uztura bagātinātājus. Citu vitamīnu uzņemšana nav ieteicama, jo pastāv organisma pārdozēšanas draudi.
Ja lietojat kādas zāles, pirms papildinājuma lietošanas vispirms konsultējieties ar savu personīgo ārstu. Mijiedarbība ar dažām zālēm var izraisīt nevēlamas blakusparādības.
Ieteicams:
Sezama Tahini - Visas Priekšrocības
Sezama sēklas dod ķermenim daudz noderīgu vielu, taču ķermenim ir grūtības tās absorbēt sēklu cietā apvalka dēļ. Tāpēc to apstrāde Tahini ir pareizais veids, kā padarīt tos viegli uzņemamus. Sezama sēklas tahini ir universāls ēdiens, ko izmanto gan saldu, gan pikantu ēdienu gatavošanā.
Sulforaphane - Visas Priekšrocības
Lai gan ne visi no mums patīk ēst brokoļus, nevar noliegt šī dārzeņa daudzos ieguvumus veselībai. Piemēram, tajā ir daudz noderīgu vitamīnu A, C, K, B1, B2, B3. B5, B6, B9. Kopā ar to visu brokoļi ir bagāti ar to noderīgs sulforafāns kas ir pierādīts, ka tas palīdz mazināt vairākas patoloģijas, piemēram, vēzi.
Priekā! Visas Alus Uzkodas Vienuviet
Alus tiek pasniegts dažādos gadījumos ar dažādām aukstām un karstām uzkodām. Alus ir piemērots šādiem uzkodas: kaviārs, zivis, ciroze, olīvas, desas, dzeltenais siers, siers, vārītas olas, mēle, grauzdēta gaļa, sālīts bekons, liutenitsa ar ķiplokiem un daudzi citi nacionālās un pasaules virtuves gardumi.
Alus Rauga Priekšrocības
Alus raugs ir iegūts no vienšūnu sēnītes Saccharomyces cerevisiae un tiek izmantots alus ražošanai. Tomēr tajā pašā laikā to plaši izmanto kā uztura bagātinātāju - galvenokārt lielā proteīna, B vitamīnu un minerālvielu (galvenokārt hroma un selēna) dēļ.
Ēdiena Gatavošana Mājās - Visas Priekšrocības Un Priekšrocības
Tas ne vienmēr ir viegli pagatavot ēdienu mājās , it īpaši drudžainajā ikdienas dzīvē, kurā mēs dzīvojam. Tas ir tikai dabiski, ka lielākā daļa cilvēku sapņo par ēdiena gatavošanu mājās, taču dažreiz apstākļi to neļauj. Daudzi citi tomēr neinteresējas par ēdiena gatavošanu un ēšanu mājās, jo viņi nav veltījuši laiku, lai izprastu veselības plusus un mīnusus no mājās gatavots ēdiens .
