2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lai gan ne visi no mums patīk ēst brokoļus, nevar noliegt šī dārzeņa daudzos ieguvumus veselībai. Piemēram, tajā ir daudz noderīgu vitamīnu A, C, K, B1, B2, B3. B5, B6, B9.
Kopā ar to visu brokoļi ir bagāti ar to noderīgs sulforafānskas ir pierādīts, ka tas palīdz mazināt vairākas patoloģijas, piemēram, vēzi. Arī šis savienojums palīdz pazemināt holesterīna līmeni, bet arī ļoti labi ietekmē gremošanas sistēmu.
Sulforaphane - visas priekšrocības
Noderīgo ekstraktu var iegūt gan no dārzeņu kāpostiem, gan no paša brokoļiem, un abos gadījumos tas ir bagāts ar ārkārtīgi noderīgām aktīvajām sastāvdaļām, kas ir komerciāli pieejamas kā uztura bagātinātājs. Līdz šai dienai joprojām tiek veikti vairāki citi pētījumi, un tāpēc tie joprojām tiek atklāti sulforafāna priekšrocības.
Rezultāti ar sulforafānu ir ļoti daudzsološi, un iespējams, ka tas būs viens no spēcīgākajiem ieročiem cīņā pret vēzi. Piemēram, 2008. gadā par to tika ziņots sulforafāna ekstrakts palīdz lai samazinātu urīnceļu sistēmas audzēju sastopamību, kā pētīts pētījumos ar dzīvniekiem. Ne mazāk svarīgi ir tas, ka 2010. gadā tas tika atvērts un sulforafāna pretaudzēju aktivitāte.
Ieguvumi ķermenim:
1. Samazina ļaundabīgu audzēju risku;
2. Aizsargā ādu no UV stariem;
3. Palīdz regulēt cukuru;
4. Pozitīvi ietekmē vispārējo cilvēku ar autismu stāvokli;
5. Novērš 2. tipa cukura diabēta attīstību;
6. Aizsargā mūsu sirds sistēmu;
7. Ievērojami uzlabo gremošanas sistēmas stāvokli;
8. Samazina aizcietējumu risku;
9. Tas pozitīvi ietekmē ķermeni jebkura iekaisuma klātbūtnē;
10. Samazina artēriju sašaurināšanās risku.
Izraksts sulforafāns ir labs arī ādaijo karstās vasaras dienās tas pasargā to no kaitīgiem UV stariem. Kopā ar šo sulforafāns palīdz paātrināt aizsargājošo enzīmu ražošanu, kas veidojas ādas šūnās, un palīdz aizsargāties pret ultravioletā starojuma kaitīgo iedarbību. Kopā ar šo brokoļu ekstrakts palīdz samazināt šādu kaitīgo holesterīnu, kas arī ir ļoti noderīgs mūsu ķermenim.
Sulforafāns tam ir arī ļoti spēcīga baktericīda iedarbība pret baktēriju Helicobacter pylori. Tas ir diezgan izturīgs un var izraisīt peptiskas čūlas, jo ārstēšana notiek ar antibiotikām, taču diemžēl baktērijām bieži rodas rezistence pret tām. No otras puses, šim savienojumam ir ļoti laba ietekme uz šāda veida baktēriju infekciju, un pētījums parāda baktēriju līmeņa samazināšanos pat par 40% cilvēkiem, kuri lietojuši sulforafānu.
Lai noderīgo varētu apvienot ar patīkamo, izvēlieties kādu no mūsu receptēm kastrolis ar brokoļiem vai brokoļi ar krējumu.
Ieteicams:
Gavēšanas Nenoliedzamās Priekšrocības
Gavēnis vienkāršākais ir atturēties no pārtikas uz noteiktu laiku. Gavēšana ir sena prakse, gandrīz tikpat veca kā pasaule. Kopš seniem laikiem cilvēki ir atraduši veidu, kā attīrīt savu ķermeni, dodot laiku atpūsties no smagas pārtikas pārstrādes, izmantojot badošanos.
Ķiršu Priekšrocības
Vasara ir sezona, kad, pateicoties ķiršiem, var atvadīties no papildu mārciņām. Nomainiet makaronu desertus, virtuļus, smalkmaizītes ar ievārījumu un biezas pankūkas ar ķiršiem, un rezultāts nebūs par vēlu. Ķirši ir ļoti noderīgi veselībai pateicoties tā sastāvam - ūdens, olbaltumvielas, ogļhidrāti, nepiesātinātās taukskābes un organiskās skābes, uztura šķiedras.
Hiacintes Tējas Priekšrocības Un Lietošana
Karkade tēju gatavo no tropiskā hibiska zieda, un eksperti uzskata, ka tā ir viena no visnoderīgākajām zālēm cilvēkiem. Tās īpašības ir atzītas kopš seno ēģiptiešu faraoniem. Regulāra hiacintes tējas uzņemšana attīra organismu no tajā uzkrātajām kaitīgajām vielām, kā arī tai ir ārkārtīgi atsvaidzinoša un tonizējoša iedarbība.
Pekanriekstu Priekšrocības - Amerikāņu Valrieksts
Amerikas valrieksts ir pazīstams arī kā pekanrieksts . Tas ir ārkārtīgi noderīgs ķermenim. It īpaši sievietēm vajadzētu dot priekšroku uzturā, jo tajā ir daudz antioksidantu, kas palēnina grumbu parādīšanos un ādas novecošanos. Arī pekanriekstu ikdienas lietošana palīdz samazināt holesterīna līmeni.
Alus Rauga Priekšrocības
Alus raugs ir iegūts no vienšūnu sēnītes Saccharomyces cerevisiae un tiek izmantots alus ražošanai. Tomēr tajā pašā laikā to plaši izmanto kā uztura bagātinātāju - galvenokārt lielā proteīna, B vitamīnu un minerālvielu (galvenokārt hroma un selēna) dēļ.
