2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pirmā lieta, ko cilvēks dara, uzsākot diētu vai pārejot uz veselīgāku dzīvesveidu, ir makaronu izslēgšana no ēdienkartes.
Patiesība ir tāda, ka ir vairāki maizes veidi, kas ir ļoti noderīgi un veselīgi. Tādā veidā ikviens var iegūt svarīgas uzturvielas bez bada.
Linu sēklu maize
Varbūt tas nav atrodams visās maiznīcās, taču ir vērts to apskatīt. Šie ārkārtīgi garšīgie makaroni ir arī ļoti bagāti ar mangānu, kāliju un selēnu. Linu maize satur arī neaizstājamās taukskābes, uztura šķiedrvielas un fitoestrogēnus. Pateicoties viņam, ikviens varēja iegūt perfektu figūru un noderīgu ēdienkarti.
rudzu maize
Rudzu maize ietilpst arī veselīgu pārtikas produktu reitingos. Mēs zinām, ka tas ir viens no visizplatītākajiem maizes veidiem. Tas nesatur kviešu pēdas un tādējādi uzlabo diskomforta sajūtu un vēdera uzpūšanos kuņģī. Šī maize satur par 20% mazāk kaloriju nekā baltā, un tās lietošana uztur cilvēku ilgāk.
Auzu pārslu maize
Auzu pārslu ir pareizā izvēle, ja vēlaties samazināt ogļhidrātu daudzumu. Tie sadalās lēni, piegādājot enerģiju ilgāku laika periodu.
Ecēhiēla maize
Vai esat dzirdējuši par Ecēhiēla maizi? Tas ir izgatavots no miežiem, kviešiem, lēcām, pupiņām, speltas un prosas. Tas satur daudz olbaltumvielu un 18 aminoskābes, un tā ir pareizā izvēle nedaudz vairāk uztura un veselīgam dzīvesveidam. Sakarā ar sastāvu, Ezekiel maize uzlabo uzņemtā ēdiena sagremojamību un uzsūkšanos. Tas arī nesatur cukura piedevas.
Pilngraudu maize
Un, ja vēlaties bagātināt un palielināt minerālvielu un vitamīnu uzņemšanu, ēdiet vairāk pilngraudu maizes. Tas uzlabo vielmaiņu, regulējot holesterīna un cukura līmeni asinīs organismā.
No brūniem rīsiem pagatavota maize ir lielisks papildinājums cilvēka pareizam un veselīgam ritmam. Tas dod daudz enerģijas un satur maz kaloriju un cukuru.
Un tiem, kam ir lipekļa nepanesība, ēdiet, piemēram, maizi bez lipekļa, kas izgatavota no einkornas.
Ir ļoti svarīgi neizslēgt visus makaronus no savas ēdienkartes. Ja vēlaties zaudēt svaru, ir svarīgi izvēlēties dabīgus un bez konservantiem saturošus produktus, kas veicinās ķermeņa veselību.
Ieteicams:
Kura Maize Ir Visnoderīgākā?
Maize ir vissvarīgākā lieta katram bulgāru galdam, un nav nevienas mājas, kurā tā nebūtu pie galda. Nesen ir bijuši dažādi apgalvojumi par to, cik tas ir kaitīgs un kāpēc mums nevajadzētu to uztvert kā obligātu produktu uz mūsu galdiem. Mūsdienās mēs varam atrast visu veidu maizi - baltu, standarta, rudzu, pilngraudu, ar klijām, bez miltiem un daudz ko citu.
Kura Gaļa Kļuva Lētāka Un Kura Dārgāka Vienā Gadā
Cūkgaļa ir produkts, kas pēdējā gada laikā ir krities visvairāk, liecina Lauksaimniecības pētījumu centra dati. Cenas par kilogramu tajā pašā laika posmā 2017. gadā samazinājās vidēji par 20%. Šā gada martā un aprīlī vidējā liemeņa svara cena bija 2,86 BGN.
Balta Maize Izrādījās Noderīga
Pēdējos gados arvien vairāk notiek diskusijas par to, cik kaitīga ir baltmaize un kā mums vajadzētu izvairīties no tās ēšanas. Tomēr jauns pētījums parāda, ka baltmaize labi ietekmē mūsu veselību, jo palielina labo baktēriju daudzumu kuņģī un tādējādi pasargā no slimībām.
Kura Maize Ir Visnoderīgākā Un Veselīgākā?
Lielākā daļa cilvēku nevar iedomāties savu ēdienkarti bez vienas vai dažām maizes šķēlēm. Un, tā kā viņam nav garlaicīgi, viņš parasti pievienojas diētai katru dienu. Diemžēl svaigi ceptas, ar raugu sajauktas maizes maģiskais aromāts un garša bērnībā mūsdienās nav vienāda.
Kura šokolāde Ir Veselīga Un Kura Ne?
Šokolāde, kaut arī ar pretrunīgu reputāciju attiecībā uz ieguvumiem veselībai, ir mūsu visu iecienītākā. Papildus lielam cukura daudzumam šokolāde nav piemērota cilvēkiem ar cukura diabētu. Viņi nevar atļauties to lietot augstās tauku koncentrācijas dēļ produktā un citu iemeslu dēļ.
