Fluors

2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34

Fluors ir mikroelements, kas ir cieši saistīts ar zobu un kaulu veselību. Tas ietekmē dentīnu un zobu emalju, un tiek uzskatīts, ka pareizi noteiktās devās tam ir liela nozīme kariesa novēršanā.

Lielākais fluorīda avots ir ūdens, bet to iegūst no uztura bagātinātājiem, zobu pastām ar fluoru, izmantojot pārtiku.

Dažās valstīs to pievieno pienam, maizei un citiem pārtikas produktiem. Lai gan tā ir tik izplatīta, jāatzīmē, ka fluora pārdozēšana var būt bīstama veselībai un kontrolēt bērniem piešķirtā fluora daudzums, ir liela nozīme. No tā jāsecina, ka fluors ir gan noderīgs, gan kaitīgs - īpaši mazākajiem.

Ir daudz diskusiju par to, cik fluorīds ir noderīgs un vai tā kaitējums ievērojami pārsniedz tā iespējamos ieguvumus. Pēc dažu ekspertu domām, tam nav īpašu priekšrocību zobiem un kauliem, un, pēc citu domām, tas ir nepieciešams, taču to nevajadzētu pārdozēt.

Fluora priekšrocības

Fluora uzņemšana caur siekalām sasniedz zobu emalju. Viņš nokļūst, uzņemot ūdeni, pilienus un tabletes ar fluoru vai pārtiku. Fluors var nokļūt arī, uzklājot fluora zobu pastas.

Kaulos un zobu emaljā dominē minerāls, kas veidots no kalcija un fosfora, ko sauc par hidroksiapatītu. Piedaloties fluorīdam, šis minerāls tiek pārveidots par citu minerālu - fluorapatītu, kas kaulus un zobus padara daudz stiprākus un kalpo kā barjera pret baktērijām.

Šī ir galvenā fluora loma. Ja nav fluora, fluoropatīts atkal tiek pārveidots par hidroksiapatītu, un tāpēc emalja kļūst vājāka. Tad siekalās un zobu plāksnē esošās baktērijas to lēnām noārda un noārda veido kariesu.

Fluora pārdozēšana

Fluora pārdozēšana tas var notikt vairākos veidos. Pirmkārt, lietojot pilienus vai tabletes, un, otrkārt, palielinot ūdens uzņemšanu. Pārtikas fluorīda pārdozēšana var notikt ļoti reti. Ilgstoša fluorīda pārdozēšana ir ļoti bīstama, jo tā var izraisīt bīstamu fluorozes stāvokli.

Fluoroze ir izmaiņas kaulu struktūrā, un kauli kļūst vājāki un trauslāki, tas ir stāvoklis, kas pazīstams kā skeleta fluoroze. Otra negatīvā ietekme ir zobu emaljas fluoroze, kas izraisa sabrukšanu. Ir svarīgi zināt, ka zobus, kurus ietekmē fluors, ir ļoti grūti ārstēt.

Fluoroze ir ne tikai estētiska, bet arī nopietna veselības problēma, kuru nevajadzētu novērtēt par zemu. Vieglākajā zobu fluorozes formā uz zobu vainaga tiek novēroti balti un brūni plankumi.

Smagākās formās zobi var pilnībā mainīt savu krāsu, kļūt ļoti trausli un nestabili, kas drīz pēc urbšanas noved pie kariesa straujas attīstības un iznīcināšanas. Fluoroze galvenokārt ir bērnu slimība zobu attīstības laikā, un to neārstē. Bērni līdz 4 gadu vecumam ir visvairāk pakļauti riskam, taču risks saglabājas līdz 8 gadu vecumam.

Ir vairāki apgalvojumi, ka fluora pārdozēšana var izraisīt auglības problēmas un pat vēzi, taču Pasaules Veselības organizācija tos noraida. Tomēr PVO atzīst pārdozēšanas kaitīgo ietekmi uz zobiem un kauliem. Šī iemesla dēļ gan bērniem, gan pieaugušajiem jābūt piesardzīgiem ar tā uzņemšanu.

Fluora profilakse

Bērnu zobi tiek mineralizēti 2 galvenajos posmos - pirms un pēc to izvirduma. Pirms izvirduma tiek veikta endogēna profilakse, un 2 gadus pēc katra zoba izvirduma tiek veikta eksogēna profilakse.

Endogēna profilakse sastāv no iekšējas fluora uzņemšana ar pārtiku, tabletes un ūdeni. To lieto, lai pilnībā mineralizētu emalju un nodrošinātu augstu zobu pretestību. Endogēnu profilaksi saprot kā mērķtiecīgu fluora uzņemšanu ar uztura bagātinātājiem, ar fluoru bagātinātu ūdeni un citiem.

Grūtniecības laikā mērķtiecīga fluors rada reālu pārdozēšanas risku. Tas ir bīstams auglim, kurā piena zobu mineralizācija nav pabeigta. Laiks no bērna piedzimšanas līdz 1 gada vecumam ir pilnīgi pietiekams, lai īstenotu zobu endogēno profilaksi.

Eksogēna profilakse - ir fluora lietošana tieši uz zobu emaljas caur želejām, šķīdumiem un pastām. Šī profilakse tiek piemērota vietējai aizsardzībai pēc zobu izvirduma.

Pieļaujamās fluora dienas devas

Jo kaitīgi fluora pārdozēšanas ietekme ir ļoti nopietnas, ir svarīgi zināt, kāda ir ieteicamā dienas deva. Pieaugušajiem tas ir 2-4 mg fluora dienā. Bērniem līdz 3 gadu vecumam ir atļauts lietot 0,8 mg, no 3 līdz 6 gadiem - līdz 1 mg, un vairāk nekā 10 gadus dienas deva nedrīkst pārsniegt 1,3 mg.

Fluora avoti

Ir vairāki galvenie fluorīda avoti. Pirmkārt, to var iegūt no uztura bagātinātājiem, kas vēl vairāk bagātināti ar fluoru. Dzeramais ūdens ir nākamais labs avots, un diemžēl tas rada lielāko risku neapzināti pārsniegt dienas maksimumu.

Zobu pasta un mutes skalošana ir citi fluorīda avoti. Šeit ir ļoti svarīgs noteikums, ka zobu tīrīšanai summa ir nepieciešama tikpat daudz kā viens zirnis. Jaunākiem bērniem zobus jātīra pieaugušo uzraudzībā, jo pastāv norīšanas risks.

Fluorīda daudzums ir atkarīgs no tā sagatavošanai izmantotā ūdens līmeņa. Pat komerciālās tējas, ko pārdod pudelēs un kannās, var saturēt maz fluora.

Augļu sula

Tomēr augļu sulā ir arī daudz cukura, kas var sabojāt zobus.

Garneles

Garneles sauc arī par pārtiku, kas satur fluoru.

Kafija

Fluora daudzums, ko satur kafija, būs atkarīgs no ūdens, kas izmantots tās pagatavošanai.

sarkanvīns

Tomēr ar sarkanvīnu jābūt uzmanīgam. Ieteicams lietot ne vairāk kā 1 glāzi naktī.

Rozīnes

Tiek uzskatīts, ka rozīnes ir arī fluors. Tomēr rozīnēs ir daudz cukura un tās var iesprūst starp zobiem. Kā tādi tie var palielināt zobu samazināšanās risku.

Fluora avoti, kaut arī nelielos daudzumos, var būt alus, burkāni, sarkano pupiņu zupa, vārīti kartupeļi, austeres, kartupeļu zupa un daudz ko citu.

Fluora deficīts

Fluorīdam ir pārsteidzoša spēja samazināt kariesu. Tas pat palīdz atjaunot un remineralizēt zobus, kad kariess joprojām ir agrīnā stadijā. Tas viss padara fluoru par vienu no labākajiem veidiem, kā cīnīties ar kariesu.

Ja cilvēks nesaņem pietiekami daudz fluora, tas var izraisīt zobu dobumu palielināšanos un pat osteoporozi.

Uzzinot, kā atpazīt trīs brīdinājumus par fluora deficītu, tas var palīdzēt identificēt problēmu pirms tās progresēšanas.

Pirmā fluora deficīta pazīme parasti ir kariesa skaita palielināšanās. Tam vajadzētu būt sarkanam karogam, jo plāksnē atrodamās baktērijas savācas uz zobiem. Šķīvī skābju ražošanai tiek izmantoti cukuri un ogļhidrāti. Pēc tam šīs skābes nolieto jūsu emalju. Ja jums ir kariesa, tas nenozīmē, ka jums trūkst fluora. Dobumiem ir citi cēloņi, tostarp liels cukura patēriņš un slikta mutes higiēna.

Fluora trūkuma dēļ zobu emalja var vājināties un mēdz sadalīties. Plāksnē esošās skābes noņem minerālvielas cietajā, ārējā zobu slānī. Šis erozijas veids emaljā, kas ir pirmais kariesa posms, rada mazus caurumus vai caurumus. Kad emaljas vietas nolietojas, baktērijas var sasniegt dziļākos zobu slāņus un izraisīt lielākas dobumus.

Atcerieties, ka jūsu ķermenim papildus veseliem zobiem ir vajadzīgs fluors arī veseliem kauliem. Ja jūs ciešat no patiesa fluora deficīta, jums ir paaugstināts vāju un trauslu kaulu risks. Gados vecākiem cilvēkiem, kuriem diagnosticēta tendence uz kaulu lūzumiem, var būt liels fluora deficīts, kas veicina viņu vājās vietas un traucējumus.

Viena no fluora deficīta pazīmēm var būt baltu plankumu parādīšanās uz zobiem. Ja jums ir šī problēma, jautājiet par to savam zobārstam.

Vienkārši veidi, kā ieslēgt fluorīdu

Ir daži vienkārši veidi, kā palīdzēt organismam iegūt fluoru, ja līmenis ir nepietiekams. Lielāko daļu darbību var veikt mājās, savukārt citas metodes prasa vizīti pie zobārsta.

Dzeriet krāna ūdeni

Fluors ir droši pievienots publiskajām ūdens sistēmām vairāk nekā 70 gadus. Turklāt ir pierādīts, ka kopienas ūdens fluorēšana ir droša un efektīva, izmantojot pastāvīgus zinātniskus pierādījumus un pētījumus. Lielākā daļa sabiedrības ūdens sistēmu dzeramā ūdens piegādēs fluorē. Saskaņā ar Slimību kontroles centra datiem fluorizēta ūdens patēriņš bērniem un pieaugušajiem samazina zobu samazināšanos par 25%.

Izmantojiet fluora zobu pastu

Zobu pasta ir viens no galvenajiem fluora avotiem. Vienmēr meklējiet zobu pastu, kas satur vismaz 1250 ppm fluora. Lai iegūtu personalizētu zobu pastas ieteikumu, jautājiet savam uzticamajam zobārstam, kura zobu pasta ir labākais variants jūsu smaidam.

Izmantojiet mutes skalošanu ar fluoru

Daži mutes skalojamo līdzekļu zīmoli satur fluoru, kas palīdz atkārtoti mineralizēt mīkstos plankumus un stiprināt zobu emalju. Ne visi mutes skalojamie līdzekļi ir vienādi, un ne visi mutes skalojamie līdzekļi satur fluoru. Vienmēr pārbaudiet etiķeti, lai pārliecinātos, ka pērkat labāko mutes skalojamo līdzekli.