2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ar kāpostu palīdzību jūs varat ātri un viegli zaudēt svaru. Kāposti ne tikai palīdz ķermenim zaudēt liekos kilogramus, bet tiem ir arī dziedinošs efekts, jo tie piesātina ķermeni ar barības vielām.
Ar kāpostu diētu jūs zaudējat līdz pieciem kilogramiem nedēļā. Saldumi, makaroni, sviests un kartupeļi ir pilnībā izslēgti no ēdienkartes.
Brokastis ir simboliskas, satur tikai kafiju vai tēju bez cukura. Vienu no ēdienreizēm aizstāj ar svaigu kāpostu salātiem vai zupu, kas pagatavota bez sāls, ar nelielu daudzumu eļļas.
Starp ēdienreizēm var ēst tikai svaigus vai skābētus kāpostus. Šī diēta ir aizliegta cilvēkiem ar cukura diabētu, kuņģa un nieru slimībām.
Kāpostu diētā ir ļoti maz kaloriju, tāpēc to nevajadzētu ievērot ilgāk par nedēļu. Pusdienās ēd kāpostu salātus ar nedaudz olīveļļas un citronu sulas vai lielu kāpostu zupas šķīvi ar nedaudz sasmalcinātu burkānu un ļoti maz tauku.
Vakariņas ir 200 grami liesas gaļas, vārītas vai tvaicētas, vai 200 grami vārītas zivis. Vakariņas var papildināt ar glāzi jogurta.
Katru dienu izdzeriet vismaz divus litrus ūdens. Diēta, kurā ir tikai skābēti kāposti, ir saudzējošāka, taču ar to četru dienu laikā jūs zaudējat trīs kilogramus.
Pusdienās un vakariņās tiek apēsts simts piecdesmit grami skābētu kāpostu, iespējams, salātu veidā vai sautēti ar dažiem burkāniem. No rīta dzeriet kafiju vai tēju bez cukura.
Brokastis, kas ir pusstundu pēc kafijas, ir 150 grami biezpiena ar nedaudz sasmalcinātiem salātiem un pilngraudu šķēli.
Pusdienās apēd 100 gramus cūkgaļas, 200 gramus sautētu kāpostu, 1 augli pēc izvēles. Vakariņas ir salāti ar skābētiem kāpostiem, pusi gurķa un 1 glāzi jogurta ar tējkaroti medus.
Otrajā dienā brokastis ir banāns un glāze jogurta, pusdienas ir 200 grami sautētu kāpostu, 1 glāze buljona un 1 ābols. Vakariņas ir salāti ar skābētiem kāpostiem un daļu grauzdētu zivju.
Trešā diena sākas ar brokastīm ar apelsīnu, sagrieztu gabaliņos un sajaucot ar 150 gramiem biezpiena. Pusdienas ir 150 grami grauzdētu zivju un 150 grami skābētu kāpostu. Vakariņas ir 3 vārīti kartupeļi un 100 grami skābētu kāpostu.
Ceturtā diena sākas ar brokastīm, kurās ietilpst 1 ābols, 1 pilngraudu šķēle un 30 grami dzeltenā siera. Pusdienas ir 200 grami vārītas liellopa gaļas un 150 grami kāpostu, 100 grami konservētu ananāsu. Vakariņas ir 3 tomāti, 150 grami skābētu kāpostu, 100 grami vārītas cūkgaļas. Diētas laikā klasiskā cūkgaļa ar kāpostiem ir aizliegta.
Ieteicams:
Ātra Svara Zudums Ar Maizi
Diētu dažādība ir milzīga. Katru dienu ir jauni un jauni svara zaudēšanas plāni, daži ar ne tik pārbaudītiem rezultātiem. Šeit mēs piedāvāsim jums pilnīgi jaunu diētu, kas pārsteidz ar vienu no tās sastāvdaļām, proti - maizi. Jā, šajā diētā, lai cik dīvaini tas neizklausītos, tiek patērēta maize.
Svara Zudums Ar Garšvielām
Tuvojoties vasaras karstumam, atbrīvošanās no liekajiem kilogramiem kļūst ne tikai vēlama, bet arī obligāta. Tomēr daudzi no mums ne tikai nevar ievērot noteiktu diētu, bet arī vienkārši nevēlas. Par laimi tomēr ir risinājums - svara samazināšana ar garšvielām.
Svara Zudums Ar Kefīru
Kefīrs ir pienskābes produkts, kura izcelsme ir Kaukāzā. Ir teikts, ka kefīra noslēpums ilgu laiku tika dziļi glabāts, bet tas tomēr tika galīgi atklāts. Osetīni tiek uzskatīti par šī produkta izgudrotājiem. Starp tiem ir daudz ilgdzīvotāju, kas ir saistīts ar kefīra labvēlīgo iedarbību.
Svara Zudums Ar Dr Raymond Metodi
Dr Raymonda metode faktiski ir vienkāršs veids, kā iegūt formu un nemaksā daudz - lai to izdarītu, jums būs nepieciešams medus, dabīgais ābolu sidra etiķis un ķiploki. Blenderī ielieciet astoņas ķiploka daiviņas un pievienojiet vienu tasi etiķa un medus.
Insulīna Izturība Un Svara Zudums! Kuri Pārtikas Produkti Palīdz
Insulīna rezistence attīstās, kad trūkst fiziskās aktivitātes un ēdot neveselīgi. Ja jūs bieži ķeraties pēc saldumiem, kartupeļiem un citiem taukainiem ēdieniem, tad laika gaitā pastāv liels insulīna rezistences attīstības risks. Šādos gadījumos zaudēt svaru ir grūtāk, taču ar pareizu uzturu jums tas izdosies.
