2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Saskaņā ar oficiālo statistiku Bulgārijā strādājošas sievietes ir vairāk nekā strādājoši vīrieši, kas nozīmē, ka gandrīz katra otrā dāma ir strādājoša sieviete. Paralēli visām darba saistībām viņai ir jārūpējas par mājām, bērniem, jāsagatavo ēdiens, jārūpējas par sevi un savu ģimeni. Tas viss ir tik nogurdinoši, ka dažreiz viņa-sieviete ir daudz vairāk nekā vienā sapulcējusies māte, sieva, mājsaimniece un apzinīga darbiniece. Tāpēc viņas uzturam jābūt labi sabalansētam, ātram un viegli ievērojamam.
Viens ļoti labs ieteikums katrai strādājošai sievietei ir biezpiena diēta. Šī ir trīs dienu diēta, kurā ietilpst biezpiens un greipfrūti, augļi un dārzeņi. Greipfrūti palīdz fermentiem, kas ir atbildīgi par tauku sadedzināšanu cilvēka ķermenī un kombinācijā ar biezpienu ar zemu tauku saturu, kļūt par papildu mārciņu ienaidnieku.
Šī diēta jāievēro trīs dienas, kā rezultātā tiek zaudēti 3,5–4,5 mārciņas. Varat dažādos veidos apvienot biezpienu ar iecienītākajiem augļiem un dārzeņiem, un, kad jūtaties izsalcis, apēdiet dažus greipfrūta gabalus. Noslēpums ir ēst mazas porcijas, bieži iekļaujot uzturā biezpienu. Pēc trīs dienu diētas ar biezpienu lēnām un vienmērīgi atgriezieties pie parastā uztura un, ja nepieciešams, pēc nedēļas atkārtojiet diētu vēlreiz.
Uztura plāna paraugs:
10:00 - kafija (bez cukura) + 100 g biezpiena ar zemu tauku saturu, apvienojumā ar dažām iecienītākajām garšvielām un pusi greipfrūta.
12:00 - tomāts, ola un daži zaļie dārzeņi (pēc izvēles).
14:00 - izvēlēts ābols vai auglis ar zemu ogļhidrātu saturu.
16:00 - 100 g biezpiena ar zemu tauku saturu + sarkanie pipari + gurķis vai daži zaļie dārzeņi.
22:00 - glāze baltvīna.
Ja jūtaties izslāpis vai izsalcis, dzeriet ūdeni vai ēdiet greipfrūtu. Jūs varat arī dažādot diētu ar dažādām augļu, dārzeņu un garšvielu kombinācijām. Izvairieties no sāls un konditorejas izstrādājumiem. Ir atļauts dzert kefīru, kas izgatavots no vājpiena, kas aromatizēts ar kanēļa karoti.
Ieteicams:
Sarkanās Pupiņas, Valrieksti Un Avokado Ir Vieni No Perfektajiem Pārtikas Produktiem Sievietēm
Paturot prātā mūsu lasītāju konkursa daļu, Gotvach.bg iepazīstina ar tekstu, kurā ir informācija par dažiem labākajiem pārtikas produktiem sievietēm. Protams, uzskaitītie produkti ir noderīgi ikviena cilvēka veselībai, bet sievietēm tie ir pamanāmāki un iedarbīgāki.
Sievietēm Vislabāk Piemērotas ķirbju Sēklas, Kefīrs Un Rozīnes
Ir vairāki pārtikas produkti, kas ļoti labvēlīgi ietekmē sievietes ķermeni. Viņi piegādā ķermenim kalciju veseliem kauliem, antioksidantus, kas aizsargā pret krūts vēzi, vielām, kas uzlabo ādu un redzi, un šķiedrvielām, kas uztur labu formu.
Ātra Svara Zaudēšana Sievietēm
Ātra svara zaudēšana nav piemērota visiem, un to vajadzētu lietot tikai cilvēki, kas ir patiešām veseli un meklē ātru svara zaudēšanu. Visas ātrās diētas ātrai svara zaudēšanai ir paredzētas, lai kalpotu cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt ne vairāk kā 2-3 mārciņas.
Diēta Sievietēm Zaudēt Vēderu
Lai zaudētu svaru un vēdera taukus, ir svarīgi ievērot diētu. Lai saglabātu rezultātu un savilktu vēderu, ir labi kombinēt diētu ar fizisko slodzi. Vispirms uzsveriet sirdsdarbību, pēc tam vēdera pievilkšanas vingrinājumus. Pēc noteikta vecuma sievietēm tas ir 30 gadi, kļūst grūtāk noņemt vēderu un zaudēt svaru.
Diēta Strādājošām Sievietēm
Vai jūs esat viena no tām sievietēm, kas strādā nepārtraukti? Jūs pastāvīgi esat aizņemts vai nu ar uzņēmējdarbību, vai ar personīgām saistībām. Runājot par darbu, jūs esat šausmīgi organizēts. Tomēr ne balstoties uz ēdienu. Jūs parasti izlaižat brokastis no rīta un paķerat dažus ātrus kafijas cepumus.
