2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Brīvdienas vienmēr ir pārbaudījums ķermenim, un ziemā tās tiek savāktas tuvu viena otrai un ir īsts izaicinājums vēlmei un nodomam saglabājiet jostasvietu bezgalīgu ēdienu dienās un kulinārijas kārdinājumi.
Pirmais jautājums ir, kā ēst garšīgi, nepieņemot svaru? Uztura speciālisti iesaka Jaungada gardumus aizstāt ar veselīgiem aizstājējiem. Šeit ir daži padomi, kā svētkos pasargāt vidukli:
Dietologi pievērš uzmanību tam, ka viss svētku galdu bojājumi Ziemassvētkos un Jaunajā gadā, kas tuvojas, tiek pasniegti daudzu sastāvdaļu ēdieni, un lielākā daļa no tiem ir taukaini, sāļi, ļoti pikanti vai pārāk saldi.
Svētkos lielākā daļa cilvēku kopā ēd lielas porcijas daudzu ēdienu. Tas rada ievērojamas grūtības viņu gremošanas traktā.
Ieteikums ir nepalaist garām savus iecienītos ēdienus un tajos esošās smagās sastāvdaļas aizstāt ar veselīgām. Tik ļoti iecienītos krievu salātus var pagatavot ar vairāk olbaltumvielu nekā olu dzeltenumos, un kartupeļus var aizstāt ar topinamburiem. Vistas krūtiņas gabali var aizstāt šķiņķi.
Neaizstājamo majonēzes sastāvdaļu var pagatavot arī mājās. Šim nolūkam ir lietderīgi kā veselīgas sastāvdaļas izmantot jogurtu ar zemu tauku saturu, krējumu, etiķi, sinepes, citronu sulu, piparus un iecienītākās garšvielas.
Padomi ietver citu salātu izvēli. Ļaujiet tiem būt viegliem, no dārzeņiem un augļiem, kuriem nav nepieciešamas taukainas mērces.
Cūkgaļa ir pelnījusi īpašu uzmanību, bez kuras lielākā daļa cilvēku nevar doties brīvdienās. Cūkgaļa jāaizstāj ar mājputniem - vistu, tītaru un varbūt trušu.
Ir atļauts marinēt sinepēs un pēc tam cept cepeškrāsnī. Šādi pagatavots ēdiens būs piemērots gan garšas apmierināšanai, gan vidukļa uzturēšanai.
Mums pat pie svētku galda nevajadzētu aizmirst, ka svara pieaugums bieži notiek mūsu kārdinošā deserta dēļ. Protams, brīvdienas nav iemesls atteikties no deserta.
Krējuma un šokolādes putas drīzāk jāaizstāj ar tām, kas pagatavotas no izspiesta jogurta, lai tās saldinātu. Saldējums un krāsaini augļu salāti ir arī brīnišķīgs un garšīgs rotājums jebkurā svētku ēdienkartē.
Ieteicams:
Kā Svētku Laikā Nepārēsties?
Papildus brīvdienām, kas ir lieliska iespēja satikties ar visu ģimeni, bieži vien ir iemesls ēst vairāk. Tomēr svētku atmosfēra, mājīgums, bagātīgie galdi un gardie konditorejas izstrādājumi liek mums pārēsties un iegūt dažus papildu kilogramus.
Bērnu ēdienkarte Svētku Laikā
Svētkos bērniem vissvarīgākais ir savs atsevišķs ēdienkarte. Tādā veidā viņi sajutīs svētkus visā krāšņumā, un viņiem būs ko atcerēties, pieaugot. Bērni labprāt iesaistīsies svētku ēdienkartes sagatavošanā sev, un vecākiem šī vēlme jāveicina.
Kā Svētku Laikā Nepieņemties Svarā
Svētku laikā katrs ļauj sev ēst daudz vairāk nekā parasti, tāpēc daudzi cilvēki ar šausmām skatās uz svariem pēc svētku eiforijas. Daudzi cilvēki, kuriem svētku laikā ir svars, pēc svara ietur diētas. Ar dažu triku palīdzību jūs varat novērst tauku uzkrāšanos svētku laikā.
BFSA Ir Sākusi Pastiprinātas Pārbaudes Ziemassvētku Un Jaungada Svētku Laikā
No šodienas (21. decembra) Bulgārijas Pārtikas nekaitīguma aģentūra (BFSA) ir uzsākusi vēl vienu pastiprinātu pārbaužu sēriju saistībā ar gaidāmajām Ziemassvētku un Jaunā gada brīvdienām. Aģentūras inspektori pārbaudīs pārtikas ražošanas un tirdzniecības uzņēmumus, pārtikas preču tirdzniecības noliktavas, sabiedriskās ēdināšanas iestādes.
Ēdiet Makaronus Ar Sieru šodienas Svētku Laikā
Ir daudz ēdienu, kas, piemēram, burvju nūjiņa, var mūs atgriezties bērnībā, un viens no tiem ir makaroni ar sieru . Viņu diena ir 14. jūlijs , kas ir vēl viens iemesls, kā tos pagatavot un ēst. Siera makaronu vēsture ir tieši saistīta ar uzņēmumu Kraft Macaroni and Cheese, kas visā pasaulē pazīstama ar dažādiem nosaukumiem, tostarp Kraft Dinner Kanādā.
