2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kortizols ir hormons, ko ražo holesterīns un kas pieder glikokortikoīdu grupai. Pēc hipofīzes signāla to izdala virsnieru dziedzeri.
Parasti katrs organisms 24 stundu laikā ražo no 10 līdz 30 mg kortizola, un dienas laikā tā līmenis ir atšķirīgs - no rīta tas ir visaugstākais un zemākais vakarā un naktī.
Tiek saukts kortizols stresa hormons un tas nav nejaušs - galvenais faktors, kas stimulē tā sintēzi, ir dažādi stresa veidi, kuriem var būt dažāda rakstura - kaitīgu pārtikas produktu lietošana, intensīva fiziskā slodze, traumas, spēcīgas emocijas, nepietiekams uzturs, miega trūkums, slimības, sāpju pārbaude.
Kortizola priekšrocības
Kad kortizols ir normālā līmenī, tas organismam dod tikai labumu. Tās normālā sekrēcija ir svarīga vairākiem svarīgiem procesiem. Tas samazina jutību pret sāpēm, palielina ķermeņa pretestību, uzlabo atmiņu un spēju koncentrēties.
Kaitējums no kortizola
Augsts kortizola līmenis uz ilgu laiku nes virkni negatīvu. Pamazām samazinās imunitāte, samazinās hormonu testosterona un somatotropīna sekrēcija, tiek nomākta vairogdziedzera darbība, rodas cukura nelīdzsvarotība asinīs, palielinās asinis, pazeminās kognitīvās spējas.
Pastāvīgi samazina muskuļu audus, palielina taukaudus, paātrina šūnu novecošanos. Augsts kortizola līmenis izraisa čūlas, diabētu un strijas, samazina kaulu blīvumu, kas ir galvenais osteoporozes attīstības faktors.
Augsta kortizola simptomi
Augsta kortizola simptomi ir ļoti dažādi. Persona, kas cieš no šādas problēmas, sāk izjust dažādas garastāvokļa izmaiņas - trauksmi, depresiju un paaugstinātu uzbudināmību. Tas ir saistīts ar faktu, ka kortizols ietekmē dopamīna un serotonīna sintēzi.
Kā izrādījās, kortizola sintēze ir visaugstākā agrā rītā, kad cilvēkam ir nepieciešams pamosties un būt svaigam un enerģiskam. Cilvēki, kuriem no rīta ir augsts kortizola līmenis, jūtas noguruši, bet vakarā viņi tiek atsvaidzināti.
Svara pieaugums ir pakāpenisks, jo kortizols ne tikai stimulē apetīti, bet arī palielina vēlmi pēc saldumiem. Augsts hormona līmenis izraisa ādas dehidratāciju, kas savukārt noved pie priekšlaicīgām grumbām un novecošanās.
Augsts kortizola līmenis, ko izraisa pastāvīgs stress, var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos un tādējādi palielināt sirds un asinsvadu slimību attīstības risku.
Kortizola tests
Kortizola tests tiek noteikts, lai noteiktu tā līmeni asinīs. Parasti tiek ņemti divi asins paraugi - viens no rīta un viens vakarā, jo tā līmenis ir atšķirīgs. Visbiežāk šāds tests tiek nozīmēts, lai diagnosticētu problēmas ar hipofīzi vai virsnieru dziedzeriem.
Pirms pētījuma iecelšanas ir jāsagatavojas. Šim nolūkam iepriekšējā dienā izvairās no fiziskām aktivitātēm, un pusstundu pirms paša testa gulēt. Atsevišķu zāļu lietošana var mainīt rezultātus, tādēļ, ja persona lieto tabletes, par to jāpastāsta savam ārstam.
Pārbaudi nevajadzētu veikt pēc garīga vai fiziska stresa, grūtniecības laikā vai ar zemu cukura līmeni asinīs, vienlaikus lietojot noteiktus medikamentus.
Atkāpes no normām var būt noteiktas slimības un problēmas. Augsts līmenis var būt saistīts ar nieru bojājumiem, aknām, aptaukošanos, depresiju, hipertireoīdismu. Visbiežākais cēlonis ir Kušinga sindroms.
Zems kortizola līmenis var izraisīt asiņošana iekšējā orgānā vai Adisona slimība.
Normāls kortizola līmenis
Vīriešiem un sievietēm kortizola līmenis ir vienāds. Tās var nedaudz palielināties grūtniecēm un ir fizioloģiskas, ti, nav patoloģiskas etioloģijas. Visas normālās vērtības organismā ir būtiskas tikai tad, ja persona ir pilnīgi vesela un nav hronisku slimību, kas viņu ietekmē.
Hormonu mēra μg / L un nmol / L. Tomēr ātrums var mainīties atkarībā no dienas laika. Piemēram, rīta stundu norma ir 91–235 μg / l (250–650 Nmol / l), savukārt vakaram tā ir 18–101 μg / l (50–280 Nmol / l). Indikatori var nedaudz atšķirties atkarībā no laboratorijas, kurā tika veikta diagnoze. Kortizola līmeņa paaugstināšanās maksimālais laiks ir no rīta un it īpaši ap pulksten 6-8. Zemākā vērtība ir vakarā pēc pulksten 20:00. Tas vienmēr tiek ņemts vērā, ja tiek veikta hormonu analīze.
Kortizola funkcijas organismā
Kortizols ir nepieciešams ķermenim, jo tas veic šādas ārkārtīgi svarīgas funkcijas:
1. Aktīvi piedalās olbaltumvielu metabolisma procesos organismā un tādējādi samazina to ražošanas līmeni šūnās. Tādā veidā aktīvi tiek stimulēti ķermeņa katabolisma procesi;
2. Ietekmē nātrija un kalcija līmeni asinīs;
3. Ietekmē ķermeņa šūnu cukura patēriņa pazemināšanos un tādējādi palielina tā koncentrāciju asinīs. Ir svarīgi zināt, ka paaugstināts kortizola līmenis asinīs rada steroīdu diabēta attīstības risku;
4. Veicina tauku sadalīšanos un paaugstina brīvo taukskābju līmeni, kas dod iespēju apgādāt ķermeni ar pietiekamu enerģiju;
5. Aktīvi piedalās asinsspiediena regulēšanas procesos;
6. Palīdz iekaisuma procesa klātbūtnē, stabilizējot šūnu lizosomu membrānas, aktīvi ietekmējot imūnsistēmu un samazinot asinsvadu sienas caurlaidību.
Paaugstināts kortizola līmenis, reaģējot uz stresa situācijām
Visi stresa faktori, kas ietekmē cilvēku, liek viņa nervu sistēmai nosūtīt signālus hipotalāmam. Tas savukārt noved pie kortikotropīna (CRH) ražošanas palielināšanās, kas caur asinīm nonāk hipofīzē. Hipofīze, saņemot lielu daudzumu CRH, sāk ražot adrenokortikotropo hormonu (AKTH).
Kad ACTH caur asinīm nonāk virsnieru dziedzeros, tas sāk sintezēt kortizola hormons. Tas arī pārvietojas pa asinsriti un var "ceļot" uz jebkuru ķermeņa mērķa šūnu. Parasti tie ir tā sauktie hepatocīti, ar kuriem tas saistās, jo tie satur nepieciešamo olbaltumvielu.
Pēc tam sākas diezgan sarežģīti procesi un reakcijas organismā, kā rezultātā tiek aktivizēti vairāki gēni. Organismā palielinās īpašo olbaltumvielu līmenis. Tieši šīs olbaltumvielas nosaka ķermeņa reakciju uz stresa faktoru.
Apstākļi, kas izraisa kortizola līmeņa paaugstināšanos
Šie apstākļi var izraisīt paaugstinātu kortizola līmeni:
1. Kušinga slimība;
2. Virsnieru garozas jaunveidojumi;
3. Vairāki stresa faktori, kas var rasties cilvēkiem ar noteiktām slimībām;
4. Nervu sistēmas slimības;
5. Infekcijas patoloģijas akūtā stadijā;
6. vēža gadījumā, kad notiek endokrīno šūnu iekļūšana aizkuņģa dziedzerī, aizkrūts dziedzera vai plaušās;
7. Cukura diabēts;
8. Klīniskā nāve vai koma;
9. Ja jums jālieto dažādi hormonālie preparāti, piemēram, estrogēni vai kortikosteroīdi;
10. Saindēšanās ar alkoholu;
11. Astmas klātbūtnē;
12. Ja tiek lietoti amfetamīni;
13. nieru vai aknu patoloģijas, jo īpaši akūtā stadijā;
14. Smēķētājiem ar daudzu gadu pieredzi;
15. Cilvēki ar nestabilāku psihi, kuri diezgan asi reaģē uz stresa situācijām;
16. Cilvēkiem, kuri cieš no liekā svara;
17. Hormonālo preparātu lietošana ilgstoši;
18. Grūtniecības laikā un pēc bērna piedzimšanas.
Pastāvīgi augsta kortizola līmeņa asinīs simptomi
Ja kāda iemesla dēļ kortizola līmenis organismā tiek pastāvīgi paaugstināts (pat ja tas ir saistīts ar patoloģiju), tas izraisīs noteiktas izmaiņas:
1. Intelektuālo spēju samazināšanās, jo šajā gadījumā cieš nervu sistēma;
2. Notiks nenovēršamas izmaiņas hormonālajā fonā, kas ietekmēs arī vairogdziedzeri;
3. Asinsspiediena paaugstināšanās, kas izraisa hipertensīvas krīzes draudus;
4. Paaugstināta ēstgriba, kas var izraisīt svara pieaugumu;
5. Miega problēmas;
6. Sirdslēkmes risks palielinājās daudzas reizes;
7. Pazemina ķermeņa imūno aizsardzību, kas var kļūt par provocējošu faktoru dažādām slimībām.
Ja jums ir kāds no iepriekš minētajiem simptomiem, jums savlaicīgi jāsazinās ar ārstu, lai noteiktu cēloni.
Pastāvīgi zema kortizola cēloņi
1. Dažādas etioloģijas Addisona slimība. Katrā gadījumā kortizola līmenis samazinās virsnieru dziedzeru problēmu dēļ;
2. Patoloģijas gadījumā, kas ietekmē hipofīzes darbu;
3. Ja vairogdziedzeris nedarbojas pareizi, kas noved pie tā, ka tas neražo visus nepieciešamos hormonus. Tā rezultātā, un pazeminot kortizola līmeni asinsritē;
4. Hormonu terapija ar dažiem medikamentiem ilgāku laiku;
5. Hormona kortizola ražošanā iesaistīto enzīmu trūkums;
6. Aknu bojājumi: hepatīts vai ciroze;
7. Podagra.
Kortizola līmeņa noteikšana urīnā
Lai noteiktu šī hormona līmeni, pārbaudei ir svarīgi dot ne tikai asinis, bet arī urīnu. Tikai šādā veidā rezultāti būs pēc iespējas ticamāki. Ir arī svarīgi, kādā diennakts laikā tiek veikts tests, jo tas ietekmē hormonu līmeni.
Iespējams, ka tā līmenis ir paaugstināts, ja persona cieš no Kušinga sindroma, uz kādas garīgas slimības fona vai pastāvīgi stresa situāciju ietekmē. Paaugstināts kortizola līmenis urīnā ir visizplatītākais, ja persona cieš no hipoglikēmijas, liekā svara, aizkuņģa dziedzera iekaisuma vai bieži lieto alkoholu. Ir svarīgi paturēt prātā, ka nesenie ievainojumi vai operācijas var ietekmēt arī rezultātu.
Gadījumā, ja samazināts kortizola līmenis, tas var būt saistīts ar daudziem faktoriem - autoimūnas etioloģijas patoloģijām, jaunveidojumiem, Adisona slimību un citiem. Jāatzīmē, ka tā saucamā brīvā kortizola līmeni nosaka urīnā. Lasot iegūtos datus, vienmēr jāpatur prātā, ka pat aktīva apmācība var izraisīt kortizola līmeņa paaugstināšanos vai citiem vārdiem sakot - tas ne vienmēr ir saistīts ar kādu patoloģiju.
Kortizola regulēšana
Izvairīšanās pastāvīgi paaugstināts kortizola līmenis ir svarīgs labas veselības priekšnoteikums. Lai novērstu negatīvas sekas, visiem jācenšas ievērot dažus pamatnoteikumus. Pirmkārt, ir nepieciešams pēc iespējas mazināt stresu.
Viņš ir pamata vaininieks par augstu kortizola līmeni un jāpielāgo. Labs miegs ir svarīgs, pārmērīgs darbs jāaizstāj ar mērenu. Izvairās no krasām diētām, un pārtikai jābūt kvalitatīvai un pilnīgai. Būtu jāsamazina kafija un enerģijas dzērieni, jāizvairās no cigarešu dūmiem.
Ikdienas stress, ko izraisa apņemšanās, nekustīgums, kofeīns, alkohola un cigarešu uzņemšana, miega trūkums un ēšanas nelīdzsvarotība, jāaizstāj ar vingrinājumiem, jogu un meditāciju, pilnīgu dzīvesveida maiņu.
Uzturs un kortizols
Tāpat kā daudzu citu hormonu gadījumā, uzturs ir viens no svarīgākajiem uzturēšanas faktoriem normāls kortizola līmenis.
Lai uzturētu kortizola līmeni, īpaši aktīvi sportojot cilvēkus, ir jāizveido atbilstoša diēta, kas ietver apmēram 6 ēdienreizes dienā, sadalot mazās porcijās. Smagi samazināts kaloriju daudzums var palielināt kortizola līmeni līdz 40%.
Kortizola pieaugumu iegūst arī, lietojot pārtiku ar pārāk daudz cukura, šokolādes un kafijas, kā arī pārtikas produktus ar ļoti augstu tauku saturu.
Ķiploki ir viens no visizdevīgākajiem pārtikas produktiem kortizola kontroles ziņā. Tas ir saistīts ar faktu, ka tajā ir daudz C vitamīna.
