Uzturs Hroniska Gastrīta Gadījumā

2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34

Gastrīts ir kuņģa gļotādas iekaisums. Daudzas lietas var izraisīt gastrītu. Visbiežākais cēlonis ir Helicobacter pylori baktērijas infekcija, kas izraisa kuņģa čūlas. Autoimūna slimība vai ilgstoša nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu, piemēram, ibuprofēna, lietošana var izraisīt arī gastrītu. Gastrīts var rasties pēkšņi (akūts gastrīts) vai pakāpeniski (hronisks gastrīts).

pazīmes un simptomi

Visbiežākie gastrīta simptomi ir kuņģa darbības traucējumi un sāpes. Pārējie iespējamie ir:

• gremošana (dispepsija)

• Grēmas

• Vēdersāpes

• Žagas

• Apetītes zudums

• Slikta dūša

• Vemšana, iespējams, no asinīm vai materiāla, kas izskatās kā kafijas biezumi

• Tumši izkārnījumi

Gastrītu var izraisīt infekcija, iekaisums, autoimūnas slimības, kur imūnsistēma kļūdaini uzbrūk kuņģim, vai žults atgriešanās no kuņģa (žults reflukss). Gastrītu var izraisīt asins traucējumi, ko sauc par ļaundabīgu anēmiju.

Mainot dzīvesveidu, piemēram, izvairoties no ilgstošas alkohola, nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu, kafijas un narkotiku lietošanas, var palīdzēt novērst gastrītu un ar to saistītās komplikācijas (piemēram, peptisku čūlu). Samaziniet stresu, izmantojot relaksācijas paņēmienus - var palīdzēt arī joga un meditācija.

Lai tiktu galā ar hronisku gastrītu, ēdiet pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, pārtikas produktus, kas satur flavonoīdus, piemēram, ābolus, selerijas, mellenes (ieskaitot dzērveņu sulu), sīpolus, ķiplokus un tēju, kas var apturēt Helicobacter pylori attīstību. Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu tauku saturu. Pētījumi ir parādījuši, ka augsts tauku saturs pārtikā palielina kuņģa gļotādas iekaisumu.

Lai mazinātu hroniska gastrīta simptomus, ēdiet šādus pārtikas produktus:

• Ēdiet antioksidantu pārtiku, ieskaitot augļus, piemēram, mellenes, ķiršus un dārzeņus, piemēram, tomātus un papriku.

• Ēdiet pārtiku ar augstu vitamīnu un kalcija saturu, piemēram, mandeles, pupiņas, pilngraudu produktus, tumšus lapu dārzeņus, piemēram, spinātus, kāpostus un jūras aļģes.

• Izvairieties no rafinētiem pārtikas produktiem, piemēram, baltmaizes, makaroniem, cukura.

• Ēdiet olbaltumvielām liesu gaļu, zivis, tofu (sojas pienu, ja jums nav alerģijas) vai pupiņas.

• Izmantojiet veselīgas eļļas, piemēram, olīveļļu.

• Trans-taukskābju samazināšana vai likvidēšana maizes izstrādājumos, piemēram, cepumos, kūkās, frī kartupeļos, sīpolu gredzenos, virtuļos, apstrādātos pārtikas produktos un margarīnā.

• Izvairieties no dzērieniem, kas var kairināt kuņģa gļotādu vai palielināt skābju veidošanos, ieskaitot kafiju (ar kofeīnu vai bez tā), alkoholu un gāzētos dzērienus.

• Dzert 6-8 glāzes filtrēta ūdens dienā.

Šie papildinājumi var palīdzēt gremošanas sistēmas veselībai:

• Multivitamīni, kas satur antioksidantus A, C, E vitamīnus, vitamīnus un mikroelementus, piemēram, magniju, kalciju, cinku un selēnu.

• Omega-3 taukskābes, piemēram, zivju eļļa, 1-2 kapsulas vai 1 ēdamkarote eļļas 2-3 reizes dienā, var palīdzēt mazināt iekaisumu.

• Probiotikas piedevas (kas satur lactobacillus acidophilus). Probiotikas vai "draudzīgas" baktērijas var palīdzēt uzturēt līdzsvaru gremošanas sistēmā starp labajām un sliktajām baktērijām. Cilvēkiem, kuriem ir novājināta imūnsistēma vai kuri lieto imūnstimulējošas zāles, probiotikas jālieto tikai ārsta vadībā.

Garšaugi parasti ir drošāks veids, kā uzlabot ķermeņa tonusu un tikt galā ar hroniska gastrīta simptomiem. Ieteicams lietot šādus ārstniecības augus:

• Daži sākotnējie pētījumi ir parādījuši, ka dzērvenes var kavēt Helicobacter pylori augšanu kuņģī.

• Anīss. Anīsa tējas lietošana var ievērojami uzlabot hroniska gastrīta simptomus.

• Lakrica - 3 reizes dienā, košļājiet šo zāli 1 stundu pirms vai 2 stundas pēc ēdienreizes, tas var palīdzēt pasargāt no kuņģa bojājumiem.

• piparmētra. Piparmētru tēja 2-3 reizes dienā var palīdzēt mazināt simptomus.