2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Asparagīnskābe, kas pazīstams arī kā asparagīnskābe vai asparagīns, ir aminoskābes aizstājējs, kas organismā veic vairākas funkcijas.
Aizvietojošās aminoskābes ir tās, kuras organisms vajadzības gadījumā var pats sintezēt. Asparagīnskābe ir viena no divām galvenajām ierosinošajām aminoskābēm smadzenēs - otra ir glutamīns.
Asparagīnskābes priekšrocības
Asparagīnskābe ir nepieciešams, lai uzturētu līdzsvaru centrālajā nervu sistēmā. Aizsargā no pārmērīgas nervozitātes vai letarģijas.
Atkal pārveidojot par aspartātu, aspartīnskābe ražo enerģiju, ko smadzenes un nervu sistēma izmanto metabolismā. Tas palīdz procesā pārvērst vienu aminoskābi citā aknās.
Tā kā tas palielina enerģiju ķermenī, asparagīnskābe ir noderīga depresijas un viegla noguruma gadījumā, vielmaiņā ir būtiska loma.
Pie zemas asparagīnskābes līmeņa šūnās rodas hronisks nogurums un enerģijas samazināšanās. Pienācīgi līdzsvarota aminoskābe ir noderīga nervu un smadzeņu slimību gadījumos.
Asparagīnskābe ir noderīgs sportistiem un palīdz aizsargāt aknas, palīdzot noņemt lieko amonjaku.
Aminoskābe apvienojas ar citām aminoskābēm, veidojot molekulas, kas absorbē toksīnus un noņem tos no asinsrites. Tas atbalsta šūnu funkcijas un RNS un DNS (ķermeņa ģenētiskās informācijas nesēji) funkciju.
Asparagīnskābe palielina antivielu un imūnglobulīnu ražošanu. Tam ir ļoti svarīga loma šūnu uzturā un vairāku aminoskābju un bioķīmisko vielu, kas nepieciešamas pareizai ķermeņa darbībai, piemēram, arginīna, asparagīna, metionīna, lizīna, treonīna un izoleicīna sintēzē.
Asparagīnskābe palīdz transportēt minerālvielas, kas nepieciešamas iedzimtas DNS un RNS informācijas veidošanai. Šī aminoskābe atbalsta smadzeņu darbu, stimulējot neirotransmiteru un ķīmisko vielu ražošanu, kas nepieciešami normālai garīgai darbībai.
Asparagīnskābes avoti
Dabiski asparagīnskābes avoti ir liellopu gaļa, mājputni, diedzētas sēklas, piena produkti, avokado, sparģeļi, auzu pārslas, melase un niedru cukurs. Papildus šiem pārtikas produktiem asparagīnskābi var iegūt arī uztura bagātinātāju veidā.
Asparagīnskābes deficīts
Cilvēkiem, kuru uzturā ir ļoti maz olbaltumvielu vai kuriem ir nepietiekams uzturs, var rasties deficīts asparagīnskābe. Šis trūkums izpaužas kā depresija vai smags fizisks nogurums.
Tieši vēlme vispārīgi stiprināt izturību un palielināt ķermeņa izturību pret nogurumu ir iemesls, kāpēc asparagīnskābe ir iekļauta vairāku uztura bagātinātāju formās sportistiem un cilvēkiem, kuri ir pakļauti smagām fiziskām slodzēm.
