2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Aminoskābes ir galvenie olbaltumvielu celtniecības elementi cilvēka ķermenī. Viņiem ir svarīga loma muskuļu attīstībā. Viens no tiem ir treonīns.
Treonīns ir neaizvietojama aminoskābe, kas palīdz uzturēt olbaltumvielu līdzsvaru organismā.
Neaizstājamās aminoskābes ir tās aminoskābes, kuras organismā nevar sintezēt. Šī iemesla dēļ tie jāiegūst ar pārtiku.
Gados vecākiem cilvēkiem ir nepieciešamas 8 aminoskābes - izoleicīns, leicīns, valīns, treonīns, triptofāns, metionīns, lizīns, fenilalanīns. Papildus šiem astoņiem un diviem citiem - arginīns un histidīns ir neaizstājami bērniem.
Treonīns atrodas centrālajā nervu sistēmā, sirdī, skeleta muskuļos. Tam ir lipotropiska iedarbība un tas kontrolē tauku nogulsnes aknās.
Treonīns ir iesaistīts elastīna, zobu emaljas, kolagēna veidošanā, kā arī citu svarīgu aminoskābju, piemēram, serīna un glicīna, sintēzē. Viņiem ir ļoti svarīga loma dažādās fizioloģiskajās funkcijās.
Treonīna priekšrocības
Treonīns atbalsta daudzas dažādas funkcijas cilvēka ķermenī. Tas palīdz pareizā tauku metabolismā aknās, kas ir ārkārtīgi svarīgi ķermeņa procesu regulēšanai.
Treonīns ir noderīgs amiotrofās laterālās sklerozes ārstēšanā. Ir pierādīts, ka tas atvieglo smadzeņu sklerozes simptomus - vēl vienu slimību, kas ietekmē muskuļus un nervus.
Daži pētījumi ir saistījuši papildināšanu ar treonīns ar efektīvu epilepsijas kontroli. Treonīns ir plaši izmantots imūnstimulants, kas atbalsta aizkrūts dziedzera darbību un aktivitāti.
Treonīns stimulē imūnsistēmu, organismā ražojot antivielas. Tas ir noderīgi arī dažu veidu depresijas ārstēšanā.
Treonīna avoti
Treonīnu lielākajā daudzumā var atrast zivīs, piena produktos, banānos, burkānos, olās. Citi mazāk labi avoti ir rieksti, kviešu dīgļi, dārzeņi, sēklas, pupas.
Vīrietim katru dienu jālieto 7 mg uz kg ķermeņa svara. Lielākajai daļai cilvēku pietiek treonīns ar pārtiku.
Treonīna deficīts
Deficīts treonīns organismā traucē normālu olbaltumvielu struktūru darbību organismā. Šis trūkums izpaužas kā ātrāks noguruma un vispārēja fiziska izsīkuma sākums.
Sakarā ar lielu pārtikas daudzumu, no kura to var iegūt treonīns, tā trūkums ir ļoti reta parādība. Tomēr ir iespējams novērot dažus vegānus vai cilvēkus ar ļoti stingru un nepareizu diētu.
Kaitējums no treonīna
Treonīnu var lietot uztura bagātinātāju veidā, taču jāievēro ieteicamā deva, jo šīs aminoskābes pārdozēšana var pasliktināt aknu darbību un izraisīt toksiska amonjaka uzkrāšanos organismā.
Šī iemesla dēļ eksperti stingri iesaka aminoskābes lietot pēc apspriešanās un obligāti ieteicamajās devās, pretējā gadījumā var rasties vairākas nevēlamas komplikācijas.
