2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Fenilalanīns ir neaizvietojama aminoskābe. Šo aminoskābi organisms izmanto olbaltumvielu veidošanai.
Fenilalanīns ir viens no galvenajiem neirotransmiteriem - vielas, kas pārraida signālus starp nervu šūnām un smadzenēm. Kad tas nonāk organismā, tas tiek pārveidots par norepinefrīnu un dopamīnu.
Fenilalanīns pastāv L, D un DL formā. Visbiežāk tiek izmantota L forma, un tā ir forma, kurā aminoskābe saistās ar olbaltumvielām organismā.
D forma nomierina sāpes. Trešā forma ir pirmo divu kombinācija. DL forma ir efektīva sāpju (īpaši artrīta sāpju) kontrolē.
Fenilalanīna avoti
Labākie dabas avoti fenilalanīns ir visi proteīniem bagāti pārtikas produkti, piemēram, piens, zemesrieksti, pupas, mandeles, sezama sēklas, ķirbi, sojas produkti.
Fenilalanīna priekšrocības
Fenilalanīns iekļūst ķermenī caur asins-smadzeņu barjeru, tāpēc tas var tieši ietekmēt ķīmiskos procesus smadzenēs.
Nonākot organismā, tas tiek pārveidots par citu aminoskābi (tirozīnu), ko savukārt izmanto iepriekš minēto neirotransmiteru - dopamīna un norepinefrīna - sintezēšanai.
Sakarā ar saikni ar centrālo nervu sistēmu, fenilalanīns var paaugstināt garastāvokli, mazināt sāpes, atbalstīt atmiņu un zināšanu iegūšanu, vienlaikus nomācot apetīti.
Fenilalanīns lieto depresijas, muskuļu spazmas, paaugstināta asinsspiediena, aptaukošanās, migrēnas, šizofrēnijas, Parkinsona slimības ārstēšanai.
Šī aminoskābe ir iesaistīta DNS molekulu, olbaltumvielu veidošanā cilvēka ķermenī, kā arī vairāku centrālo nervu sistēmu darbībai svarīgu hormonu, piemēram, dopamīna, veidošanā. Dopamīns ir viens no galvenajiem smadzeņu neirotransmiteriem, kas ir iesaistīts kustību un garastāvokļa regulēšanā.
Fenilalanīns tiek uzskatīts par rehabilitāciju un narkomānijas profilaksi, jo tas mazina tieksmi pēc opiātiem un alkoholiskajiem dzērieniem.
Būtībā var secināt, ka fenilalanīna darbība ir stimulējoša un antidepresanta iedarbība. Kombinācijā ar B6 un C vitamīnu fenilalanīns uzlabo smadzeņu darbību un atmiņu, vienlaikus samazinot apetīti un nepieciešamību pēc miega.
Šajā ziņā fenilalanīnu var teikt par vēlamo neirostimulatoru cilvēkiem, kuri ir pakļauti smagai fiziskai slodzei un pastāvīgām stresa situācijām.
Fenilalanīna uzņemšana
Piedevas ar fenilalanīns ir pieejami 250-500 mg tabletēs. Lai mazinātu apetīti, tie jālieto stundu pirms ēšanas ar sulu vai ūdeni / bez olbaltumvielām /. Lai nodrošinātu vispārēju vitalitāti un vitalitāti, uztura bagātinātājus lieto starp ēdienreizēm, bet arī tikai ar ūdeni vai sulu.
Fenilalanīna deficīts
Aminoskābju deficīts fenilalanīns izpaužas kā traucēta hormonālā aktivitāte, kā arī sintētisko antidepresantu uzņemšana. Deficīts izpaužas kā nepatīkamas blakusparādības, piemēram, nogurums, depresija, depresija, miegainība, produktivitātes samazināšanās.
Kaitējums no fenilalanīna
Fenilalanīns piedevu veidā nedrīkst lietot grūtnieces vai cilvēki, kas cieš no diabēta, trauksmes lēkmēm, fenilketonūrijas, paaugstināta asinsspiediena vai agrīnā stadijas ādas vēža. Fenilalanīns var būt bīstams cilvēkiem ar sirds un asinsvadu problēmām.
Negatīvo blakusparādību riska dēļ pirms fenilalanīna piedevu lietošanas konsultējieties ar speciālistu.
