2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Cilvēka ķermenis dzīvo paklausībā noteiktam bioloģiskam ritmam, caur kuru notiek ārkārtīgi precīza atsevišķu orgānu un sistēmu darba pilnveidošana. Melatonīnam ir ārkārtīgi svarīga loma šajā sarežģītajā regulēšanas sistēmā.
Melatonīns ir fundamentāls regulators cilvēka ķermenī. Tas ir hormons, kas atrodas visu dzīvo būtņu ķermeņos, līmeņos, kas mainās ikdienas ciklā.
Augstākos organismos melatonīns ražo šūnu veids, ko sauc par pinealocītiem epifīzē, kā arī kuņģa-zarnu trakts un tīklene. Melatonīns tiek sintezēts no aminoskābes triptofāna. Tā bioloģiskā aktivitāte ilgstoši nakts laikā nosaka ietekmi uz bioloģisko ritmu ciklisko sistēmu.
Kā jau minēts, melatonīns tiek ražots hipofīzē. Tas parādās tikai naktī un pazūd dienā. Kad ārā iestājas tumsa, epifīze palielina melatonīna sekrēciju, sasniedzot maksimumu pilnīgā tumsā. No rīta gaisma aktivizē redzes nervu, jo radītais impulss iet cauri mugurkaulam un citiem augstākiem vadīšanas ceļiem un sasniedz epifīzi. Tur tas bloķē sintēzi un sekrēciju melatonīns.
Saņemot nepārtrauktus impulsus, pateicoties redzes nervam, epifīze, visticamāk, spēj regulēt dažādu orgānu un sistēmu darbību un stimulēt ķermeņa pāreju uz ekonomiskāku režīmu, kad ir tumšs.
Melatonīna funkcijas
No iepriekš minētā kļuva skaidrs, ka melatonīns regulē modrības un miega ciklu un tādējādi sinhronizē bioritmus.
Šis ārkārtīgi precīzais ritms, kas katram cilvēkam ir stingri individuāls, var izsist no sliedēm, ja rodas melatonīna sekrēcijas traucējumi. Normālā daudzumā melatonīns nedaudz pazemina cilvēka ķermeņa temperatūru - tādējādi samazinot enerģijas patēriņu un paātrinot šūnu atjaunošanos, kas miega laikā nav aktīvas.
Tiek teikts, ka melatonīns ir viens no spēcīgākajiem antioksidantiem, kas darbojas gan šūnu membrānas līmenī, gan pašas šūnas iekšienē. Līmeņi melatonīns perifērās asinīs jauniem un vecākiem cilvēkiem ir atšķirīgi. Ar vecumu dažas ķermeņa sistēmas izjūk, un sekas ir vitālo parametru izmaiņas. Negatīvi tiek ietekmēts miega un pamošanās cikls. Naktīs vecāka gadagājuma cilvēkiem temperatūra nesamazinās, kas nozīmē, ka atveseļošanās procesi miega laikā nevar notikt.
Melatonīna priekšrocības
Melatonīns ir vitāli svarīga, lai pareizi darbotos sarežģīti procesi organismā. Mēs esam redzējuši, ka bez tā šūnas nav iespējams atjaunoties naktī, kas tikai rada negatīvas sekas.
Melatonīnam piemīt unikālas īpašības, piemēram, pēc ilgstošas lidošanas, lai pārvarētu miega traucējumus un bioritmu traucējumus. Tad tiek traucēts cilvēka bioloģiskais ritms, kas noved pie citiem ķermeņa traucējumiem. Tāpēc tabletes bieži tiek ievadītas melatonīnskas veicina dabiskā miega iestāšanos.
Pareiza iekšējā bioloģiskā ritma darbība ļoti nopietni ietekmē cilvēka dzīves ilgumu. Visticamāk, melatonīna sekrēcijas diennakts svārstību saglabāšana ir īpaši svarīga, lai palēninātu novecošanās procesu organismā. Amerikas Savienotajās Valstīs veiktais pētījums pierāda arī melatonīna nopietno imūnstimulējošo efektu. Rezultāti vēža gadījumā ir ārkārtīgi iepriecinoši.
Devas veido melatonīnu
Ir aizkavētas (lēnas izlaišanas) un standarta formas melatonīns. Abas formas nevar apmierināt cilvēka ķermeņa vajadzības, jo melatonīna pusperiods ir īss - no 30 līdz 40 minūtēm. Faktiski melatonīnam jābūt pieejamam 5-7 stundas, sākot no miega sākuma līdz beigām.
Lai gan melatonīns notiek kā standarta uztura bagātinātājs, tomēr to nav ieteicams lietot bez ārsta uzraudzības. Nepārsniedziet noteikto dienas devu un nekošļājiet tabletes. Labā ziņa ir tā, ka melatonīna tabletes nav miega zāles un neizraisa atkarību. Tas tikai sinhronizē traucētos bioritmus un garantē miega mieru.
