2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
1. Mandeles
Tie satur magniju un tiem ir spēcīgs piesātinošais efekts. Patērē tos mērenībā - 5-10 rieksti satur 100 kalorijas;
2. Kakao
Tas ir bagāts ar minerālvielām un vielām, kas veicina relaksāciju un labu garastāvokli;
3. Ķimenes
Šajā garšvielā ir daudz magnija un maz kaloriju;
4. Kefīrs
Satur lielu daudzumu probiotiku, kas noder zarnu floras līdzsvaram;
5. Silts piens
Nedaudz saldināts ar medu, siltajam pienam ir nomierinoša iedarbība, pateicoties tajā esošajam triptofānam;
6. Lēcas
Lēcas ir magnija un B grupas vitamīnu avots, kas līdzsvaro nervu sistēmu. Objektīvā esošie kompleksie glikīdi pastāvīgi piesātinās;
7. Medus
Tam ir nomierinoša iedarbība. Izmantojiet to brokastīs, nevis ievārījumā;
8. Savvaļas rīsi
Lielisks magnija, šķiedrvielu un kompleksu glikīdu avots, kas nodrošina lēnu un pakāpenisku ķermeņa piesātinājumu ar enerģiju;
9. Sardīne
Tas ir vērtīgs ar magnija un Omega 3 taukskābju saturu;
10. Melnā tēja
Nelielos daudzumos tējas sastāvā esošais teīns labvēlīgi ietekmē garastāvokli un spēju koncentrēties, turklāt tas mazina stresu.
Ieteicams:
Top 12 Pārtikas Produkti Holesterīna Līmeņa Pazemināšanai
Kad mēs runājam par paaugstināta holesterīna līmeņa pazemināšanās , stingra izvairīšanās no taukiem nav risinājums. Jums no ēdienkartes nav jāizslēdz pat tie pārtikas produkti, kas satur holesterīnu, piemēram, olas, siers, piens. Tas viss ir mērenības un līdzsvara jautājums - uzturā ir jāapvieno barojoši ēdieni, kas cīnās ar iekaisumu, un tādējādi jāatrisina problēma jau tās attīstības sākumā.
Top 14 Pārtikas Produkti Aknu Attīrīšanai
Aknas ir mūsu ķermeņa laboratorija. Tas attīra toksīnus, kas nonāk ķermenī, jo tie tajā nogulsnējas. Lai cilvēks būtu vesels, viņam jābūt veselām aknām. Tāpēc ikviena cilvēka uzdevums ir atbalstīt sava svarīgākā ķermeņa darbu. Tas nav grūts uzdevums, ja vien ikdienas ēdienkartē iekļaujat tieši viņam piemērotos ēdiens .
Top 10 Veselīgi Pārtikas Produkti, Kas Pazemina Asinsspiedienu
1. Citroni - aizsargā asinsvadus, pazemina asinsspiedienu, nodrošina augsta asinsspiediena līdzsvaru. Turklāt tie ir bagāti ar C vitamīnu un ir noderīgi sirds un asinsvadu sistēmai. No rīta puse glāzes citrona sulas var palīdzēt ārstēt paaugstinātu asinsspiedienu;
Mākslīgie Pārtikas Produkti - Nākotnes Pārtikas Produkti?
Pirmais mākslīgais burgers tika prezentēts un apēsts demonstrācijā Londonā. Kotletes ir izgatavotas no mākslīgas gaļas, kas sastāv no laboratorijā audzētām cilmes šūnām. Projekta vadītājs, fiziologs Marks Pasts sacīja, ka, lai sintētiskajai gaļai piešķirtu normālu izskatu, tā tika nokrāsota ar pārtikas krāsvielām.
Spēcīgs Pretstresa Toniks
Ja pēdējā laikā viss nāk vairāk, ja jūsu nervi joprojām ir pie robežas un jūtat, kā tas atspoguļo jūsu tuviniekus, vairs negaidiet. Pazīmes, ka pietiek domāt par savu veselību. Vienkāršākā un vienkāršākā recepte pret stresu ir šāds noderīgs kokteilis:
