2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mūsdienās arvien vairāk tiek runāts par veselīgu dzīvesveidu. Un tas nav pārsteidzoši, jo ne gaisu, ko elpojam, nevar salīdzināt ar pirms 50 gadiem, ne arī ēdiens, ko mēs ēdam, ir tāds pats kā agrāk.
Ikviens atceras īsta piena un īsta siera garšu. Nemaz nerunājot par gaļu, kurā nebija neskaitāmu konservantu, garšu un visu veidu E. Iespējams, paliek ēdiens, kuru vēl neesam dzirdējuši vai lasījuši plašsaziņas līdzekļos un kam ir neskaidras piedevas zivs.
Joprojām tiek apgalvots, ka zivis ir ārkārtīgi noderīgas un diētiskas. Tas ir pilnīgi dabiski, un, lai to uzglabātu, tas vienkārši tiek sasaldēts. Tas nozīmē, ka pat tad, ja tas nav gluži svaigs, tas nevar kaitēt jūsu veselībai.
Tomēr šeit rodas jautājums, vai, tā kā zivis ir tik noderīgas, ir svarīgi, vai tās ir taukainas vai nē. Jo mums ir ļoti skaidrs, ka jāizvairās no visa taukainā, lai mēs nepieņemtu liekos kilogramus. Šī iemesla dēļ mēs jūs iepazīstināsim ar dažiem faktiem par taukainām zivīm, un jūs pats izlemsit, vai tas ir jūsu labā vai kaitē:
- Apgalvojumu, ka zivis ir noderīgas, neviens nevar atspēkot. Tas ir nenovērtējams omega-3 taukskābju avots. Un tieši taukainās zivīs tos var atrast lielākos daudzumos nekā tā sauktajās diētiskajās zivīs;
- Taukainas zivis ir ārkārtīgi noderīgas cilvēkiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu slimībām. Katrs ārsts ieteiktu saviem pacientiem, kuriem ir augsts holesterīna līmenis, lietot taukainas zivis;
- Visvairāk omega-3 taukskābju zivis un jūras veltes ir lasis, siļķes, sardīnes, skumbrija un forele. Un visas iepriekš minētās zivis ietilpst taukaino zivju kategorijā;
- Vienmēr ir labi uzraudzīt savu svaru, ja jums ir sirds slimība. Ir loģiski, ka, lietojot taukainas zivis, jūs uzņemsiet vairāk kaloriju. Bet šeit jūs tagad varat kontrolēt ēdiena daudzumu;
- Neatkarīgi no tā, kādu secinājumu esat izdarījis par to, kuras zivis jums vajadzētu izvēlēties konkrētajā gadījumā, atcerieties, ka nav ieteicams to cept vai maizīt. Vislabāk zivis grilēt, cept vai tvaicēt. Tādā veidā jūs iegūsiet no tā visnoderīgākās vielas, un nebūs pamata uztraukties par savu svaru.
Ieteicams:
Taukainas Zivis Aizsargā Redzi, ādu Un Sirdi
Ja jūs uzņemat mērenu daudzumu Omega-3 taukskābju, jūs, visticamāk, pasargāsiet sevi no noteiktām slimībām. Omega-3 taukskābes ir sastopamas lasī un citās taukainās zivīs. Saskaņā ar jaunu pētījumu, kas publicēts Veselības dienā Amerikas Savienotajās Valstīs, pētnieki sadalīja 9200 cilvēkus, kas vecāki par 20 gadiem, trīs grupās atkarībā no omega-3 taukskābju daudzuma.
Japāna: ēdiet Zivis No Fukušimas
Jūs varat viegli patērēt zivis un citas jūras veltes, pat ja tās ir noķertas vai izgatavotas no Fukušimas apgabalā nozvejotām zivīm, ziņo Japānas vēstniecība Bulgārijā. Paziņojumā teikts, ka visu Japānas importēto pārtiku var droši patērēt, pat tādu, kas iegūta Fukušimas atomelektrostacijas apkārtnē.
Jauns 20: Ēdiet Mierīgi Un Neskaitiet Kalorijas, Lai Iegūtu Nevainojamu Figūru
Izvairīšanās no stingrām diētām un pavadoša kaloriju skaitīšana ir veselīga svara saglabāšanas atslēga, saka Tims Spekters, vadošais zinātnieks Londonas King's koledžā. Ģenētikas profesors ir apņēmības pilns mainīt veidu, kā cilvēki ēd, veltot šim mērķim pēdējos 15 gadus.
Tāpēc Jums Jāēd Zivis Ar Vīnu
Sākoties ziemai, palielinās saaukstēšanās un slimību risks, veselības eksperti iesaka vairākus pamata ēdienus, lai aukstā laikā uzlabotu imūnsistēmu. Ieteicamākā kombinācija ir vīns un zivis . Divu ēdienu kombinācija var novērst hronisku iekaisumu, kā arī pasargāt jūs no vairākām slimībām.
Aizmirstiet Par Ceptiem Un Sāļiem, ēdiet Zivis
Lai pazeminātu holesterīna līmeni asinīs, ieteicams ēst zivis biežāk. Vienkāršs piemērs jūras velšu ēšanas priekšrocībām nāk no eskimosiem. Tajos sirdslēkme un pēkšņa sirds nāve ir absolūti reti. Tomēr eskimos ikdienas uzturā iekļauj vismaz 200 gramus zivju dienā.
