2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kas mūs glābj no rīta pēc smagas nakts? Dabiska atbilde uz šo jautājumu ir kafija. Populārākais dzēriens noteikti uzmundrina un palīdz mūsu centieniem izskatīties piemērotiem darba dienas sākumā.
Tomēr, vai tas var atrisināt ķermeņa problēmas no negulētas nakts? Mičiganas universitātes zinātnieki pēc eksperimentiem ir mēģinājuši atbildēt uz šo jautājumu.
Ticīgajiem par kafijas brīnumaino spēku vajadzētu zināt, ka miega trūkums izjauc ļoti plašu procesu klāstu, kas saistīts ar prāta darbu, koncentrēšanos un ātru domāšanu.
Pietiekama miega trūkums samazina cilvēka spēju būt modram un risināt kognitīvos uzdevumus, kuriem nepieciešama laba fiziskā sagatavotība. Lai pārbaudītu šo iespēju, tika pētīta kofeīna ietekme uz redzes asumu, kā arī pietiekami labas koncentrācijas saglabāšana, kas palīdz atrisināt sarežģītus uzdevumus.
Rezultāts to parāda stimuls no kofeīna tas notiek, un tas palīdz koncentrēties, bet ne uz ilgu laiku.
Eksperimentā, kurā piedalījās 276 brīvprātīgie, tika izmantoti divi testi. Viens, lai noteiktu koncentrēšanās spējas, un otrais - veikt sarežģītus kognitīvos uzdevumus, kas saistīti ar labu situācijas novērtējumu un reakciju uz to.
Dalībnieki tika sadalīti divās grupās. Daži devās mājās gulēt, bet citi bija nomodā. No rīta visi saņēma kapsulas ar 200 miligramiem kofeīna vai placebo, un testu atkārtoja.
Rezultāti to parāda miega trūkums ir ļoti negatīvi ietekmējusi nomodā esošās grupas iznākumu. Kofeīns ir palīdzējis tikai ar vienkāršotu uzmanības pārbaudi. Sarežģītāk viela vairumam dalībnieku ir bezspēcīga.
Apakšējā līnija ir tāda kafija nodrošinās nomodu, ja tas ir mērķis, bet nespēj novērst kļūdas noguruma dēļ. Kofeīns tikai palielina enerģiju un samazina vēlmi pēc miega, bet tas to nevar aizstāt. Tāpēc svarīgu saistību gadījumā labs ilgtermiņa miegs ir svarīgs, jo kafija nespēj paveikt to, ko miegs dara un dod ķermenim.
Tā vietā šīs receptes kūkām ar kafiju vai krējuma kafiju dos jums enerģiju un labu garastāvokli. Esi vesels un baudi dzīvi.
Ieteicams:
Kāpēc Mēs Gribam Nevēlamu Pārtiku Pēc Negulētas Nakts?
Miega trūkums laiku pa laikam var notikt ikvienam. Tas ietekmē ne tikai jūsu garastāvokli un koncentrēšanos, bet arī svaru. Kā skaidro zinātne, tas ir saistīts ar grelīna ražošanu - hormonu, kas kontrolē bada sajūtu, bet arī padara jūs vairāk pakļautu tu alksti neveselīgas pārtikas .
Kafija Palīdz Pret Aptaukošanos
Lai novērstu aptaukošanos, jālieto vairāk kafijas, liecina nesen veiktais pētījums, uz kuru atsaucas Daily Mail. Pētījumu veica amerikāņu zinātnieki, kuri pētīja atsvaidzinošā dzēriena sastāvā esošo ķīmisko sastāvdaļu. Pēc ekspertu domām, hlorogēnskābe (CGA) var pasargāt cilvēku no aptaukošanās kaitīgās ietekmes.
Kafija Palīdz Mazināt Apetīti
Apetīti var mazināt ar kafijas palīdzību, pierāda jauns pētījums. Uzmundrinošs dzēriens var ietekmēt ķermeni tikpat spēcīgi kā tabletes, kas kavē mūsu vēlmi pēc ēdiena. Šo pētījumu veica Austrālijas zinātnieki, paskaidrojot, ka apetītes samazināšanās, izmantojot kafiju, var notikt noteiktos apstākļos un ne visiem.
Kafija Palīdz Cīnīties Ar Alcheimera Slimību
Neapšaubāmi kafija ir slavenākais enerģijas dzēriens pasaulē. Pēdējā laikā arvien vairāk tiek runāts par kafijas kaitējumu. Pētījumi rāda, ka pēc ilgstošas kafijas lietošanas organismā uzkrājas kofeīns, un tas izraisa kofeīna atkarību, līdzīgi kā atkarība no narkotikām, cigaretēm, alkohola utt.
Kas Notiek Ar ēdienu Pēc Oskara Nakts?
Iespaidīgās Holivudas ballītes papildus krāšņumam un balvām neizbēgami ir saistītas arī ar daudzu ēdināšanas uzņēmumu greznajiem priekšlikumiem un sasniegumiem. Vai esat kādreiz domājis, kas notiek ar visiem gardajiem un neticami dārgajiem, izsmalcinātajiem ēdieniem, kas sagatavoti Oskariem?
