2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kādas brokastis mēs varam pagatavot savam bērnam, lai tas būtu ne tikai garšīgs, bet arī noderīgs viņa ķermenim. Ir zināms, ka vislabvēlīgākā ietekme uz bērnu veselību ir augļi un dārzeņi / kā vitamīnu un minerālvielu avots /, piena produkti / bagāti ar kalciju un olbaltumvielām / un graudaugi, kas nodrošina organismam nepieciešamo enerģiju. Šeit ir ideja par lieliskām brokastīm, kas palīdzēs jūsu bērnam augt veselīgam un stipram.
Pankūkas, pildītas ar āboliem
Nepieciešamie produkti: 1 tējkarote karsta piena, 1 tējkarote auksta ūdens, 1/2 tējk sāls, 2 olas, 2 tējk milti, 30 g sviesta.
Nepieciešamie produkti pildījumam: 4 rīvēti āboli, 1 ēdamkarote cukura pulvera, 0, 5 ēdamk. l. kanēlis, 20 g sviesta, apelsīnu sula un citrons.
Pagatavošana: sajauciet pienu, ūdeni un sāli, pievienojiet dzeltenumus un pamazām miltus. Visu laiku maisa, lai neveidojas bumbiņas. Olu baltumus vajadzētu atsevišķi sakult uz pūkaina sniega, pēc tam tos pievienot maisījumam. Tad uzkarsē piemērotu pannu uz plīts un ieliec tajā eļļas gabaliņu.
Ar kausu ielejiet pankūku maisījumu pannā tā, lai tas pārklātu visu dibena virsmu. Pēc cepšanas vienā pusē apgrieziet pankūku un apcepiet to otrā pusē. Kamēr tas vēl ir silts, to var ieeļļot ar nelielu daudzumu eļļas. Turpiniet ar pārējo pankūku maisījumu, līdz to pabeidzat.
Kad esat pilnībā pabeidzis pankūkas, varat sākt ar ābolu pildījumu. Visus aprakstītos produktus sajauc, labi samaisa, pēc tam apmēram 5 minūtes sautē uz uguns.
Izmantojot karoti, uz katras pankūkas izklājiet daļu ābolu pildījuma un velmējiet. Pasniedz, pievienojot barojošajām brokastīm un glāzi svaiga piena.
Ieteicams:
Veselīga ēšana Bērniem No 7 Līdz 12 Gadiem
Jebkurā vecumā bērns ir pareizi jābaro. Tas ir atkarīgs no tā, kā viņa augošais organisms attīstīsies nākotnē. Bērniem ir nepieciešama pārtika izaugsmei un attīstībai. Pareiza uzturs ir diēta, kas nodrošina enerģiju un barības vielas, ķermeņa audu augšanu, uzturēšanu un nostiprināšanu.
Rīsu Uzkodas - Vai Tās Ir Noderīgas Vai Kaitīgas?
Pēc veselības ekspertu domām rīsu uzkodas (rīsu cepumi, krekeri, rīsu kūkas) nav tik veselīgi, kā jūs domājat. Rīsu cepumi ir pamatprincips daudzu no mums ēdienkartē, neatkarīgi no tā, vai tie ir iesmērēti ar humusu, riekstu sviestu, avokado vai sieru.
Uzkodas Uzkodas Ar Baklažāniem
Baklažāni ir ļoti garšīgs dārzenis, taču atkarībā no tā, kā mēs tos gatavojam, tie var kļūt par pārāk smagu ēdienu. Viens no vienkāršākajiem uzkodas ar zilajiem tomātiem, ko varat pagatavot, ir cept baklažānu šķēles un sarullēt tos ruļļos ar jūsu izvēlētu pildījumu.
Uztura Rokasgrāmata Bērniem: Veselīga ēšana Bērniem
Pārtikas indekss bērniem Bērnam nepieciešamās uzturvielas ir tādas pašas kā pieaugušajiem, atšķirība ir tikai daudzumā. To izaugsmes gados bērniem ir lielāka apetīte. Viņiem vajag daudz enerģijas, jo viņi ir iesaistīti daudzās fiziskās aktivitātēs.
Ir Grūti Noticēt! Uzkodas Var Būt Noderīgas
Tauki, kas atrodami ātrās ēdināšanas ķēdēs piedāvātajos produktos, var palīdzēt novērst visnāvējošāko ādas vēža formu, liecina pētījums. Eksperti ir atklājuši, ka palmitīnskābe, kas atrodas tādos produktos kā burgeri, cepumi, uzkodas, ir iesaistīta pigmentācijas procesā un tādējādi var pasargāt ādu no kaitīgām ādas vēža mutācijām.
