Pieci Iemesli Dzert Rooibos Tēju Katru Dienu

2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34

Rooibos tēja ir ļoti populārs miljoniem cilvēku visā pasaulē tā patīkamās un svaigās garšas dēļ, bet arī tāpēc, ka ieguvumi veselībai. Dienvidāfrikā tas ir patērēts gadsimtiem ilgi, bet tikai pēdējos 20 gados tas ir kļuvis populārs pārējā pasaulē.

Rooibos ir ārkārtīgi smaržīgs, garšīgs un nesatur kofeīnu. Kas padara to par lielisku alternatīvu melnajai un zaļajai tējai. Un afrikāņi apgalvo, ka tas ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā pret vēzi un sirds slimībām.

Tēju gatavo no krūma lapām, kas aug Dienvidāfrikas rietumu krastā.

Rooibos tiek patērēts divos veidos - raudzēts, kad tā ziedlapiņas kļūst sarkanbrūnas vai zaļas. Šajā formā tas tomēr ir daudz retāk, un tā cena ir ievērojami augsta. Šī tēja ir ne tikai karsta saldās garšas dēļ, bet arī ļoti populāra kā auksts dzēriens.

Šeit ir pieci iemesli, kāpēc tas ir tā vērts katru dienu dzer Rooibos:

1. Tajā ir minimāls tanīnu daudzums un bez kofeīna

Tādēļ, ja jūs esat tējas cienītājs, bet ierobežojat tās patēriņu kofeīna uzņemšanas līmeņa dēļ, šis dzēriens var būt lieliska alternatīva jums. Tajā ir ļoti maz tanīna līmeņa, kas samazina ķermeņa spēju absorbēt dažas svarīgas vielas, piemēram, dzelzi. Melnā un zaļā tēja satur skābeņskābi, kuras Rooibos pilnīgi nav. Tiek uzskatīts, ka pārmērīga šīs ķīmiskās vielas lietošana palielina nierakmeņu risku.

2. Rooibos ir pilns ar antioksidantiem

Mēs labi zinām, ka tie aizsargā šūnas no brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem. Ir pierādīts, ka laika gaitā šīs tējas lietošana samazina noteiktu slimību, tostarp sirds problēmu un pat ļaundabīgu audzēju, risku. Pētījums, kurā piedalījās 15 cilvēki, parādīja, ka pēc tam Rooibos izmantošana antioksidantu līmenis asinīs palielinājās par aptuveni 3%, un, dzerot zaļo Rooibos, tas sasniedza pat 6,6%. Viņi visi paņēma puslitru tējas, kas pagatavota no 750 mg augu.

3. Uzlabo sirds veselību

Tā sastāvā esošo antioksidantu dēļ Rooibos ir ļoti noderīgs sirds aktivitātei. Tēja satur dabiskus angiotenzīnu konvertējošus enzīmu inhibitorus, kas farmācijā labāk pazīstami kā AKE inhibitori, kurus lieto hipertensijas un sirds mazspējas ārstēšanai. Rooibos var arī samazināt sliktā holesterīna līmeni organismā un paaugstināt labā līmeni. Tiek uzskatīts, ka sliktais holesterīns ir atbildīgs par sirdslēkmi.

4. Var samazināt vēža risku

Rooibos ir augsts kvercetīna un luteolīna saturs, kas, kā pierādīts, ietekmē vēža šūnas un var novērst audzēju augšanu. Šeit jāatzīmē, ka šīs sastāvdaļas lielākos daudzumos ir dažos augļos un dārzeņos. Neskatoties uz it kā labo efektu šajā posmā, nav veikti pētījumi par vēža slimniekiem un to, kā šāda veida tēja viņus ietekmē.

5. Tas labi darbojas diabēta gadījumā 2

Tas ir saistīts ar aspalatīnu, kas atrodas Rooibos lapās. Pētījumi ar pelēm ir parādījuši, ka šāda veida flavanoidi līdzsvaro cukura līmeni asinīs un samazina insulīna rezistenci šūnās.

Vai ir kādas iespējamas blakusparādības?

Kopumā šī tēja tiek uzskatīta par drošu. Tomēr ir apgalvojumi, ka, patērējot lielos daudzumos, aknas var sākt izdalīt vairāk enzīmu. Tiek arī uzskatīts, ka nav labi, ja to lieto cilvēki ar hormonālām problēmām, jo tas var stimulēt sieviešu hormona estrogēna pārprodukciju. Bet atkal mēs runājam tikai par milzīgu tējas devu uzņemšanu.