2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Rooibos tēja ir ļoti populārs miljoniem cilvēku visā pasaulē tā patīkamās un svaigās garšas dēļ, bet arī tāpēc, ka ieguvumi veselībai. Dienvidāfrikā tas ir patērēts gadsimtiem ilgi, bet tikai pēdējos 20 gados tas ir kļuvis populārs pārējā pasaulē.
Rooibos ir ārkārtīgi smaržīgs, garšīgs un nesatur kofeīnu. Kas padara to par lielisku alternatīvu melnajai un zaļajai tējai. Un afrikāņi apgalvo, ka tas ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā pret vēzi un sirds slimībām.
Tēju gatavo no krūma lapām, kas aug Dienvidāfrikas rietumu krastā.
Rooibos tiek patērēts divos veidos - raudzēts, kad tā ziedlapiņas kļūst sarkanbrūnas vai zaļas. Šajā formā tas tomēr ir daudz retāk, un tā cena ir ievērojami augsta. Šī tēja ir ne tikai karsta saldās garšas dēļ, bet arī ļoti populāra kā auksts dzēriens.
Šeit ir pieci iemesli, kāpēc tas ir tā vērts katru dienu dzer Rooibos:
1. Tajā ir minimāls tanīnu daudzums un bez kofeīna
Tādēļ, ja jūs esat tējas cienītājs, bet ierobežojat tās patēriņu kofeīna uzņemšanas līmeņa dēļ, šis dzēriens var būt lieliska alternatīva jums. Tajā ir ļoti maz tanīna līmeņa, kas samazina ķermeņa spēju absorbēt dažas svarīgas vielas, piemēram, dzelzi. Melnā un zaļā tēja satur skābeņskābi, kuras Rooibos pilnīgi nav. Tiek uzskatīts, ka pārmērīga šīs ķīmiskās vielas lietošana palielina nierakmeņu risku.
2. Rooibos ir pilns ar antioksidantiem
Mēs labi zinām, ka tie aizsargā šūnas no brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem. Ir pierādīts, ka laika gaitā šīs tējas lietošana samazina noteiktu slimību, tostarp sirds problēmu un pat ļaundabīgu audzēju, risku. Pētījums, kurā piedalījās 15 cilvēki, parādīja, ka pēc tam Rooibos izmantošana antioksidantu līmenis asinīs palielinājās par aptuveni 3%, un, dzerot zaļo Rooibos, tas sasniedza pat 6,6%. Viņi visi paņēma puslitru tējas, kas pagatavota no 750 mg augu.
3. Uzlabo sirds veselību
Tā sastāvā esošo antioksidantu dēļ Rooibos ir ļoti noderīgs sirds aktivitātei. Tēja satur dabiskus angiotenzīnu konvertējošus enzīmu inhibitorus, kas farmācijā labāk pazīstami kā AKE inhibitori, kurus lieto hipertensijas un sirds mazspējas ārstēšanai. Rooibos var arī samazināt sliktā holesterīna līmeni organismā un paaugstināt labā līmeni. Tiek uzskatīts, ka sliktais holesterīns ir atbildīgs par sirdslēkmi.
4. Var samazināt vēža risku
Rooibos ir augsts kvercetīna un luteolīna saturs, kas, kā pierādīts, ietekmē vēža šūnas un var novērst audzēju augšanu. Šeit jāatzīmē, ka šīs sastāvdaļas lielākos daudzumos ir dažos augļos un dārzeņos. Neskatoties uz it kā labo efektu šajā posmā, nav veikti pētījumi par vēža slimniekiem un to, kā šāda veida tēja viņus ietekmē.
5. Tas labi darbojas diabēta gadījumā 2
Tas ir saistīts ar aspalatīnu, kas atrodas Rooibos lapās. Pētījumi ar pelēm ir parādījuši, ka šāda veida flavanoidi līdzsvaro cukura līmeni asinīs un samazina insulīna rezistenci šūnās.
Vai ir kādas iespējamas blakusparādības?
Kopumā šī tēja tiek uzskatīta par drošu. Tomēr ir apgalvojumi, ka, patērējot lielos daudzumos, aknas var sākt izdalīt vairāk enzīmu. Tiek arī uzskatīts, ka nav labi, ja to lieto cilvēki ar hormonālām problēmām, jo tas var stimulēt sieviešu hormona estrogēna pārprodukciju. Bet atkal mēs runājam tikai par milzīgu tējas devu uzņemšanu.
Ieteicams:
Vairāki Iemesli Dzert Mežrozīšu Tēju
Mežrozīšu tēja ir viens no vecākajiem medikamentiem, ko lieto bulgāru tautas medicīnā. Tas ir izgatavots no rožu krūma augļiem, kas parādās pēc ziedu nokrišanas. Visi rožu gūžu veidi ir ēdami un atšķiras tikai pēc garšas. Alus pagatavošanai papildus augļiem var izmantot arī auga ziedlapiņas.
Tāpēc Mums Katru Dienu Vajadzētu Dzert Zaļo Tēju
Tējas lapās ir daudz antioksidantu - vielas, kas neitralizē uzkrātos brīvos radikāļus ķermeņa šūnās un tādējādi palīdz samazināt daudzu slimību risku. Vāju tēju var dzert visi. Tomēr stipras tējas nav ieteicamas maziem bērniem, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā.
Cik Daudz Zaļās Tējas Dzert Katru Dienu?
Zaļā tēja ir viens no visvairāk patērētajiem dzērieniem pasaulē. Daudziem cilvēkiem nepatīk tā garša, taču viņi to joprojām dzer daudzo labumu dēļ veselībai. Tomēr tieši viņu dēļ daži cilvēki to lieto milzīgos daudzumos. Cik daudz zaļās tējas mēs varam dzert katru dienu un vai lielas devas ir bīstamas?
Deviņi Iemesli Katru Rītu Dzert ūdeni Ar Citronu
Silts ūdens ar citronu - rīta rituāls, kas var jums palīdzēt daudzās lietās. Šeit ir 9 iemesli, kāpēc jums vajadzētu dzert šo dzērienu no rīta tukšā dūšā. 1. Samazina iekaisumu: ja tukšā dūšā regulāri dzerat siltu ūdeni ar citronu, samazināsiet skābuma līmeni organismā, kas parasti ir pamatā lielākajai daļai iekaisuma procesu.
Septiņi Iemesli, Kāpēc Katru Dienu Vajadzētu Dzert Burkānu Sulu
Veselīga dzīvesveida pamatā ir fiziskās aktivitātes un veselīgs uzturs vienādās daļās. Parasti, runājot par veselīgu pārtiku, gandrīz visi domā par augļiem un dārzeņiem. Mēs visi zinām par to labvēlīgo ietekmi uz mūsu ķermeni. Katram dārzeņam ir savas priekšrocības, taču viens no tiem izceļas ne tikai ar specifisko oranžo krāsu, bet arī ar daudzajām īpašībām.