2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Diemžēl mūsu drudžainajā ikdienas dzīvē vecākiem ir ļoti grūti izdomāt kaut ko veselīgu bērnu vakariņām. Un nebeidzas tikai laiks, bet ļoti bieži arī idejas. Tāpēc mēs piedāvājam jums 3 receptes diētiskām vakariņām jūsu iecienītākajiem bērniem, kuri paliks apmierināti un paēduši.
Vistas fileja ar dārzeņiem
Nepieciešamie produkti: 2 gab. vistas fileja, 1 burkāns, 1 cukini, 1 sarkanais sīpols, 1 zaļais un 1 sarkanais pipars, 2 ēdamk. sojas mērce, sāls un pipari pēc garšas, 1 ēdamkarote. olīvju eļļa
Sagatavošanas metode: Vistas fileju sagriež steikos, un, ja tā ir pārāk bieza, to sagriež gareniski. Pagaršo ar sāli un pipariem un cep uz grila vai grila pannas. Visus dārzeņus (cukini iepriekš vajadzētu viegli sālīt un iztukšot) sagriež sloksnēs un apcep olīveļļā, līdz tie ir pilnībā pagatavoti. Ja nepieciešams, pievienojiet nedaudz ūdens. Tie tiek pasniegti kopā ar vistas steikiem, un visu pārber ar sojas mērci.
Tvaicētas zivis ar salātiem
Nepieciešamie produkti: 2 balto zivju filejas, 1/2 aisberga galvas, 1 gurķis, daži zariņi dilles, daži zariņi zaļo sīpolu, 2 ēdamk. olīveļļa, 1/2 tējk. balzamiko etiķis, sāls un pipari pēc garšas
Sagatavošanas metode: Zivju filejas nomazgā, pagaršo ar sāli un pipariem un apmēram 10 minūtes novieto uz tvaicēšanai paredzētā režģa. Kad zivis ir gatavas, ielej 1 tējk. olīvju eļļa. Atsevišķi aisbergs tiek mazgāts, sagriezts vai saplēsts un ievietots traukā. Pievienojiet sasmalcinātus gurķus, dilles, balzamiko etiķi, atlikušo olīveļļu un salātus garšojiet ar sāli. Labi samaisa un pasniedz ar zivīm.
Kastroli ar vājpiena sieru
Nepieciešamie produkti: 500 g vājpiena un nesālīta siera, 250 g sēņu, 200 g spinātu, 3 tomāti, atkarībā no podu lieluma - 1 ola katlā, tauki, kas jāizklāj uz podiem.
Sagatavošanas metode: Sieru sasmalcina, un mazgātos dārzeņus sagriež sloksnēs. Katra katla apakšā ielieciet nedaudz tauku, rindu tomātu, sēņu rindu, spinātu rindu, siera rindu utt. Ievietojiet cepeškrāsnī, līdz šķidrums sāk pavasari. Apmēram 10 minūtes, pirms tie ir gatavi, virsū tiek salauzta 1 ola uz katra ēdiena.
Ieteicams:
Romantisku Vakariņu Idejas
Lai pagatavotu romantiskas vakariņas, produktiem ir jāuzsāk vēlme pēc mīlestības. Šāds produkts ir selerijas. Jums nepieciešams selerijas kātiņš, 200 g selerijas saknes, 200 g svaiga ananāsu, 100 g majonēzes, 100 g krējuma, 100 g redīsu, šķipsniņa muskatrieksta.
Romantisku Vakariņu Idejas Diviem
Kad mēs domājam par to, kādas romantiskas vakariņas domāt savam mīļotajam cilvēkam, mēs bieži paniku, ka mums nebūs laika. Par laimi, tomēr ir daudz ideju romantiskām vakariņām, kas ir gan izsmalcinātas, gan garšīgas, gan laikietilpīgas. Šeit ir lieliska iespēja:
Vieglas Vakariņu Idejas
Bieži gadās, ka aizrauj dinamiskā ikdienas dzīve, mēs aizmirstam pareizi ēst. No rīta mēs dzeram tasi kafijas, pusdienlaikā mēs ēdam sviestmaizi, un vakarā mēs saspiežam sevi, lai pārsprāgt, lai kompensētu dienas badu. Ir pareizi nepārēsties vakariņās un vakariņot vismaz divas stundas pirms gulētiešanas.
Ātrā ēdināšana Izsalkušiem Cilvēkiem
Varbūt jūs piederat šai cilvēku grupai, kas no rīta mirst no bada un sapņo par to, ka, pieceļoties, pagatavos brokastis. Ko jūs varat ātri pagatavot no rīta tātad jums ir garšīgi un barojoši ēdieni? Mēs esam izvēlējušies dažas idejas barojošas un ātras brokastis izsalkušajiem kā tu.
Noderīgas Piena Putras Lieliem Un Maziem
Ja mēs runājam par piena virtuvi, mums jāiemācās gatavot un piena putra , kas ir īpaši nepieciešami un noderīgi maziem bērniem un vecākiem cilvēkiem. Turklāt lielāko daļu piena putru ieteicams lietot pacientiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu sistēmas, kuņģa, nieru, aknu un citām slimībām.
