2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Katram cilvēkam ir atšķirīga gaume un patīk dažreiz daudz ēst dažādas ēdienu kombinācijas. Lai gan tas jums varētu šķist drošs, ir dažas kombinācijas, kuras nemaz nav labi sajaukt. Tas ir uztraukums par vadošajiem uztura speciālistiem, jo šīs trīs kombinācijas ir diezgan izplatīta kļūda.
Ja jūs vēlaties būt vesels un vienmēr izskatīties perfekti, justies nevainojams savā ķermenī, tad ir svarīgi zināt, kas viņi ir.
Pārtika, kuru nekad nevajadzētu ēst kopā - redzēt, kas viņi ir:
Bieži vien šīs dažādu produktu kombinācijas cēlonis ir vienkārši nezināšana, ka tas nav labs ķermenim. Piemēram, ir daudz noderīgu vielu, kuras labi uzsūcas tikai kombinācijā ar citām.
Maize un ievārījums
Tas ir ne tikai slikti, bet pat neveselīgas pārtikas kombinācija. Tas ir saistīts ar faktu, ka šo divu pārtikas produktu kombinācija palielina cukura līmeni asinīs organismā.
Baltmaizei ir īpaši augsts glikēmiskais indekss (GI), kas faktiski darbojas kā indikators tam, cik ātri produkts var paaugstināt glikozes līmeni asinīs.
Ja jūs domājat, ka pilngraudu maizi var kombinēt ar ievārījumu, tad šeit jūs atkal ļoti kļūdāties. Iemesls ir tas pats, proti, šāda kombinācija atkal noved pie cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs.
Mūsdienās ir pierādīts, ka pēkšņas glikozes līmeņa izmaiņas asinīs izraisa vairākas veselības problēmas, tostarp ļoti nopietnus aizkuņģa dziedzera bojājumus.
No otras puses, tas ir iemesls asajām enerģijas svārstībām, kas arī nepavisam nav noderīgas ķermenim. Daudz labāk ir apvienot maizes šķēli ar sviestu, jo ir pierādīts, ka tā samazina ātrumu, kādā glikoze nonāk cilvēka asinīs.
Beztauku salāti
Diez vai jūs uzreiz atceraties iemeslu, kāpēc tas ir bīstami jūsu veselībai. Patiesība slēpjas faktā, ka, salātiem nepievienojot eļļu vai olīveļļu un garšojot to tikai ar citronu vai citiem mērcēm, tas novērš lielākās daļas uzturvielu uzsūkšanos.
Nesen American Journal of Clinical Nutrition nesen tika publicēts vēl viens pētījums. Tas pierāda, ka noderīgus karotinoīdus nevar sagremot, ja salātiem nav pievienoti tauki. Protams, tas ir tālu no vienīgā pārtikas produkta, kura derīgās sastāvdaļas nevar pilnībā absorbēt bez eļļas vai olīveļļas.
Tāpēc ir ieteicams salātiem pievienot nedaudz tauku. Ja jūs ievērojat diētu, tad varat nobaudīt 1-2 ēdamkarotes olīveļļas, kas tās garšu izspēlēs pavisam jaunā un nenormāli garšīgā veidā.
Tēja ar pienu
Neatkarīgi no tā, vai jums patīk melnā vai zaļā tēja, abi ir pārpildīti ar tik veselīgiem antioksidantiem. Viņiem savukārt ir galvenā loma iekaisuma procesu mazināšanā. Salīdzinot ar abiem, zaļā krāsa organismam ir daudz izdevīgāka, jo tā satur mazāk kofeīna nekā melnā.
Tajā pašā laikā tas ir piesātināts ar daudzām veselīgām sastāvdaļām, kuras tomēr, iespējams, organisms neuzņem pilnīgi, ja tējai pievienojat pienu.
Tas ir saistīts ar faktu, ka, pievienojot šo produktu, tā olbaltumvielas saistās ar tik noderīgiem antioksidantiem un tie netiek absorbēti.
Ja vēlaties redzēt vairāk neatbilstošu ēdienu kombināciju, noskaidrojiet, kurus pārtikas produktus nedrīkst ēst kopā ar olām.
Ieteicams:
Tāpēc Nekad Nevajadzētu ēst Zaļos Kartupeļus
Vai zinājāt, ka zaļos kartupeļus nedrīkst lietot. Jāizvairās pat no tiem, kas bagātīgi pārklāti ar dīgstiem. Kaut arī varētu domāt, ka mums vajadzētu izvairīties no viņiem viņu nepatīkamās garšas dēļ, patiesība ir tāda, ka tie var būt ārkārtīgi kaitīgi.
Pārtika, Kuru Nekad Nevajadzētu Turēt Ledusskapī
Lai gan tas neizklausās loģiski, ledusskapis nav labākā vieta dažādu veidu pārtikas uzglabāšanai. Ievietojot tajā dažus pārtikas produktus, to virsma kļūst melna, tie zaudē garšu, tekstūru, aromātu un pat labu izskatu. Piemēri ir baziliks, kafija, maize un arbūzs.
Pārtika, Kuru Nevajadzētu Uzglabāt Ledusskapī
Ledusskapis nav drošākā vieta, kur uzglabāt visus mūsu produktus, jo dažiem pārtikas produktiem aukstā temperatūra vispār nav piemērota. Bet tas nenozīmē, ka, ja glabājiet attiecīgo pārtiku ledusskapī , tie būs bīstami patēriņam. Viņiem vienkārši nebūs vienādas garšas un uzturvērtības, ja tās tur glabājas.
Kuru Pārtiku Nevajadzētu ēst Karstu
Dažiem cilvēkiem patīk karsts ēdiens, citi ēd tikai aukstus ēdienus. Papildus šīm stingri personīgajām vēlmēm ir arī populāri ēdieni, kurus ieteicams lietot atdzesētus. Pēc Vācijas Uztura biedrības pārstāvja teiktā, šie populārie ēdieni ir makaroni, kartupeļi un rīsi.
Pārtika, Ko Nevajadzētu ēst Kopā
Eksperti saka, ka dažas no pārtikas kombinācijām, kuras ikdienas lietošana kombinācijā faktiski nav vispār noderīga, un mums vajadzētu izvairīties no to kombinēšanas. Alkohols ar diētas kolu Cukurs automašīnā ātri uzsūcas zarnās, kā rezultātā ātrāk tiek absorbēts alkohols, ko lietojat kopā ar automašīnu.
