2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Japāņu diēta kļūst arvien populārāka, jo Rising Sun zemes iedzīvotāji ir dzīves ilguma līderi. Viņi retāk cieš no sirds slimībām un aptaukošanās. Japāņu diēta padara ādu mirdzošu un izveicina figūru.
To ir viegli ievērot. Viens no pamatnoteikumiem ir ēst ēdienu nelielās porcijās katrā ēdienreizē. Japāņi pakļauj produktus zemai termiskai apstrādei un ēdieniem taukaino mērču vietā izmanto buljonus.
Japāņu diētā rīsi aizstāj maizi. Rīsi ir daudz noderīgāki nekā maize, kas satur cukuru un daudz ogļhidrātu.
Bagātīgas brokastis ir japāņu diētas pamatā. Tajā ietilpst zaļā tēja, tvaicēti rīsi, tofu zupa, omlete ar zaļajiem sīpoliem, grilētas zivis. Tas viss - sīkās porcijās.
Japāņi ēd desertus, bet reti mazās porcijās. Cepumus un kūkas gatavo no rīsu miltiem, kas ir vairāk noderīgi nekā kvieši.
Galvenie japāņu virtuves produkti ir zivis, dārzeņi, rīsi, soja, makaroni, zaļā tēja, augļi. Šī diēta izslēdz pārēšanās, jo tiek izmantoti irbulīši un ēdiens tiek pasniegts nelielās porcijās.
Graudaugi, it īpaši rīsi, patērē nedaudz cukura un ogļhidrātus absorbē, kas skaitlim ir daudz izdevīgāk.
Zivju un jūras velšu patēriņš Austrālijā nav ierobežots japāņu diēta. Piena produkti tiek aizstāti ar minerālūdeni, kas satur kalciju. Kafijas vietā dzeriet zaļo tēju, kas ir bagāta ar C un E vitamīniem un antioksidantiem.
Samaziniet sāls lietošanu, jo jūras veltes satur to pietiekamā daudzumā. Katru dienu ēst 2-3 augļus, ja iespējams, atšķirīgā krāsā. Šī ir garantija, ka jūs ievērojat diēta veselībai un skaistumam.
Ieteicams:
Skaisti Un Veselīgi Ar Spinātiem
Ja nedēļā patērējat trīs simtus piecdesmit gramus spinātu, ar vecumu saistītas izmaiņas jūsu acīs parādīsies daudz vēlāk, pateicoties šajā dārzeņā esošajam luteīnam. Tas uzlabo redzi, īpaši cilvēkiem, kuri strādā ar datoriem. Svaiga spinātu sula attīra ķermeni, dzen nogurumu un papildina enerģijas rezerves.
Sāciet Dienu Ar Musli, Lai Būtu Skaisti
Ir labi zināms, ka izskats ir nesaraujami saistīts ar veselību. Vitamīnu trūkums, nepietiekams uzturs, orgānu slimības nekavējoties ietekmē mūsu ādu un matus. Šādos gadījumos nepietiek ar šampūna un krēma nomaiņu, jums ir nopietni jādomā par to, ko jūs lietojat.
Skaisti, Noslēpumaini Un Eksotiski Augļi
Lielveikalu plauktos tagad varat atrast visu veidu augļus: ābolus, banānus, melones, ananāsus, kivi. Tomēr ir daži augļi, kas mūsu valstī netiek ražoti, un tos ir grūti atrast, bet tie noteikti ir jāmēģina. Šie augļi ir eksotiski, ārkārtīgi skaisti un vienlaikus noslēpumaini.
Kā Skaisti Sakārtot Galdu
Jebkura maltīte var kļūt par īstu mielastu, ja jūs galdu pasniedzat skaisti un ar mīlestību. Galda estētika ir atkarīga no galdauta, salvetēm, traukiem un rotājumiem. Galda izvietojumam jābūt harmoniskā stilā un krāsā ar telpas interjeru.
Skaisti Salāti Un Uzkodas
Pārsteidziet savus viesus ar salātiem un uzkodām, kam ir ne tikai oriģināla garša, bet arī labi izskatās. Uzkodas salāti un uzkodas no galda pazūd dažu sekunžu laikā. Salāti "Arbūzu šķēle" ir garšīgi un ļoti oriģināli pēc izskata.
