2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Svara zaudēšanas diētas parasti ieskaita kalorijas uzturā un bieži aizmirst par dzērienos esošajām kalorijām, un tās ir jāņem vērā. Daudzos dzērienos ir daudz kaloriju, vēdera uzpūšanās un svars.
Alkohols, kafija ar lielu daudzumu cukura, krējuma vai piena, augļu sulas un kokteiļi, enerģijas dzērieni ir svara zaudēšanas ienaidnieks un rada citas problēmas. Ar ko tos aizstāt, kuri dzērieni ir ar zemu kaloriju daudzumu un noderīgi ķermeņa toksīniem? Šeit ir daži ieteikumi ar labu garšu un daudzām priekšrocībām, kurām vērts pievērst uzmanību.
Sojas piens
Šis dzēriens ir lieliska alternatīva ikvienam, kurš mīl pienu, un tas ir noderīgs un nav pilnībā jāizslēdz no uztura. Sojas pienu sauc arī par dārzeņu - tas satur maz kaloriju un daudz barības vielu. Tie ietver šķiedrvielas, minerālvielas kalciju, kāliju, dzelzi. Vērtīgas ir arī neaizstājamās taukskābes, olbaltumvielas un vitamīni A, B, D. Cukurs ir ļoti zems, un tāpēc tā ir laba ideja svara zaudēšanas izvēlnei. Kamēr šis mazkaloriju dzēriens uzlādē ar enerģiju.
Zaļā tēja
Šis dzēriens vislabāk tonizē ķermeni un tam nav enerģijas dzērienu kaitīgās ietekmes. Tā kā tajā ir maz kaloriju, tas var veiksmīgi piedalīties cīņā pret lieko svaru. Zaļās tējas tasīte, kas pavada ikdienu, ir laba profilakse pret saaukstēšanos un diabētu. Vitamīni un tanīni atbalsta C vitamīna uzsūkšanos, lai stiprinātu ķermeni.
Tomātu sula
Vēl viens jauks ieteikums ir tomātu sula. Dārzeņu sulas ir labs augļu aizstājējs, jo tajās ir maz kaloriju, tajās ir daudz šķiedrvielu, kas piesātina un labi ietekmē gremošanu. Tomātu sula satur daudz antioksidantu un palielina ķermeņa imūno aizsardzību.
melna kafija
Tīra kafija - bez cukura, krējuma un piena dzert gandrīz nekādas kalorijas. Tam ir spēcīga tonizējoša iedarbība, tas uzlabo koncentrāciju un samazina dažus veselības riskus, piemēram, diabētu un vēzi.
Banānu kratīšana
Tas ir iecienīts dzēriens, ne tikai ļoti garšīgs, bet arī noderīgs. Tas palīdz iztīrīt toksīnus no ķermeņa, papildus tam mazkaloriju dzēriens un nerada nemanāma svara pieauguma risku.
Limonāde
Citronam ir daudz, visiem labi zināmu priekšrocību. Tajā esošie antioksidanti sadedzinās daudz lieko tauku, un gremošanas sistēma savā darbā tiks atbrīvota, ja regulāra limonādes dzeršana kļūs par ikdienas ieradumu daļu.
Ieteicams:
Interesanti Fakti Par ēdieniem Un Dzērieniem
Angļi kafiju ar pienu sauc par "balto kafiju". Cilvēki, kas dzer kafiju, dzimumattiecības veic daudz biežāk nekā cilvēki, kuri nedzer, un no tā gūst daudz lielāku prieku. Francija, kas ir slavena ar saviem sieriem, izraisīja slavenā ģenerāļa Šarla de Golla domu:
Mazkaloriju Deserti
Deserts ir patiešām garšīgu pusdienu vai vakariņu beigas. Tomēr lielākā daļa desertu satur pārāk daudz kaloriju un kaitē elegantajam siluetam. Tomēr ir deserti, kas ir garšīgi un tajā pašā laikā nesatur tik daudz kaloriju, lai jūs varētu ēst ļoti maz no tiem.
Pārāk Mazkaloriju Diētu Bīstamība
Lai izvairītos no pārāk liela apdraudējuma mazkaloriju diētas ir labi ievērot šādas diētas ārsta uzraudzībā. Metabolisms un diētas ar zemu kaloriju daudzumu Mūsdienās zinātnieki ir atklājuši, ka mazkaloriju diētas palīdz uzlabot cilvēka vielmaiņu un nodrošina veselīgu un ilgāku dzīvi.
Aizmirstiet Par Diētiskajiem Dzērieniem! Viņi Nesīs Jums Demenci Un Insultu
Gados vecākiem cilvēkiem, kuri dzer pat vienu diētisko dzērienu dienā, ir trīs reizes lielāka iespēja saslimt ar demenci vai insultu, teikts jaunajos pētījumos. Zinātnieki no daudzām pasaules valstīm uzskata, ka standarta bezalkoholisko dzērienu diētiskās versijas vairs nevajadzētu uzskatīt par veselīgākām.
Kokteiļu Sezona! Kas Jums Jāzina Par Saldinātajiem Stiprajiem Alkoholiskajiem Dzērieniem
Stipri saldinātu dzērienu grupā ietilpst visu veidu liķieri, kā arī saldināti brendiji, kurus bulgāri pazīst kā Višnovku, Malinovku, Mentovku utt. Liķieri var būt jebkuri - šokolādes liķieris, olu liķieris, kokosriekstu liķieris utt., Un kā zīmoli, iespējams, visizplatītākie no tiem ir Baileys, Maraskin, Curacao, Aftershock, Amaretto un citi.
