2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Deserts ir patiešām garšīgu pusdienu vai vakariņu beigas. Tomēr lielākā daļa desertu satur pārāk daudz kaloriju un kaitē elegantajam siluetam.
Tomēr ir deserti, kas ir garšīgi un tajā pašā laikā nesatur tik daudz kaloriju, lai jūs varētu ēst ļoti maz no tiem.
Mazkaloriju desertu gatavo ar biezpienu un āboliem. Jums vajag 1 kg biezpiena ar zemu tauku saturu, pusi tases cukura, 2 ābolus, 6 ēdamkarotes mannas, 2 olas, 1 vaniļu, 1 tējkaroti cepamā pulvera, rīvētu pusi citrona miziņu, 125 mililitrus ar zemu tauku saturu krējuma, 1 šķipsniņa sāls.
Biezpienu sajauc ar cukuru un olu dzeltenumiem. Olbaltumvielas tiek sadalītas atsevišķi un pievienotas vārītajam maisījumam. Pievienojiet mannu, vaniļu, cepamo pulveri, citrona miziņu, sāli, samaisiet un atstājiet uz desmit minūtēm.
Ābolus nomizo un sagriež mazos kubiņos. Pievieno vārītajam maisījumam un maisa. Ielejiet maisījumu ietaukotā pannā.
Ar lāpstiņu izlīdziniet virsmu, cepiet 50 minūtes 190 grādos.
Mazkaloriju deserts ir olu pārslu. Jums vajag 3 olas, 3 ēdamkarotes cukura, 1 ēdamkarote ūdens, 1,5 tējkarotes piena ar zemu tauku saturu, 1 kārba kondensēta saldināta piena.
Olas sakuļ ar pienu un iebiezinātu pienu līdz viendabīgai konsistencei. Sajauciet cukuru ar ūdeni un sildiet traukā līdz gaiši brūnai.
Izdaliet karameli uz formas dibena un sienām, kurā tiks pagatavots flans - apaļa forma ar augstiem dēļiem ir ideāla kā kūka.
Ielejiet olu maisījumu formā, pārklājiet formu ar foliju un nofiksējiet, saliekot malas zem formas malas. Vāra ūdeni lielā dziļā katliņā.
Samaziniet līdz vidējam karstumam, ielieciet formu iekšā un atstājiet 15 minūtes. Noņemiet, atdzesējiet, noņemiet foliju un apgrieziet uz lielas plāksnes.
Ieteicams:
Diētiskie Deserti Ar āboliem
No āboliem var pagatavot garšīgus un vienlaikus diētiskus desertus. Šāds deserts ir biezpiena un ābolu pīrāgs. Nepieciešamie produkti : 500 grami beztauku biezpiena vai biezpiena ar zemu tauku saturu, 1 ola, 1 vaniļa, puse tases auzu pārslu, 5 vidēja lieluma āboli, šķipsniņa sāls un šķipsniņa cukura.
Deserti Bez Alergēniem
Ir daži pārtikas produkti, kas satur alergēnus - piens un piena produkti, olas, soja, rieksti, šokolāde, sēnes, pākšaugi, zemenes un augļi ar sūnām. Receptēm bez alergēniem iesakām cukini krējuma zupu, jēru ar kuskusu bez olām, vistu ar kartupeļiem, rīsus ar dārzeņiem un kūku bez olām ir laba iespēja desertu pagatavošanai.
Cukura Diabēta Piena Deserti
Piens un piena produkti ir noderīgi jebkura vecuma cilvēkiem, bet tomēr, ja jūs ciešat no kādas slimības, ir labi ar viņiem uzmanīties vai uzzināt, kā tos lietot. Tas attiecas arī uz cilvēkiem, kuri cieš diabēts , kam jāuzsver biezpiena un mazāk kaloriju piena produktu patēriņš.
Pārāk Mazkaloriju Diētu Bīstamība
Lai izvairītos no pārāk liela apdraudējuma mazkaloriju diētas ir labi ievērot šādas diētas ārsta uzraudzībā. Metabolisms un diētas ar zemu kaloriju daudzumu Mūsdienās zinātnieki ir atklājuši, ka mazkaloriju diētas palīdz uzlabot cilvēka vielmaiņu un nodrošina veselīgu un ilgāku dzīvi.
Par Mazkaloriju Dzērieniem Un To Priekšrocībām
Svara zaudēšanas diētas parasti ieskaita kalorijas uzturā un bieži aizmirst par dzērienos esošajām kalorijām, un tās ir jāņem vērā. Daudzos dzērienos ir daudz kaloriju, vēdera uzpūšanās un svars. Alkohols, kafija ar lielu daudzumu cukura, krējuma vai piena, augļu sulas un kokteiļi, enerģijas dzērieni ir svara zaudēšanas ienaidnieks un rada citas problēmas.
