2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Dženijas Kreigas diētas priekšrocība ir spēja palīdzēt cilvēkam zaudēt svaru, bet arī saglabāt efektu nākotnē. Un saskaņā ar dažādiem pētījumiem tiek uzskatīts, ka ar šo režīmu nedēļā var zaudēt vismaz 1 kilogramu.
Jenny Craig diēta koncentrējas uz uzņemšanu 1200 līdz 2300 kcal dienā, no kuriem 50-60% ir ogļhidrāti, 20-25% olbaltumvielu un 20-25% tauku. Dienas kaloriju daudzums ir atkarīgs no cilvēka svara režīma uzsākšanas brīdī, viņa fiziskās aktivitātes un, protams, no viņa motivācijas.
Tajā ir īpašs iepriekš sagatavotu ēdienu patēriņš, kas tiek sasaldēts brokastīs, pusdienās un vakariņās. Ir pat saldēti deserti. Turklāt var lietot svaigus augļus un dārzeņus, kā arī piena produktus ar zemu tauku saturu un pilngraudu.
Diēta ilgst tik ilgi, cik nepieciešams, un nav aizliegtu ēdienu. Ir gadījumi, kad cilvēks sasniedz savus svara zaudēšanas mērķus tikai 3 mēnešos, bet citos ir jāievēro diēta gandrīz 2 gadus. Viss ir atkarīgs no mērena patēriņa un fiziskām aktivitātēm ikdienas dzīvē.
Dženijas programmas sākums sastāv no trim galvenajām maltītēm un vienām mazām brokastīm. Un, zaudējot pusi no vēlamā svara, visi divas reizes nedēļā no programmas sāk gatavot ēdienkarti, pēc kuras viņš paliek brīvākā režīmā. Tad ir svarīgi neatgriezt uzkrāto svaru, jo galvenais ir vingrot.
Viena no programmām ir paredzēta cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu, tā saukto insulīnneatkarīgo diabētu. Ar to cilvēki lieto noteiktu diētu, ar zemu ogļhidrātu uzņemšanu, cukura līmeņa kontroli asinīs un citām svara zaudēšanas stratēģijām.
Un visbeidzot, saskaņā ar Jenny Craig svara zaudēšanas programmu, domāt pozitīvi ir domāšanas veids.
Ikvienam jāsaņem katrs solis un izvēlnes paraugs pēc apspriešanās ar dietologu, lai panāktu simtprocentīgu Jenny Craig svara zaudēšanas programmas īstenošanu.
Ieteicams:
Diēta Vēdera Krampju Gadījumā
Kuņģa krampjiem ir daudz iemeslu, un tie var netieši vai tieši ietekmēt jūsu ķermeni. Tās var nākt no gremošanas sistēmas, jūsu aortas, papildinājuma, nierēm, liesas, vai arī tās var izraisīt noteiktas infekcijas. Ir ļoti svarīgi noteikt spazmas avotu un pēc tam ķerties pie rīcības.
Diēta Taukainām Aknām
Taukskābju aknu medicīniskais nosaukums ir aknu steatoze. Īpaši bīstams stāvoklis. Šajā slimībā aknās uzkrājas liels tauku daudzums. Taukainām aknām ilgstoši (dažreiz gadiem ilgi) nav simptomu. Tas vairumā gadījumu noved pie tā novēlotas atklāšanas.
Deunova Izkraušanas Diēta (graudaugu Diēta)
Pētera Deunova izkraušanas diētu galvenokārt izmanto ķermeņa attīrīšanai, bet tā palīdz arī cīņā pret svara pieaugumu. Tās ilgums ir vairākas dienas, kurās tiek patērēti tikai kvieši, āboli, valrieksti, medus un daudz ūdens. Pētera Deunova graudaugu diēta, kā tas ir labāk zināms, patiesībā ir desmit dienu diēta, kuras mērķis ir attīrīt prātu, garu un ķermeni un palīdzēt mums justies dzīviem, enerģiskiem, veselīgiem un tikai izliet no mums.
Diēta, Ar Kuru Adele Zaudēja 15 Mārciņas Mēnesī (Sirtuina Diēta)
Diēta ar sirtuīniem bagātu pārtiku - tāds ir 2016. gada svara zaudēšanas režīms. Pārbaudīts ar vairākiem nosaukumiem šovbiznesa pasaulē, tas palīdz zaudēt līdz 3 kg nedēļā. Sirtuin diēta izstrādāja dietologi Aidans Goginss un Glens Matons.
Diēta No 80 Līdz 20 - Jūsu Jaunā Iecienītākā Diēta
Diēta 80/20 nav diēta. Visvieglāk to raksturo kā diētas maiņas veidu, kas veicina svara zaudēšanu. Pie 80/20 tiek ievērots šāds princips. 80% gadījumu cilvēks cenšas ēst pēc iespējas veselīgāk, un atlikušie 20% var atļauties baudīt savu iecienīto ēdienu, vai tas būtu kūka, pīrāgs, spageti, kūkas gabals vai kāds cits dzēriens.
