2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ikviens sapņo par slaidu modeļa figūru. Bet dažreiz neatkarīgi no tā, ko mēs darām, viss neizdodas. Mēs brīnāmies, kāpēc mēs nevaram zaudēt svaru, mēs veicam visādas diētas, sportojam un tas joprojām nedarbojas.
Iemesls var būt ēdienā, kuru mēs ēdam. Lai zaudētu svaru, mums ir jāēd veselīgi. Bet ko ēst, lai zaudētu svaru? Šis jautājums vajā daudzus. Lai zaudētu svaru, mums ir jāēd, nevis jāmirst badā.
Ir īpašs DNS tests, ko var izmantot, lai noteiktu, no kuriem pārtikas produktiem jums vajadzētu izvairīties, ja vēlaties saglabāt veselīgu svaru, izmantojot siekalu paraugu un asins analīzi. Pārbaudes pamatā ir izsekošana, kuri gēni ir atbildīgi par augstu insulīna līmeni.
DNS tests
Tomēr pirms tam ir obligāti jāsaprot, kuri pārtikas produkti mums jāēd biežāk, kurus vajadzētu izvairīties un kurus aizmirst uz visiem laikiem.
Kā mēs varam zināt, kurus pārtikas produktus mēs pildām?
Atbilde slēpjas Hārvardas universitātes Sabiedrības veselības un medicīnas skolās un Briganas sieviešu veselības slimnīcā veiktā pētījuma rezultātos. Viņi novēroja 120 000 cilvēku, kas piedalījās eksperimentā. Ikviens vēlējās atbrīvoties no liekā svara, tāpēc viņu ēšanas paradumi un veselība bija jāuzrauga ilgu laiku.
Čipsi
Foto: Zoritsa
Zinātnieki ir atraduši kaut ko īpaši nepārsteidzošu visiem, proti - čipsi, kartupeļi, visādi kartupeļu kārdinājumi, piemēram, frī kartupeļi, pat saldie kartupeļi ir galvenais mūsu svara pieauguma vaininieks. Kartupeļos ir daudz ogļhidrātu un tie kopā ar lielu daudzumu tauku, piemēram, frī kartupeļiem un čipsiem, viss izkļūst no rokām. Tāpēc izvairieties no tiem.
Bet, ja jūs mīlat neprātīgi daudz kartupeļu un nevarat no tiem atteikties, tad vismaz ēdiet tos vairākos štatos pārstrādātus. Mēs domājam, ka jums tie ir jāvāra diezgan labi. Piemēram, vispirms tos vāra un pēc tam cep cepeškrāsnī, bet nekad necepiet dziļā cepeškrāsnī. Tas no tiem noņems daļu cietes. Ja jums patīk daudz čipsu, pagatavojiet pašmāju, neēdiet iesaiņotus čipsus no lielveikaliem.
Saldie sīkumi
Citi pārtikas produkti svara pieaugumam, no kurām jūs noteikti nopelnīsit dažas mārciņas, ir saldās lietas - visu veidu kūkas, konditorejas izstrādājumi, vafeles, baklava - lai ko jūs varētu iedomāties. Tie satur daudz cukura, piedevas un konservantus. Tāpēc, ja esat saldumu cienītājs un nevarat iztikt bez tā, bet tomēr vēlaties zaudēt svaru, sāciet ēst šokolādi un tumši. Gatavojiet saldas lietas mājās - mājās gatavoti deserti ir veselīgāka ideja nekā veikalos esošie. Vai jums ir mazi prieki - piemēram, piens ar rīsiem, karameļu krēms. Tie visi ir deserti, kas satur ne tikai cukuru un ievārījumu, bet arī olas un pienu, kas padara tos ļoti barojošus un sātīgus.
Salami, desas
Vēl viens ēdiens, no kura svari lec ļoti ātri, ir dažādi iesaiņoti gaļas izstrādājumi - piemēram, salami, desas, desas un citi. Kopumā tehnoloģiski apstrādāta gaļa nav labs risinājums veselīgam uzturam. Ja jums patīk gaļa, vienkārši ēdiet grilētu steiku. Kāpēc ir jāpiepūlas pārstrādātā gaļā?
Ieteicams:
Kuri Augstas Kaloritātes Pārtikas Produkti Ir Noderīgi Un Kuri Ir Kaitīgi
Daudzi no mums, iespējams, domā, vai ir iespējams ēst pārtikas produktus, kas satur daudz kaloriju un tajā pašā laikā neuztraucas par savu veselību un lielākoties par svaru. Vairumā gadījumu šie produkti nav dārgi. Šeit ir saraksts ar dažiem diezgan kaloriju, bet veselīgiem produktiem:
Mākslīgie Pārtikas Produkti - Nākotnes Pārtikas Produkti?
Pirmais mākslīgais burgers tika prezentēts un apēsts demonstrācijā Londonā. Kotletes ir izgatavotas no mākslīgas gaļas, kas sastāv no laboratorijā audzētām cilmes šūnām. Projekta vadītājs, fiziologs Marks Pasts sacīja, ka, lai sintētiskajai gaļai piešķirtu normālu izskatu, tā tika nokrāsota ar pārtikas krāsvielām.
Nelietojiet Mākslīgos Saldinātājus! Viņi Padara Jūs Resnu
Mākslīgie saldinātāji ir atrodami daudzos produktos, sākot no klepus sīrupiem un beidzot ar salātu piedevām, taču jaunie pētījumi liecina, ka šī cukura alternatīva faktiski var izraisīt svara pieaugumu. Cukura diabēta, augsta asinsspiediena, sirds slimību un aptaukošanās attīstības iespējas ir saistītas ar mākslīgo saldinātāju lietošanu, liecina jauns liela mēroga pētījums par cukura aizstājēju iedarbību.
Vai Jūsu Partneris Padara Jūs Resnu?
Apmainoties gariem, mīļiem skatieniem vakariņās sveču gaismā, pieglaudoties dīvānā … nav nekā vēlamāka un jaukāka par attiecībās gūto siltumu un sapratni. Dalība pārī ir lieliska garastāvoklim, bet ne vienmēr tik laba viduklim. Komforta sajūta ar blakus esošo vīrieti dažkārt noved pie svara pieauguma.
Kuri Pārtikas Produkti Ir Noderīgi Vairogdziedzerim Un Kuri Ne
Vairogdziedzera problēmas ir grūti atklāt. Simptomi parasti ir svara problēmas, enerģijas trūkums un gremošanas traucējumi. Pastāvīgu noguruma sajūtu papildina pietūkums. Lai spētu ražot hormonus un pareizi darboties, vairogdziedzerim nepieciešams jods.
