2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kafija ir viens no visvairāk patērētajiem dzērieniem pasaulē. Tās aktīvā darbība galvenokārt ir saistīta ar augstu kofeīna saturu, kas ir dabisks stimulants. Tas stimulē nervu sistēmas darbību, padara mūs modrākus, mērķtiecīgākus un vitālākus.
Šai darbībai var būt arī negatīva ietekme. Kofeīnam ir vazokonstrikcijas efekts, kas var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos. Sakarā ar to, ka kofeīns kafijā ir lielā koncentrācijā, šis dzēriens bieži ir saistīts ar sirds slimībām un paaugstinātu asinsspiedienu.
Atšķirībā no daudziem citiem stimulatoriem, kofeīnam ir vāja stimulējoša iedarbība un īss mūža ilgums jūsu ķermenī. Interesanti, ka kofeīnam ir pašierobežojoša iedarbība - tas iedarbojas uz nierēm tā, lai palielinātu tā izdalīšanos.
Kofeīna patēriņš ir atkārtoti pierādīts, ka tas nepalielina augsta asinsspiediena, sirds slimību vai sirdslēkmes risku.
Liela apjoma pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 85 000 sieviešu 10 gadu laikā, parādīja, ka regulāra kafijas lietošana nerada lielāku šo slimību risku pat sievietēm, kuras dzēra vairāk nekā 6 tases kafijas dienā. Daudzas hipertensijas komitejas skaidri norāda, ka kafijas patēriņš nav saistīts ar paaugstinātu asinsspiedienu.
Daži nesenie pētījumi ir parādījuši vāju saikni starp kafijas patēriņu un paaugstinātu asinsspiedienu, un efekts ir īslaicīgs.
Jūsu asinsspiediens var paaugstināties tūlīt pēc dzeršanas, un šī ietekme visbiežāk rodas cilvēkiem, kuriem parasti ir paaugstināts asinsspiediens. 15% pētīto cilvēku pēc kofeīna saturošu dzērienu lietošanas ir asinsspiediena pazemināšanās.
Kafija satur polifenolus, kas samazina aktivēto trombocītu skaitu asinīs. Tas samazina asins recekļu veidošanās iespēju, kas ir sirdslēkmes izraisīšanas riska faktori.
Tie paši polifenoli samazina arī olbaltumvielu veida koncentrāciju, kas ir svarīgs iekaisuma faktors. Dzerot kafiju, jūs saņemsiet apmierinošu daudzumu šo vielu, kas, domājams, samazina ne tikai sirds un asinsvadu, bet arī daudzu nieru slimību risku.
Ieteicams:
Datumi Cīnās Ar Paaugstinātu Asinsspiedienu
Datumu ēšana ir ļoti vērtīga, lai saglabātu visa ķermeņa veselību. Tie tiek uzskatīti par noderīgiem aizcietējumu, zarnu traucējumu, sirds problēmu, anēmijas, dzimumfunkciju traucējumu, dažu ļaundabīgu audzēju un daudzu citu gadījumā. Dateles ir bagātas ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, pateicoties kurām tās tiek uzskatītas par vērtīgiem augļiem, kas cīnās ar paaugstinātu asinsspiedienu.
Menca Palīdz Ar Paaugstinātu Asinsspiedienu
Menca ir tikpat laba veselībai, cik traucē dārznieku darbam. Tas ir daudzgadīgs augs, kura dzimtene ir Eiropa, Ziemeļāzija, Ziemeļāfrika un Austrālija, un tas ir rudzu, prosa, auzu, miežu, kviešu un cukurniedru dzimtas pārstāvis. Lai gan tas ir lauksaimniecības augsnes kaitēklis, saknes agrāk ir bijušas vērtīgas to ārstniecisko īpašību dēļ.
Kivi Aizsargā Pret Gripu Un Paaugstinātu Asinsspiedienu
Kivi ir ne tikai ļoti garšīgs eksotisks auglis, bet arī ļoti noderīgs. Piemēram, tas palīdz samazināt asinsspiedienu, bet arī pasargā mūs no elpošanas ceļu slimībām, tostarp gripas. Šos secinājumus izdarīja zinātnieki no Norvēģijas, kuri Amerikas asociācijas konferencē paskaidroja šī brīnišķīgā augļa darbību.
Vienkāršākais Līdzeklis Pret Paaugstinātu Asinsspiedienu Un Galvassāpēm
Es vēlos dalīties pieredzē par galvassāpju mazināšanu. Sāpes vienā reizē bija lēcušas tik daudz, ka tās izraisīja tik smagas ciešanas smadzeņu trauku spazmas veidā un bieži vien ar sliktu dūšu un vemšanu. Kāds draugs man reiz ieteica sevi palutināt fizioloģiskais šķīdums .
Pret Paaugstinātu Asinsspiedienu Un Zaudēt Svaru Vienkārši Pievienojiet To Savai ēdienkartei
Augsts asinsspiediens ir nopietna problēma bulgāru un lielākās daļas eiropiešu vidū. Iemesls ir augsts nātrija vai precīzāk sāls patēriņš pārstrādātos pārtikas produktos. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka sabiedrībās, kur tiek patērēts vairāk dabīgu pārtikas produktu, kas satur kāliju, šī problēma gandrīz nepastāv.
