2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kas ir visvairāk veselīgu pārtiku? Tie, kas katru dienu lietojot, palīdz regulēt svaru, kā arī izvairīties no nopietnām slimībām, kas saistītas ar nepareizu uzturu. Šie pārtikas produkti ir efektīvi cīņā pret novecošanos, uztur ķermeni labā fiziskā formā, prāts ir skaidrs un gatavs risināt sarežģītas problēmas.
Ketogēna diēta
Ar šo diētu jūs saņemat lielāku tauku daudzumu. Ogļhidrātu daudzums tiek samazināts un olbaltumvielu daudzums ir samazināts līdz minimumam. Ideja ir tāda, ka zems ogļhidrātu daudzums liks aknām pārvērst taukus ketonos. Ketoni ir dabisks glikozes aizstājējs. Tas sāks organisma vielmaiņu un sadedzinās kalorijas bez bada.
Ketogēna diēta nav piemērota cilvēkiem ar vielmaiņas traucējumiem, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā, cilvēkiem, kuri aktīvi trenējas.
Svarīgākās veselīga uztura tendences šogad
Pēc veselības ekspertu domām, katru gadu nāk jaunas idejas par labāko uzturu. 2019. gadam galvenie veselīgas ēšanas virzieni virzās šādos virzienos.
Prebiotiku ievadīšana uzturā
Prebiotikas ir nesagremojamas uztura šķiedras, kas veicina labo baktēriju augšanu. Mums jau zināmās probiotikas ir dzīvas baktērijas, kas ir labvēlīgas gremošanas traktam. Lai iegūtu prebiotikas, jums jāēd 2 porcijas augļu un 5 porcijas dārzeņu dienā. Visu veidu sīpoli un kāposti ir pārtikas produkti, kas satur prebiotikas.
Bērzu ūdens, kas satur C vitamīnu un ir labs aknām, var aizstāt populāro kokosriekstu ūdeni. Tas labvēlīgi ietekmē gan artrīta sāpes, gan ūdens aizturi.
Vegānisms ir veids, kā ievērojami atvieglot ķermeņa darbu.
Cukurs jāizslēdz no vairākiem pārtikas produktiem.
Personīgais uzturs ir tas, kas būs arvien vairāk vajadzīgs, jo veids, kā cilvēka ķermenis reaģē uz pārtiku, ir stingri individuāls.
Pārtika, kas ir vislabākā vielmaiņai
Ir labi aizstāt dažus vitamīnu avotus ar citiem. Ķirbis var aizstāt banānus. Ķirbī kālija saturs ir lielāks nekā banānos.
Pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām, paātrina vielmaiņu un arī palīdz veidot muskuļu masu.
Ķermenim ļoti svarīgajam dzelzs, cinka un selēna lietošanai ir labi patērēt jūras veltes, pākšaugus un riekstus.
Vielmaiņu paātrina arī karsto piparu, kafijas, tējas, kakao, kokosriekstu eļļas un jūras aļģu patēriņš.
Tas tiek aizpildīts tikai noteiktā dienas daļā
Smadzeņu darbības dēļ cilvēki uzskata, ka uzkodas ar augstu kaloriju daudzumu ir vilinošākas. Tad pārēsties ar piesātinātiem taukiem un cukuriem. Pētījumu rezultātā tika secināts, ka dienas otrajā daļā smadzenēs ir palielināta vajadzība pēc pārtikas, kas bagāts ar sāli, taukiem un cukuriem. Tāpēc šajā dienas daļā tas tiek patērēts vairāk. Tāpēc šajās diennakts stundās mums jābūt uzmanīgiem ar produktiem, kuriem mūsu ķermenis dod priekšroku. Gadā tas var kļūt par pamatprincipu uztura uzturs pēc ekspertu domām.
Zinātnieki uzskata, ka bieža salātu lietošana, kas bagāta ar vitamīniem A, B 6, C, E, K, palīdz labāk gremot un regulē ķermeņa svaru.
Ieteicams:
20 ārstnieciski Pārtikas Produkti Pēc Pētera Deunova Domām
Pārtikai vajadzētu sagādāt jums prieku. Lai ķermenis justos labi, enerģijas un dzīves pilns. Labs ēdiens veicina labu garastāvokli un pozitīvismu, ar kuru jūs varat izprovocēt brīnišķīgas lietas. Lai būtu vesels un būtu spēks tikt galā ar ikdienas izaicinājumiem, jums ir jālieto kvalitatīvi un veselīgi produkti.
Kā Pagatavot Perfektu Tēju, Pēc Ekspertu Domām
Lai gan daudzas viedās grāmatas mums māca, ka darbs padarīja pērtiķi par vīrieti, daži cilvēki ir principā, ka mēs svētku laikā vislabāk vērtējam savu dzīvi, un, tā kā ir tik daudz darba dienu, brīvdienām vajadzētu būt tikpat daudz. Vismaz tā mēs varam spriest pēc tā, ka gandrīz katra gada diena ir kaut kā svinība.
Ārstnieciskā Pārtika Pēc Pētera Deunova Domām
Mūsdienās arvien biežāk tiek apspriesta superēdienu tēma. Grāmatas un internets ir pilns ar informāciju par pārtikas produktiem, kuriem piemīt pārsteidzošas ārstnieciskās īpašības. Šo jautājumu skāra arī bulgāru garīgais skolotājs Petars Deunovs.
Pēc ķīniešu Domām, Septiņi ēdieni Laimīgai Dzīvei
Garšīgs un labs ēdiens pats par sevi ir prieks jutekļiem. Pēc ķīniešu domām, tomēr ir daži produkti, kas veicina laimīgu dzīvi. Kā zināms, šī tauta ir slavena ar dziļām zināšanām ne tikai pārtikā, bet arī cilvēka psiholoģijā, liktenī, astroloģijā utt.
Pēc Pētera Deunova Domām, Kurā Dienā Mums Vajadzētu ēst?
Skolotāja Petara Deunova grāmatā ir minēts, ka katru dienu pārvalda cita planēta un mums jāēd noteikta veida ēdieni. Katra planēta ietekmē noteikta ēdiena augšanu. Ir lietderīgi zināt, kurā dienā ko ēst! 1. Pirmdiena ir mēness diena - šajā dienā ir noderīgi zaļie ēdieni, piemēram, doks, kāposti, gurķi, salāti, zaļās pupiņas;
